Sonnenbaden in der Schwangerschaft ist nicht zu empfehlen, und Sie träumen vom Sonnenbaden an der Ostsee und wissen nicht, wie Sie das vereinbaren sollen? Sie können eine tolle Zeit an einem schwangeren Strand verbringen, solange Sie ein paar Regeln beachten. Was tun, um das Sonnenbaden während der Schwangerschaft sicher zu machen?

Bevor Sie sich entscheiden,sich während der Schwangerschaft zu sonnen , sprechen Sie mit Ihrem Arzt und vergewissern Sie sich, dass er oder sie keine Kontraindikationen sieht, und fragen Sie, wie viel Zeit Sie für aufwenden können w Schwangerschaft am Strand .

Schwanger am Strand: Warum die Sonne schlecht für Schwangere ist

Wenn die Sonne hell scheint, fühlen Sie sich besser, weil die UV-Strahlen die Produktion von Endorphinen, Glückshormonen genannt, anregen. Unter ihrem Einfluss produziert der Körper auch Vitamin D, das auch von Erwachsenen benötigt wird. Aber es gibt auch die Kehrseite der Medaille – zu viel Sonne schadet einer Schwangeren gleich mehrfach:

  • unter dem einfluss von hormonellen umstellungen in der schwangerschaft steigt die empfindlichkeit der haut gegenüber ultravioletter strahlung und damit die neigung zu schwer entfernbaren verfärbungen
  • Wenn wir die Sonne nutzen, wirkt sich neben UV-Strahlen auch Infrarot-, IR- oder Wärmestrahlung auf uns aus. Es erweitert die Blutgefäße, was dazu führt, dass viele werdende Mütter ein Geflecht aus unansehnlichen „Besenreisern“ auf ihrer Haut haben
  • Schwangerschaft fördert die Bildung pigmentierter Läsionen und manchmal das Wachstum bereits vorhandener Läsionen. Sichtbares Licht, das auch an bewölkten Tagen auf uns einwirkt, ist nicht nur für die Entstehung von Verfärbungen verantwortlich, sondern auch dafür, dass sie oft wiederkommen und nur schwer wieder wegzubekommen sind. Verfärbungen treten bei bis zu 15 % der Schwangeren auf

Beim Sonnenbaden ist jedoch nicht nur die Strahlung gefährlich - zu hohe Temperaturen können zu Komplikationen führen. Deshalb gilt es jetzt, die Sonne in Maßen zu nutzen und beim Strandbesuch einige wichtige Regeln zu beachten.

Laut einem ExpertenBarbara Grzechocińska, MD, PhD, Gynäkologin für Geburtshilfe, Assistenzprofessorin an der 1. Abteilung und Klinik für Geburtshilfe und Gynäkologie der Medizinischen Universität Warschau

Kann man sich während des Stillens sonnen?

Hallo, ich würde gerne wissen, ob das Stillen einen Einfluss auf das Sonnenbaden hat? Ich meine natürliches Sonnenbaden genauso wie Sonnenbaden im Solarium. Darf ich ins Solarium gehen?und mich nackt sonnen, wenn ich stille?

Barbara Grzechocińska: Beantwortung Ihrer Frage: Stillen hat keinen Einfluss auf das Sonnenbaden. Sie bekommen einen Sonnenbrand, egal ob Sie stillen oder nicht. Allerdings sollte man sich nicht zu lange sonnen und erst 6 Wochen nach der Geburt.

Schwangeres Sonnenbaden: Sonnenschutz

  • Für schwangere Frauen sind Sonnenschutzcremes, die vor sichtbarem Licht schützen, Verfärbungen verhindern, und eine Schwangerschaftsmaske - Melasse
    • am sichersten
  • Der Filter sollte einen möglichst hohen Schutzfaktor (LSF 50+) haben und nicht nur vor UVB, sondern auch vor UVA schützen (UVA-Zeichen im Kreis auf der Verpackung)
  • Minimum ist ein SPF 30 Filter, die besten Cremes mit SPF 50 und SPF 50 +
  • Sonnencreme mindestens zwanzig Minuten vor dem Rausgehen auftragen
  • Denken Sie daran, dass Sie 2 mg der Creme auf 1 cm² Haut auftragen sollten, damit die Creme die Haut richtig schützt
  • Wenn Sie Medikamente einnehmen (z. B. Antidiabetika oder einige Antibiotika), prüfen Sie, ob diese keine allergischen Reaktionen, Nesselsucht, Hautausschläge oder Verfärbungen unter Sonneneinfluss verursachen
  • in der Schwangerschaft Muttermale und empfindliche Körperstellen besonders sorgfältig schützen: Mund, Ohren und Hals
  • Um Verfärbungen zu vermeiden, besprühen Sie Ihre Haut nicht mit Toilettenwasser oder Make-up, bevor Sie an den Strand gehen

Schwangeres Sonnenbaden: Wie vermeide ich Überhitzung?

Die Hitze ist für die Schwangerschaft nicht günstig - Überhitzung ist schädlich für den Fötus, es kann zu Blutungen aus dem Genit altrakt kommen, auch wenn Sie im Schatten und unter einem Regenschirm sitzen. Gehen Sie deshalb, wenn Ihnen heiß wird, ins Wasser oder besprühen Sie sich mit Thermalwasser in einem Spray.

  • Vermeiden Sie es, sich zwischen 11.00 und 15.00 Uhr zu sonnen - das ist die "Rush Hour" am Strand - die Sonne ist am heißesten und der Strand ist auch überfüllt. Ab 16 Uhr wird es meist lockerer. Es gibt kein lärmendes Gedränge mehr, es ist einfacher, einen Platz zu finden, es ist auch etwas kühler und das Wasser im Meer ist warm, was Ihr Bad angenehmer macht.
  • stilles Mineralwasser in die Tasche packen - an heißen Tagen verliert der Körper viel Wasser, daher solltest du viel trinken, um deine Vorräte wieder aufzufüllen

Schwangerer Strand: Das müssen Sie sich merken

  • Wenn du einen dicken Bauch hast, lege die Decke nicht direkt auf den Sand, denn in dieser Position fängt deine Wirbelsäule schnell an zu schmerzen. Am besten streckt man sich gemütlich auf einem Liegestuhl oder in einem Strandkorb aus. Sie können an den meisten Küstenstränden gemietet werden. Sie müssen sich auch unter einem Sonnenschirm vor Sonne und Hitze schützen.
  • Während der Schwangerschaft verschlechtert sich oft Ihr Sehvermögen, hormonelle Veränderungen können Schwellungen im Augapfel verursachen, so dass das Bild möglicherweiseleicht unscharf sein. Schwangerschaftshormone verändern auch die Zusammensetzung Ihrer Tränen, was dazu führt, dass Ihre Augen brennen und tränen. Starke Sonne kann diese Probleme verschlimmern, also stellen Sie sicher, dass Sie Sonnencreme tragen, wenn Sie nach draußen gehen. Wenn Sie sie nur kaufen möchten, tun Sie dies nicht am Strandstand, sondern in einem professionellen Optikergeschäft - Sie können sicher sein, dass die Linsen Filter haben.
  • Seeluft macht Appetit, also denken Sie daran, auch etwas wie Sandwiches oder Obst zu essen. Wenn Sie zu lange hungrig bleiben, sinkt Ihr Blutzucker und Sie fühlen sich möglicherweise schwach.

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Schwangerschaft