Wird die Anti-Pilz-Diät empfohlen? Schlafstörungen, Verstopfung, ein unwiderstehliches Verlangen nach Süßigkeiten, Verdauungsstörungen, ein metallischer Geschmack im Mund … Es könnte Soor sein. Ändern Sie also Ihre Ernährung und Sie werden die Mikroben leicht überwinden und schneller wieder zu Kräften kommen. Was macht die Mykose-Diät effektiv?

Die Mykose-Diätwird von vielen Spezialisten empfohlen. Schuld daran ist derPilzder Gattung Candida, der ein natürlicher und völlig unbedenklicher Bestandteil einer gesunden Darmflora ist. Das Problem entsteht, wenn sich der Mikroorganismus zu intensiv zu vermehren beginnt und das natürliche Gleichgewicht im Körper stört. Erstens "wächst" es im Darm "stärker" und perforiert dessen Wände. Dann breitet es sich zusammen mit dem Blut schnell im ganzen Körper aus und zieht Energie und Nährstoffe, insbesondereB-Vitamine . Dies wiederum verursacht ihre Mängel im Körper. Unverzichtbarer Bestandteil der Behandlung ist daher eine ausgewogene, abwechslungsreicheErnährung , die den Mangel an Nährstoffen ausgleicht.

Diät bei Hefepilzinfektion - die besten Ergebnisse erzielt man mit einem leicht verdaulichen Menü

Eine solche Ernährung belastet den gereizten Darm nicht und schafft günstige Bedingungen für das Wachstum einer normalen Bakterienflora. Unterstützt das Immunsystem und die Regeneration des Körpers. Sie sollten regelmäßig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, die die Energie und Nährstoffe liefern, die für eine systematische Hefepilzbekämpfung erforderlich sind. Garen Sie die Speisen am besten in Wasser oder Dämpfen, vermeiden Sie Braten, Backen und Schmoren unter Zugabe von Fett. Sie sollten einen milden Geschmack haben, am besten mit frischen Kräutern abgeschmeckt: Petersilie, Dill, Thymian, Basilikum.

Verzichten Sie auf fettige, schwer verdauliche Speisen, die den strapazierten Darm belasten.

Mykose-Diät: Zucker reduzieren

Hefen mögen Zucker, der für sie eine wesentliche Energiequelle darstellt. Bekommen sie nicht genug davon, wird der Körper zuckerarm, weil die Mikroorganismen alle „Zuckerreserven“ aufbrauchen. Daher haben Sie bei einer Hefeinfektion einen unwiderstehlichen Drang, etwas Süßes zu essen, Sie fühlen sich hungrig und Sie sind schwach. In diesem Fall ist eine kohlenhydratreiche Ernährung nicht ratsam, da sie das Wachstum von Pilzen fördert und die Beschwerden verschlimmert.

Das Menü kann moderate Mengen Sauerteig-Vollkornbrot (keine Hefe), Naturreis,dicke, al dente gekochte Nudeln, Kartoffeln. Sie sind eine reiche Quelle komplexer Zucker, die langsam verdaut und assimiliert werden und nach und nach die für den Körper notwendige Energie liefern. Außerdem ergänzen sie den Mangel an B-Vitaminen.

Du musst es tun

Ihre Verbündeten Sauerteig-Vollkornbrot (ohne Hefe) Vollkornreis Sojanudeln mageres Geflügel Seefisch rote und gelbe Zwiebel Knoblauch Zitronensaft Sonnenblumenkerne Mandeln Kartoffeln, Karotten, Auberginen, Petersilie, Dill, Kürbis, frische Kräuter Ziegenkäse oder Schafsmilch.

Nehmen Sie Gemüse in Ihre antimykotische Ernährung auf

Die Grundlage des Menüs sollte frisches, saftiges, reifes Gemüse sein. Es ist am besten, 4-5 Portionen (eine Portion ist eine Tasse) pro Tag zu essen und sie zu jeder Mahlzeit hinzuzufügen. Sie haben wenig Zucker, aber viele Vitamine und Mineralstoffe zur Unterstützung des Immunsystems und Ballaststoffe, die helfen, den Darm von durch Hefe produzierten Toxinen zu befreien. Besonders empfehlenswert sind Karotten, Auberginen, Zucchini, Rüben, Kürbis, Petersilie, Fenchel, Spinat. Es ist gut, Gemüse roh zu essen und bei Verdauungsproblemen dünn zu schälen, auf einer feinen Reibe zu reiben oder kurz zu garen, am besten durch Dämpfen. Essen Sie auch geschälte Tomaten, Sellerie, Lauch, Zwiebeln und Knoblauch – sie haben fungizide Eigenschaften und enth alten Oligosaccharide, die ein Nährboden für Probiotika sind – gute Bakterien, die krankheitserregende Pilze bekämpfen.

