Hirse-Entgiftung unterscheidet sich von den meisten Entgiftungen. Während der Entgiftung des Körpers mit Hirse verspürt man keinen Hunger. Darüber hinaus verursacht die Hirse-Entgiftung keine periodische Verschlechterung des Wohlbefindens, wie dies bei anderen Entgiftungen der Fall ist. Außerdem reinigt es den Körper nicht nur von giftstoffen, sondern entsäuert und nährt ihn auch. Informieren Sie sich über die Regeln der Hirse-Entgiftung und probieren Sie bewährte Rezepte aus.

Hirse-Entgiftungist nicht nur eine Möglichkeit, den Körper von giftstoffen zu reinigen. Hirse, die Grundlage dieser Entgiftungsmethode, ist leicht alkalisierend und hilft so, den Körper zu entsäuern. Außerdem enthält es kein Gluten und ist unter anderem in enth alten viel Eisen, Magnesium und B-Vitamine, sowie Vitamin E, K, Carotin, Folsäure, Natrium, Kalium, Calcium, Zink und Phosphor. Daher nährt es auch den Körper und dank der großen Menge an Ballaststoffen reinigt es den Darm. Außerdem ist Hirse reich an Silizium und Kieselsäure, was gut für die Knochen und das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln ist.

Hirse-Entgiftung (Hirse) - für wen?

Hirse-Entgiftung kann von allen Menschen verwendet werden, außer von denen, die aus irgendeinem Grund (z. B. Hashimoto-Krankheit) keine Hirse essen können. Hirse-Detox ist besonders gut für Menschen, die sich aufgrund ihres hohen Arbeitspensums (oder aus anderen Gründen) eine Entgiftung mit Säften nicht leisten können oder verhungern.

Hirse Detox - Zubereitung

Bevor Sie mit der Entgiftung beginnen, müssen Sie Ihren Körper richtig vorbereiten. Je solider die Präparate sind, desto besser sind die Ergebnisse und die Entgiftung selbst ist leichter und angenehmer. Stellen Sie zunächst sicher, dass der Körper mindestens 2 Wochen vor Beginn der Reinigung ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist. Es ist am besten, Wasser zu trinken, das alkalisch ist, das heißt mit einem alkalischen pH-Wert. Beginnen Sie jeden Tag mit einem Glas warmem Wasser. Sie müssen es auch tagsüber vor jeder Mahlzeit trinken. Darüber hinaus sollten Sie 7-14 Tage vor der Entgiftung stark verarbeitete Lebensmittel wie Fast Food, Zucker, Milch, Blau- und Gelbkäse, Fleisch und tierische Fette, kohlensäureh altige Getränke, Säfte in Kartons sowie Kaffee oder Tee ausschließen begrenzt auf 1-2 Tassen pro Tag. Sie sollten viel Gemüse in Ihrer Ernährung finden. Es sollte auch Obst, Vollkorngetreideprodukte, Samen und Samen, Nüsse, Sprossen geben.

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Hirse-Detox - Rezept für Hirse-Frühstücks-Apfelsuppe

Für deine Frühstücks-Hirsesuppe benötigst du 4 flache Esslöffel Hirse, 1 Apfel, 1/4 Teelöffel Zimt, 1/4 Teelöffel getrockneter Ingwer, eine Prise Kurkuma, eine Prise Meersalz. Gießen Sie die Hirse auf den Boden des Topfes und rösten Sie sie unter Rühren eine Minute lang, zwei, bis sie beginnt, ein Aroma zu verströmen. Spülen Sie die Grütze unter fließendem Wasser ab (in einem Sieb oder indem Sie 2-3 mal Wasser in den Topf gießen und aufgießen). Gießen Sie 2 Gläser Wasser in die gespülten Grütze. Gewürze zugeben und etwa 30 Minuten köcheln lassen. Am Ende des Garvorgangs den geschälten, gewürfelten Apfel dazugeben und zusammen 15 Sekunden garen.

Quelle: Beata Sokołowska, "Alkalische Entgiftung", Muza 2016

Hirse-Entgiftung - Regeln und Menü

Hirse-Entgiftung dauert zwölf Tage (obwohl es auf 21 oder 28 Tage verlängert werden kann - je nachdem, wie Sie sich fühlen). Die ersten beiden Tage sind die Zeit der Entschlackung, wenn nur Hirsesuppe auf dem Speiseplan steht. Dann können Sie bis zum Ende der Entgiftung Hirse mit Gemüse oder Obst in verschiedenen Formen essen (z. B. Paprika gebacken mit Hirse und Zucchini, Hirse mit Apfel).

