Der Ruhestand ist eine große Veränderung im Leben. Anfangs mag sie ihre Begeisterung begleiten, aber auch Wut, Mutlosigkeit und Apathie können bald folgen. Denn der Alltag hat die spezifische Organisationsstruktur der Arbeit verloren. Und das geht mit Ziellosigkeit und oft unglücklichen Entscheidungen einher. Was also nicht im Ruhestand tun, um Ihrem Alltag neuen Glanz zu verleihen? Hier sind einige Tipps.

1. Gib deine Disziplin nicht auf

Die ersten Tage nach der Pensionierung sind oft voller Freude. Du kannst nachts spät aufsitzen und genauso spät aufstehen, tun, wofür dir die Zeit gefehlt hat, im Haus herumwuseln, aufräumen, planen… Aber leider kann es früher oder später so etwas wie eine Existenzkrise geben. Dann erkennen die Menschen, dass das Leben seinen "Zeitplan", seine Ordnung und Organisation verloren hat. Was tun mit so viel Freizeit? Paradoxerweise führt das Fehlen einer klaren Antwort auf diese Frage manchmal sogar zu depressiven Zuständen.

Es sei daran erinnert, dass Lebensfreude verbunden mit leichter Disziplin das beste Mittel gegen solche Zustände ist. Es ist also gut, sich einen Moment hinzusetzen und gründlich nachzudenken. Menschen brauchen gesunde Gewohnheiten und verschiedene Strukturen, um effizienter und - überraschenderweise - angenehmer zu funktionieren. Woran müssen Sie denken? Denken Sie zunächst über Ihre Interessen nach, stellen Sie fest, was Ihnen Spaß macht, machen Sie Ihre eigene "Recherche" in diesem Bereich. Es wird nützlich sein, eine To-Do-Liste zu haben, um täglich für die dringend benötigte Disziplin zu sorgen. Neue gesunde Gewohnheiten sind ebenfalls wichtig – im Zusammenhang mit Sport oder Outdoor-Aktivitäten, Ihren bevorzugten kreativen Aktivitäten. Auf diese Weise entsteht ein neuer Organisationsplan, der Sie vor dem deprimierenden Gefühl schützt, ohne erkennbaren Zweck alleine durch das Haus zu laufen.

2. Verkleinern Sie Ihr Zuhause nicht plötzlich

Oft ist eine Altersvorsorge mit einer schnellen Entscheidung verbunden, das Haus oder die Wohnung zu verkleinern, genauer gesagt: die jetzige zu verkaufen und eine kleinere zu kaufen. Das wiederum ist nicht immer eine gute Lösung. Ja, es kann eine einmalige Geldspritze bringen, aber Sie müssen sich an die Nachteile erinnern.

Zuallererst bekommst du eine zweite große Veränderung (die erste ist der Ruhestand), die stressig und stressig istemotional einnehmend - vor allem, wenn Sie viele Jahre am selben Ort gelebt haben. Außerdem lassen Sie viel „Altes“ in Ihrem Zuhause – Nachbarn, Freunde und im Allgemeinen alles, was Ihnen das Gefühl gibt, tief verwurzelt zu sein. In einer Situation, in der der Ruhestand oft mit einem Gefühl der Einsamkeit und dem Fehlen eines gesetzten Ziels einhergeht, wird der Umzug diese negativen Phänomene noch verstärken.

Noch etwas, ist es wirklich notwendig, eine größere Wohnung zu verkaufen? Ein Blick auf die Kosten lohnt sich – zahlt man monatlich wenig für eine Wohnung und hat man zum Beispiel eine Baufinanzierung überstanden, sollte man die Entscheidung zum Verkauf am besten zumindest hinauszögern. Sie können auch Geld verdienen, indem Sie ein Zimmer oder sogar eine Garage mieten, und Sie schaffen es trotzdem, an einem bekannten Ort zu bleiben.

3. Werde deine Ersparnisse nicht los

Viel Freizeit ist auch eine gute Gelegenheit zum Shoppen. Und hier kann man in eine schwierige Situation geraten. Gerade in Polen ist die Höhe der Altersrente nicht beeindruckend, vieles hängt von der individuellen Situation, Erspartem, Anlage in Fonds, zusätzlichen Säulen etc. ab. Finanzielle Disziplin wird jedoch ab den ersten Tagen der Pensionierung empfohlen. Sie müssen bedenken, dass niemand einen ewigen Urlaub gefunden hat, in dem Sie mit wenig Geld auskommen können. Was also tun?

