Auch eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist sehr wichtig, da sie ein Zeichen für die richtige Entwicklung ist. Und wenn das Gewicht nicht oder zu schnell zunimmt, kann dies ein Signal dafür sein, dass etwas Beunruhigendes passiert. Deshalb wiegt Sie der behandelnde Arzt bei jedem Besuch und trägt das Ergebnis in den Schwangerschaftspass ein. Es lohnt sich auch, mindestens einmal pro Woche selbst sein Gewicht zu kontrollieren.

Im ersten Trimester sollten Sie zunehmenGewichtnicht viel, nur 1-2 kg. Und wenn Sie starke Übelkeit und Erbrechen verspüren, können Sie sogar abnehmen (bis zu 2 kg). Es ist besser, in den ersten MonatenSchwangerschaftnicht zu stark zuzunehmen, denn das "erworbene" Gewicht "geht" an Sie, nicht an das Baby, und es wird schwieriger für Sie Sie müssen sie nach der Geburt loswerden. Im zweiten Trimester beträgt die ideale Gewichtszunahme 5-6 kg (1,5-2 kg pro Monat) und 4-6 kg im letzten Trimester. Zusammen sind das 10-14 kg. Genau diese Gewichtszunahme gilt heute bei Normalgewicht als Norm. Hinweis: Wenn Sie Zwillinge erwarten, sollte Ihr Gewicht nur zum Gewicht des zweiten Babys beitragen, daher beträgt die empfohlene Gewichtszunahme 14-18 kg. Generell gilt: Je weniger eine Frau vor der Schwangerschaft wog, desto mehr sollte sie während der Schwangerschaft zunehmen. Wenn Sie also sehr dünn waren, sollten Sie 13-17 kg zunehmen, und wenn Sieübergewichtig waren , dann nicht mehr als 8-10 kg. Um genau zu wissen, wie viel Sie zunehmen können, berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) und sehen Sie in der Tabelle nach, welche Gewichtszunahme für Sie ideal wäre. Es spielt keine Rolle, welches Baby Sie erwarten, die Empfehlungen zur Gewichtszunahme sind für alle folgenden Schwangerschaften gleich.

Wie berechnet man die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft - Body Mass Index (BMI)?

Verwenden Sie den BMI-Gewichtsrechner

Wichtig

Woher kommen diese Kilos?

  • Kind 3-4 kg
  • vergrößerte Gebärmutter 1 kg
  • Lager 0,5-1 kg
  • Fruchtwasser 1-2 kg
  • größere Brüste 1-2 kg
  • Volumenzunahme von Blut und anderen Körperflüssigkeiten 3 kg
  • die restlichen Kilos sind Fettgewebe

Mutter und Kind sind eher über- als untergewichtig, also lieber weniger als zu viel zunehmen.

Gewicht muss während der Schwangerschaft zunehmen

Es ist an der Zeit, die Frage zu beantworten, die am Anfang auftauchte: Was macht diese Schwangerschaftskilos aus? Das Baby wiegt zwar nur 3-4 kg,aber dein ganzer Körper verändert sich für ihn. Bereits zu Beginn der Schwangerschaft beginnen Ihre Brüste zu wachsen und Ihre Gebärmutter vergrößert sich. In Ihrem Körper fließt mehr Blut und es gibt mehr andere Körperflüssigkeiten. Dann entwickelt sich die Plazenta, um das Baby am Leben zu erh alten. Das Baby ist von Fruchtwasser umgeben, das es vor Verletzungen schützt. An Gesäß, Hüften und Oberschenkeln entsteht eine dickere Fettschicht – das gibt Ihnen und Ihrem Baby eine zusätzliche Energiequelle. All diese Änderungen sind also gerechtfertigt, sogar Fettzunahme! Nach der Geburt eines Babys verlieren Sie sofort etwa 6 kg. Sie werden den Rest wahrscheinlich in den nächsten paar oder einem Dutzend Monaten loswerden, besonders wenn Sie stillen. Manchmal erfordert es mehr Anstrengung, aber brechen Sie nicht zusammen und sorgen Sie sich nicht zu sehr. Es gibt Frauen, die sogar 20 kg oder mehr zunehmen und ihre frühere Form innerhalb von ein oder zwei Jahren wiedererlangen.

Über- und Untergewicht nachteilig für Kind und Schwangere

Um das Idealgewicht muss man sich natürlich keine Gedanken machen und sich strikt an die Norm h alten. Abweichungen davon sind erlaubt, zumal Sie während der Schwangerschaft das Recht haben, Ihren Launen freien Lauf zu lassen. Es lohnt sich jedoch, Mäßigung und gesunden Menschenverstand zu verwenden, denn wenn der BMI über 26 oder unter 19 liegt, steigt das Risiko für perinatale Komplikationen. Eine zu geringe Gewichtszunahme kann dazu führen, dass ein Baby mit einem niedrigen Geburtsgewicht (weniger als 2.500 g) geboren wird und solche Babys häufiger krank werden – sowohl im Säuglings alter als auch im späteren Leben. Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit vorzeitiger Wehen. Andererseits steigt bei Übergewicht der Schwangeren das Risiko für Komplikationen: Schwangerschaftsdiabetes, schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck, Frühgeburt und Kaiserschnitt. Eine starke Gewichtszunahme ist auch einfach mit größeren Beschwerden (Rückenschmerzen, schnellere Ermüdung, Schwellungen) und einer schwierigeren Rückkehr zur Figur aus der Zeit vor der Schwangerschaft verbunden. Besondere Vorsicht ist geboten, wenn Sie schon einmal übergewichtig waren, denn die Neigung zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft nimmt noch zu. Raucher, die erst aufhören zu rauchen, nachdem sie von ihrem veränderten Zustand erfahren haben, nehmen mehr Gewicht zu, ebenso wie werdende Mütter, die über 30 Jahre alt sind. Wenn Sie zu einer dieser Gruppen gehören, achten Sie auf Ihre Speisekarte. Natürlich geht es jetzt nicht darum, Gewicht zu verlieren, aber essen Sie mit Bedacht, vermeiden Sie leere Kalorien und versuchen Sie, sich zu bewegen - gehen Sie viel, bewegen Sie sich (wenn keine Kontraindikationen vorliegen). Es wurde nicht nachgewiesen, dass eine Frau, die während der Schwangerschaft zunimmt, ein Kind mit einem hohen Geburtsgewicht (über 4 kg) zur Welt bringt. Die Größe des Neugeborenen wird in erster Linie durch bestimmtgenetisch.

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Schwangerschaft