Beginnen Sie jeden Tag mit einem Glas (oder zwei) warmem alkalischem Wasser. Dann wird empfohlen, Leinsamenbrei zu trinken. 1 Esslöffel Samen sollte gemahlen werden und ein Glas heißes Wasser gießen. Wenn der Brei abgekühlt ist, können Sie ihn trinken. Erst dann können Sie zum Frühstück übergehen.

Hirse-Detox kann auch in verkürzter Form für ein bis zwei Tage angewendet werden, um den Körper zu entlasten, z.B. nach Weihnachten. In diesem Fall können Sie ohne Vorbereitung in die Entgiftung gehen.

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Hirse-Entgiftung - Hirse-Gersten-Rezept

Für die Zubereitung von Hirse benötigen Sie: ½ Glas Hirse, 2 ½ Liter kochendes Wasser, 1 Teelöffel Butter, Gemüse (Lauch, Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, Selleriezweig, 2 Karotten, 2 Petersilie, 1/4 Selleriewurzel, 2 Kartoffeln, Petersilie), Gewürze (½ Teelöffel Kreuzkümmel, 3 Lorbeerblätter, 5 Körner Piment, Prise Kurkuma, ½ Teelöffel Bockshornklee, ½ Teelöffel getrockneter Thymian, 1/4 Teelöffel Pfeffer, Prise Ingwerpulver, Prise getrocknetes Basilikum, ½ TL Majoran, 1 Prise Chili, ½ TL getrockneter Liebstöckel, Salz)

Die Grütze in einen Topf geben und unter Rühren rösten, bis sie ein zartes Aroma verströmt. Anschließend in einem Sieb unter fließendem Wasser abspülen und in kochendes Wasser gießen. Fügen Sie Kümmel, Butter, geschnittenen Lauch, dicke Zwiebelwürfel, zerdrückten Knoblauch hinzu. 10 Minuten garen.

Lorbeerblätter, Piment, Kurkuma,Bockshornklee, Thymian, Pfeffer, Ingwer, Basilikum, Majoran, Chili, Liebstöckel, ein in der Hand zerdrückter Selleriezweig, geschälte, fein gehackte (oder geraspelte) Karotten, Petersilie, Sellerie und 2 Kartoffeln, gewürfelt und Salz. Kochen, bis die Kartoffeln weich sind. Mit viel Petersilie servieren.

Quelle: Beata Sokołowska, "Alkalische Entgiftung", Muza 2016

Hirse-Entgiftung - Vorteile

1. Hirse-Entgiftung kann zu jeder Jahreszeit durchgeführt werden, da Hirse wärmende Eigenschaften hat und während des Entgiftungsprozesses EFA-Fette an den Körper abgegeben werden – hauptsächlich in Form von Leinsamen – wir werden nicht mehr als gewöhnlich frieren, auch wenn die Außentemperatur sinkt unter Null .

2. Bei einer Hirse-Entgiftung verspüren Sie in den ersten Tagen oder später keinen Hunger wie bei einer restriktiveren Entgiftung. Daher kann es auch von Menschen mit mehr Arbeit (geistig oder körperlich) erfolgreich durchgeführt werden. Hirse-Entgiftung verursacht keine periodische Verschlechterung des Wohlbefindens, wie es bei anderen Entgiftungen der Fall ist.

3. Hirse-Detox kann auch ein Rettungsanker sein, wenn sich bei einer anderen Form der Entschlackung plötzlich herausstellt, dass wir überfordert sind oder wir aus anderen Gründen die Entgiftungsdiät abbrechen müssen. Anstatt aufzugeben, können Sie zu einer Hirse-Entgiftung wechseln und mindestens bis zu dem Datum in Ihrem Kalender fortfahren, das das Ende Ihrer Reinigung markiert.

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Weitere Tipps zur Zubereitung einer Hirse-Gemüse-Entgiftung und leckere Rezepte, die die Reinigung erleichtern, finden Sie im Buch „Alkaline Detox“ von Beata Sokołowska (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska- Gesundheitspsychologin, Autorin des Buches "Alkaliczny Lifestyle" und des Blogs alkalicznystylzycia.blogspot.com. Seit Jahren interessiert er sich für den Einfluss von Ernährung und Detox auf die Lebensqualität. Er führt Workshops, Vorträge und ein Programm zur „gründlichen Entgiftung“ durch, bei dem der Körper von Ablagerungen und Toxinen befreit wird. Er fördert einen Lebensstil, der den Säure-Basen-Haush alt des Körpers in den Mittelpunkt stellt. Ihr Motto ist „Balance in allen Lebensbereichen“.

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Diäten