Sieh dir zuerst die Sachen im Haus an. Die unnötigen sollten so schnell wie möglich verkauft werden. Der Ruhestand ist ein guter Zeitpunkt, um eine allgemeine Reinigung durchzuführen und nur das zu beh alten, was nützlich ist oder Ihnen am Herzen liegt. Auch beim täglichen und gelegentlichen Einkauf sollten Sie auf die Preise achten – niedriger bedeutet nicht immer schlechtere Qualität. Einfach gesagt, wir kontrollieren gewissenhaft das Budget, insbesondere Debit- und Kreditkarten und … unsere eigenen Kaufimpulse (lohnt es sich wirklich, Geld für etwas auszugeben?). Leider ist es für Senioren leicht, sich zu verschulden, weil sie viel weniger Einkommen und zusätzliche Arbeitsmöglichkeiten haben als selbst junge Menschen. Und aus der Schuldenspirale herauszukommen, ist ein schwieriger Prozess, voller Stress und schlechter Emotionen. Und schließlich - Sie müssen sich an die gesetzlichen Leistungen im Zusammenhang mit dem Alter erinnern. An vielen Orten gibt es Rabatte, die Sie nutzen müssen.

4. Vernachlässigen Sie Ihre Eigentumsangelegenheiten nicht

Irgendwann kommt das Unvermeidliche, also lohnt es sich, sich um Eigentumsangelegenheiten zu kümmern. So können Sie schon in jungen Jahren ein Testament machen, ohne sich in Zukunft Gedanken darüber machen zu müssen. Entgegen dem Anschein ist dies eine wichtige Angelegenheit, denn durch die Organisation von Vermögensfragen, sowie der Erbschaft, macht alles Ihren Lieben alles leichter.

5. Erwarten Sie nicht, dass sich die familiären Beziehungen ändern

Die Familie ist eine komplizierte Zellesozial, und mit dem Ruhestand können sich die Beziehungen zu Kindern und Enkelkindern ändern. Zunächst einmal können sich Kinder einen Rollentausch „gönnen“ – sie werden plötzlich das Gefühl haben, sich um ihre Eltern kümmern zu müssen, und sie werden auch anfangen, dem Rentner zu sagen, was er tun soll. Eine andere mögliche Situation ist, dass von Kindern mehr Unterstützung oder Begleitung erwartet wird und dies schwer zu erreichen ist (sie arbeiten noch, haben ihre zeitlichen Verpflichtungen). Auch die Kinder selbst können eigene Erwartungen haben, z.B. in Bezug auf die Betreuung ihrer Enkelkinder. Das kann sich auf die Pläne eines frischgebackenen Rentners auswirken und sollte daran erinnert werden, und es ist am besten, die Rollen in der Familie neu zu definieren und gleichzeitig zu betonen, dass jeder Zeit für sich braucht (der Rentner hat sein ganzes Leben lang gearbeitet das).

Eine weitere Herausforderung ist die neu gest altete Beziehung zu den Enkelkindern. Der Ruhestand ist eine großartige Gelegenheit, mehr Zeit mit ihnen zu verbringen - sich von jugendlicher Freude und Energie inspirieren zu lassen, neue Technologien und Trends kennenzulernen (d . Gleichzeitig muss daran erinnert werden, dass die jüngeren Generationen viel schneller leben und ihre Gedanken in viele Richtungen wandern. Daher sollten Sie viel Energie darauf verwenden, eine Beziehung zu ihnen aufrechtzuerh alten, und akzeptieren, dass sie manchmal - unbewusst - ihre Großeltern vergessen.

6. Haben Sie keine Angst, neue Dinge auszuprobieren

Vergessen Sie besser den konservativen Ruhestand, basierend auf gemächlicher Zeit und hauptsächlich mit der Familie. Stattdessen lohnt es sich, neue Dinge auszuprobieren und Ihre Leidenschaften und Interessen in eine neue Karriere zu verwandeln. Ein hervorragendes Beispiel sind Granfluencer, die auch über 90 Jahre aktiv Accounts in sozialen Medien unterh alten und ihre Erfahrungen oder Gedanken teilen. Der Ruhestand ist auch ein guter Zeitpunkt, um das Unternehmertum zu wecken – Sie können problemlos ein neues Unternehmen gründen, z.B. eines, für das während Ihrer beruflichen Tätigkeit keine Zeit war. Es ist auch gut, über zusätzliche Bildung nachzudenken – hier werden Universitäten des dritten Lebens alters hilfreich sein. Die neuen Aktivitäten bringen mehr Energie, lassen dich Leute treffen und dein Leben verlängern!

