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Normalerweise erinnern wir uns erst an unsere Stimme, wenn sie anfängt zu versagen. Inzwischen könnten wir viele Probleme mit der Stimme vermeiden, wenn wir ihr mehr Aufmerksamkeit schenken würden. Finden Sie heraus, was die häufigsten Ursachen für Stimmprobleme sind. Achte auf deine Stimme, damit sie dir immer gute Dienste leistet.

StimmproblemeWir sind hauptsächlich auf unseren Lebensstil und schlechte Gewohnheiten zurückzuführen. Was sindUrsachen für Stimmprobleme ? Unter unseren Todsünden nennen Ärzte die heute übliche Gewohnheit, laut zu sprechen. Es betrifft alle, Erwachsene und Kinder. Das ist das Ergebnis der Dezibel, die uns bombardieren. Der allgegenwärtige Lärm führt dazu, dass sich unser Gehör verschlechtert, und wir sprechen in einem erhöhten Ton, was die Stimmbänder überanstrengt. Es ist auch schädlich, viele Stunden lang mit ungeübter Stimme zu sprechen. Dies ist vor allem ein Problem der Lehrenden (neuerdings gibt es Sprachemissionsklassen an pädagogischen Fakultäten).

Stimmprobleme: schlechte Atmung

Die meisten von uns atmen beim Sprechen durch den Mund, wodurch verunreinigte Luft in die Atemwege gelangt, die die Schleimhäute von Rachen und Kehlkopf reizt. Die Stimme wird nicht von Heizkörpern, Klimaanlagen und Flugreisen genutzt. Trockene Luft reizt wie Staub und Abgase die Schleimhäute. Aber nichts ist schädlicher für den Kehlkopf als das Rauchen und der Aufenth alt in einem verrauchten Raum. Wissenschaftler glauben, dass der Rauch glimmender Zigarettenkippen aufgrund der niedrigen Glühtemperatur schädlichere Inh altsstoffe enthält als der Rauch, der von Rauchern eingeatmet wird. Die Schleimhäute von Rachen und Kehlkopf werden durch Alkohol, starken Kaffee und Tee, scharfe Gewürze gereizt.

Stimmproblem: Heiserkeit beachten!

Das Signal dafür, dass mit dem Kehlkopf etwas nicht stimmt, können unangenehme Trockenheit im Hals, Schluckbeschwerden, Schmerzen oder Heiserkeit sein. Normalerweise führen wir diese Symptome auf eine Erkältung zurück, aber sie können ein Signal für viele andere Beschwerden sein. Daher müssen Sie bei störenden Symptomen einen Arzt aufsuchen. Eine Konsultation beim HNO-Arzt setzt eine Heiserkeit voraus, die länger als 3 Wochen anhält, unabhängig davon, ob weitere Symptome vorliegen.

Stimmprobleme: akute Stimmbänder und Laryngitis

Es kann die Stimmbänder selbst oder andere Teile des Kehlkopfes betreffen (normalerweise wird die Krankheit durch Viren verursacht, seltener durch Bakterien). Die Stimme ist heiser, es gibt ein Fremdkörpergefühl im Hals, es begleitet sie oftHusten mit Schleimausfluss und im Falle einer bakteriellen Infektion - eitrig. Dann gilt es vor allem, die Stimme zu schonen (am besten schweigen) und die Stimmbänder mit Feuchtigkeit zu versorgen. Trinken Sie stilles Mineralwasser, Kamillenaufguss, Leinsamensud oder Salzlösung. Verwenden Sie Inhalationen mit Zusatz ätherischer Öle mit feuchtigkeitsspendender und entzündungshemmender Wirkung, z.B. Lavendel, Sandelholz, Kamille. Lutschen und Sirupe gegen Schmerzen und Heiserkeit helfen. Wenn die bakterielle Entzündung nach einigen Tagen anhält, wird Ihr Arzt ein Antibiotikum verschreiben. Die Stimme wird nach 7-10 Tagen wieder normal.

Ständiges Grunzen - kann das ein Zeichen für eine Krankheit sein? [TOWIDEO]

Stimmprobleme: Entzündung - eine chronische Erkrankung

Wiederholte Infektionen, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, Aufenth alt in verschmutzter oder überhitzter Luft können zu einer chronischen Kehlkopfentzündung führen. Menschen, die mit ihrer Stimme arbeiten, leiden oft unter der Krankheit. Infolge einer Reizung des Kehlkopfes verdicken sich die Stimmbänder oder ihre Schleimhaut verschwindet. Langanh altende Heiserkeit tritt auf, die sich beim Sprechen oder Rauchen verstärkt. Es kann von trockenem Husten, Grunzen, Obstruktion im Hals, Kratzen oder Brennen begleitet sein. Die Symptome verschlimmern und mildern sich periodisch. Um das Problem zu beseitigen, müssen Sie zunächst die Ursache der Krankheit beseitigen - mit dem Rauchen aufhören, Ihre Stimme retten, lernen, das Zwerchfell zu atmen, sich um eine Nasenverstopfung kümmern (z Nase). Abhilfe schaffen schleimlösende Sirupe und Präparate, die die Viskosität von Sekreten reduzieren und der Kehlkopftrockenheit vorbeugen. Gurgeln Sie mit Mischungen mit den Vitaminen A und E (Sie können gekaute Kapseln lutschen) oder Kamillenaufguss. Trinken Sie den Leinsamen-Sud. Inhalationen mit Zusatz von Soda oder Ölen, z.B. Zirbenöl, Calcium-Jod-Iontophorese und Klimakur bringen gute Ergebnisse.