Probiotika kommen hauptsächlich in Joghurts vor. Sie ermöglichen es Ihnen, nach der Behandlung mit Antibiotika die richtige bakterielle Mikroflora wieder aufzubauen, die Immunität zu stärken und weitere Hefeinvasionen zu verhindern. Wählen Sie Naturjoghurts und vermeiden Sie Fruchtjoghurts, die viel hefefördernden Zucker enth alten.

Fische helfen im Kampf gegen Mykosen

Auf dem Speiseplan sollte auch Seefisch stehen (am besten gekocht, geschmort oder ohne Fett in Folie gebacken). Essen Sie sie 2-3 Mal pro Woche. Sie können auch mageres Geflügel in kleinen Mengen essen (enthält auch Omega-3). Nüsse und Mandeln knacken, täglich 1-2 Esslöffel Lein-, Raps- oder Olivenöl verwenden. Die darin enth altenen ungesättigten Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und unterstützen das Immunsystem. Wasser zur Reinigung Wenn Sie mit einer Pilzinfektion zu kämpfen haben, versuchen Sie, mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Das ist wichtig, weil sich intensiv entwickelnde Pilze viele giftstoffe produzieren. Wasser hilft, den Körper zu reinigen. Trinken Sie langsam, in kleinen Schlucken, um Ihren Körper so gut wie möglich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Das Beste wird sein: stilles Mineralwasser, Gemüsebrühe oder Kräuteraufgüsse aus gewöhnlichen Neunzig-, Fenchel-, Lindenblütenständenund Zitronenmelisse (1-2 Teelöffel Kräuter mit einem Glas kochendem Wasser aufgießen, eine Minute ziehen lassen, abseihen).

Ernährungsregeln, die während der Behandlung von Tinea empfohlen werden

Die antimykotische Diät besteht aus drei Phasen, die jeweils 7-10 Tage dauern:

In der ersten Behandlungsstufe müssen Sie auf Getreide- und Fruchtzubereitungen verzichten. Das Menü basiert auf Kartoffeln und Gemüse. Sie können Omeletts essen (vorzugsweise aus Bio- oder Wachteleiern). Zweimal wöchentlich Seefisch, mageres Geflügel oder Kalb, sowie Gemüsesuppen: Kartoffelsuppe, Selleriesuppe, Kürbissuppe und roter Borschtsch. Es wird auch empfohlen, Schafs- oder Ziegenmilch und Joghurt, Tofu, ungesüßte Sojamilch zu verwenden.

In der zweiten Stufe wird schrittweise eine Mahlzeit mit Getreidezubereitungen eingeführt, z.B. Dinkelsauerteigbrot. Zwiebeln, Knoblauch und Kreuzblütengemüse sind erlaubt.

In der dritten Stufe werden zwei Mahlzeiten mit Cerealienzubereitungen und Naturjoghurt, Salaten, Rohkost und Nüssen eingeführt.

Tu das nicht

Vermeiden Sie Weizenmehl und daraus hergestellte Produkte (einschließlich Brot), Zucker, feine Nudeln, weißen Reis, Marmeladen und Fruchtsäfte, Honig, Kekse, Süßigkeiten - sie enth alten einfachen Zucker, der schnell absorbiert und für Hefewachstum verwendet wird schwarzer Tee, Kaffee, Alkohol - sie können einen Mangel an B-Vitaminen verstärken und den Verdauungstrakt reizen scharfe Gewürze: Ketchup, Senf, Essig, Mayonnaise mit Senf- oder Meerrettichzusatz, Marinaden - reizen die Darmschleimhaut Kuhmilch und ihre Produkte - in bei manchen Menschen können sie die Symptome verschlimmern, weil sie Milchzucker (Laktose) enth alten, Schweinefleisch und seine Produkte – das darin enth altene Fett überlastet den Verdauungstrakt, geräucherter Fisch – sie haben viel Salz und Konservierungsstoffe, die es schwierig machen, den Körper richtig mit Flüssigkeit zu versorgen, und somit von Toxinen reinigen

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Diäten