7. Lass dich nicht einsam

Einsamkeit und soziale Isolation sind ein großes Problem bei Rentnern. Es lohnt sich, sich dessen bewusst zu sein und im Vorfeld Abhilfe zu schaffen. Am schwierigsten sind Geschiedene oder Witwer, die allein zu Hause bleiben. Was also tun? Zunächst einmal ist es gut, Beziehungen zu pflegen, die während der beruflichen Tätigkeit Bestand haben. Wenn Sie Ihre Leidenschaften im Ruhestand entwickeln, denken Sie darüber nach, ein Unternehmen dafür zu finden – das können Gemeindezentren oder verschiedene Vereine sein. Sie können viele interessante Bekanntschaften machenauch über das Internet abgeschlossen. Für gute Gesellschaft sorgen auch … Tiere! Es lohnt sich, ein oder zwei unter Ihr Dach zu nehmen.

8. Vernachlässige dein Aussehen nicht

Das Altern ist eine Tatsache und wir können nichts dagegen tun. Der Körper beginnt anders auszusehen, aber das bedeutet nicht, dass Sie aufhören sollten, sich um ihn zu kümmern. Im Gegenteil – für Schönheitsbehandlungen bleibt mehr Zeit. Gutes Aussehen und das Akzeptieren Ihres Alters lassen Sie selbstbewusster und attraktiver werden. Denken Sie daran, dass das Alter nur eine Zahl ist – es bedeutet viel, wie wir uns selbst sehen. Natürlich kann die Pflege des eigenen Äußeren mit der Zeit immer interessanter werden, aber ganz nebenbei schafft man es, Routinetätigkeiten umzusetzen, die den Tag organisieren. Pflegen Sie Ihre Haare, Nägel und Haut. Auch die Garderobe sollte nicht vernachlässigt werden – entscheidend ist, die Outfits auf die eigene Figur und den eigenen Geschmack abzustimmen. Dann sehen Sie auch viel jünger und moderner aus.

9. Vergiss nicht Liebe und Romantik

Zufriedenheit mit Ihrer Liebe und Ihrem erotischen Leben ist ein wichtiges Element des Glücks. Denken Sie daran, auch wenn Sie in Rente gehen. Wenn Sie mit einem Partner zusammenleben, versuchen Sie, aus der Mitbewohnerrolle herauszutreten und das Gefühl wiederzuerwecken. Alleinstehende Senioren werden auch nicht „durchgestrichen“. Es gibt noch viele Gelegenheiten, eine neue Liebe kennenzulernen. Die Inspiration liefern zahlreiche Filme und Serien, wie „Better Late Than Later“ oder „Hotel Ringelblume“. Es sei daran erinnert, dass wir immer länger leben und Senioren oft sehr attraktiv aussehen.

10. Sei geduldig und h alte Abstand

Der Ruhestand ist eine schwierige Zeit, an die man sich anpassen muss. Es ist nie einfach, wie oben erwähnt. Deshalb ist es so wichtig, mit Geduld und Verständnis an das eigene Handeln heranzugehen. In der neuen Realität kann man Fehler machen, schlechte Entscheidungen treffen. Dies ist in jeder noch unbekannten Situation normal! Also h alte Abstand, analysiere in Ruhe deine Bedürfnisse, prüfe, was dir Freude bereitet. Dank dessen können Sie im Ruhestand eine zweite Jugend erleben, denn Sie werden entdecken, was das größte persönliche Glück sichert.

Daniel WerkeEin polnischer und amerikanischer Philologe von Ausbildung, von Beruf - eher wie der erstere. Seit über einem Jahrzehnt arbeitet er an Texten: Schreiben, Lektorat und gelegentliches Korrekturlesen. Er ist vor allem auf Home & Living spezialisiert, schreibt aber auch über Kultur, Kunst, Mode, Gesundheit, Tourismus und alles, was Aufmerksamkeit und Interesse erregen wird. Privat ein Fan von Serien mit realitätsfernem Plot und - möglicherweise zeitlich und anderweitig - ein Reisender.

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Geriatrie