Singende Polypen und Knötchen als Folge einer Stimmbandzerrung

Überanstrengung der Stimmbänder, Rauchen, hormonelle Störungen, Allergien erhöhen das Polypenrisiko. Dies sind die häufigsten gutartigen Kehlkopfknoten. Sie können einzeln oder zu mehreren auf einem oder beiden Stimmbändern auftreten. Heiserkeit ist ein häufiges Symptom, und manchmal können Sie überhaupt nicht sprechen. Wenn sich ein Polyp in der Glottis verfängt, kann dies zu plötzlicher Atemnot führen. Wenn die Veränderungen die Atmung nicht behindern, genügt es, die Stimme zu schonen, Inhalationen und Iontophorese helfen. Große Polypen und am Stiel müssen entfernt werden.Überlastung der Stimmbänder oder chronische Entzündungen führen manchmal zur Bildung von Stimm(gesangs)knötchen. Dies sind runde, nadelartige Strukturen, die sich auf den Stimmbändern befinden,die sich am häufigsten bei Sängern, Lehrern und schreienden Kindern bilden. Das Symptom ist Heiserkeit, ein Gefühl der Obstruktion im Kehlkopf. Der Patient hat Schwierigkeiten, die Tonhöhe zu h alten und zu atmen. Übungen zur Stimmabgabe und zur Beherrschung der Kunst der Zwerchfellatmung helfen dabei. Sie sollten auf Zigaretten und Alkohol verzichten, die Luft befeuchten, viel trinken. Calcium-Jod-Iontophorese und Vibrationsmassagen des Kehlkopfes bringen gute Ergebnisse. In einigen Fällen ist eine Operation erforderlich.

Du musst es tun

Was tun, um eine Stimme wie eine Glocke zu haben?

  • Nicht rauchen und verrauchte Räume meiden. Rauchen schädigt die Schleimhäute und erhöht das Krebsrisiko.
  • Missbrauchen Sie keinen starken Alkohol, starken Kaffee und Tee - sie reizen und trocknen den Hals aus.
  • Scharfe Gewürze und stark gewürzte Speisen einschränken. Sie sind schädlich wie Alkohol.
  • Übertreiben Sie es nicht mit sehr k alten Gerichten
  • und sehr heiß - sie schädigen die Rachenschleimhaut. Plötzliche Temperaturwechsel sind dem Rachen nicht gewöhnt, z.B. Eis mit heißem Tee hinunterspülen Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter stilles Wasser. Vermeiden Sie kohlensäureh altige Getränke und säureh altige Fruchtsäfte, da diese den Hals reizen.
  • Befeuchten Sie die Luft und vermeiden Sie Klimaanlagen (ähnlich wie Heizkörper trocknen sie die Luft). Stellen Sie einen elektrischen Nebelbefeuchter auf, züchten Sie Topfblumen und gießen Sie sie häufig. Denken Sie daran, dass eine Überhitzung des Körpers, wie eine Abkühlung, die Schleimhaut schwächt.
  • Versuch dich auszuruhen
  • weg vom Smog der Großstadt, um saubere Luft zu atmen. Gehen Sie wenn möglich zum Solegradierwerk oder zur Salzgrotte und machen Sie Urlaub am Meer.
  • Schone deine Stimmbänder. Versuchen Sie, mit normaler Stimme zu sprechen, schreien Sie nicht bei lauter Musik, einem funktionierenden Staubsauger oder einem Mixer. Überlegen Sie, ob Sie jetzt unbedingt etwas sagen müssen. Vermeiden Sie Flüstern – es belastet die Stimmbänder.
  • Atme durch die Nase
  • Wenn es verstopft ist, Nasennebenhöhlen heilen, Polypen, Operation für ein abweichendes Septum. Luft, die durch den Mund eingeatmet wird, dient nicht der Kehle.
  • Lerne das Zwerchfell zu atmen. Sie belasten die Stimmbänder weniger. Eine einfache Übung hilft. Legen Sie sich mit einem schweren Buch auf dem Bauch auf den Rücken auf den Teppich. Atme mit deiner Nase ein, während du deinen Bauch anspannst, damit sich das Buch hebt. Atmen Sie langsam durch den Mund aus (das Buch fällt nach und nach herunter). 10 Mal wiederholen.
  • Vermeiden Sie Infektionen der oberen Atemwege. Sie sind förderlich für Erkrankungen des Kehlkopfes.
  • Nimm dir jeden Tag Zeit zum Entspannen. Nervöse Anspannung kann zu Heiserkeit, Husten, Grunzen und sogar plötzlichem Stimmverlust führen.

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Kategorie:

ENT