Wenn Sie ein Baby erwarten, legen Sie einige Hausaufgaben für "in 9 Monaten" beiseite. Machen Sie die anderen jetzt sehr sorgfältig.

1. Keine Fenster putzen und keine Gardinen aufhängen

Fensterputzen während der Schwangerschaft ist keine gute Idee: Es wird normalerweise von Zugluft begleitet und ist eine einfache Möglichkeit, sich eine Erkältung zu holen. Wenn niemand Ihre Fenster putzen kann, verschieben Sie es auf die Zeit nach dem Wochenbett. Andererseits erfordert das Aufhängen von Vorhängen langes Hochh alten der Hände, was zu Durchblutungsstörungen führen kann, die wiederum zu Gleichgewichtsverlust oder Ohnmacht führen können. Ein Sturz aus einer bestimmten Höhe (weil Sie Vorhänge aufhängen, während Sie auf einem Stuhl oder auf einem Tisch stehen) kann sogar zu einer Fehlgeburt führen. Überlassen Sie diesen Job daher besser Ihrem Partner.

2. Tragen Sie nicht

Sie dürfen von einem bis maximal fünf Kilogramm heben. Das (besonders plötzliche) Heben eines Gewichts von etwa einem Dutzend Kilogramm kann zu einer Fehlgeburt führen. Sie können also nicht alleine einkaufen gehen. Wenn Sie niemanden haben, der Ihnen hilft, kaufen Sie auf Raten. Wenn Sie etwas aufheben, tun Sie es wie von Ärzten empfohlen: ducken Sie sich und heben Sie es dann zum Beispiel mit einer Tasche auf. Vermeiden Sie es auch, ein älteres Kind hochzuheben. Sie können sie auf Ihrem Schoß h alten, sie schaukeln, sie kuscheln, aber Sie können sie nicht hochheben, um das Baby im Mutterleib nicht zu verletzen. Wenn Ihr älteres Kind in Ihren Armen eingeschlafen ist, stehen Sie nicht auf, um es hinzulegen. Geben Sie das Baby ihrem Ehemann, um es in die Krippe zu bringen. Und machen Sie keine plötzlichen Wendungen - sie werden während der Schwangerschaft nicht empfohlen.

3. Bügeleisen sitzend

Bügeln ist nicht verboten, aber Sie müssen es gekonnt tun (insbesondere in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft, wenn die Wirbelsäule durch das sich entwickelnde Baby unnatürlich gebogen wird). Bügeln Sie am besten im Sitzen. Legen Sie die Planke an Ihre Ellbogen, damit Sie Ihre Hände nicht heben müssen. Machen Sie bei längerem Bügeln ab und zu eine Pause. Steh auf, lauf in der Wohnung herum.

Wissenswert

Nicht im Bücken saugen - es geht nicht darum, den Bauch des Babys einzuklemmen. Befestigen Sie daher ein möglichst langes Rohr am Staubsauger, um sich nicht zu bücken. Toll für Schwangere sind Modelle, die hoch im Griff verstellbar sind, und nicht im Knopf unten, am Gehäuse.

4. Geh nicht schnell die Treppe hoch

Nicht jeder hat einen Aufzug, und selbst wenn er in deinem Block ist, muss er manchmal kaputt sein. Und du musst die Treppe hochgehen. Es ist nicht gut für eine schwangere Frau. Wenn die Schwangerschaft weitergegeben wird, wird Ihnen der Arzt manchmal sagen, dass Sie die Treppe hinaufgehen sollen, um Wehen auszulösen.Sie möchten dies vorher nicht, also vermeiden Sie die Schritte. Wenn Sie Treppen steigen müssen, tun Sie dies langsam, ruhen Sie sich auf jedem Stockwerk und Zwischengeschoss aus und tragen Sie nichts.

5. Handwäsche nur im Waschbecken

Du kannst auch in einer Schüssel waschen, die du auf die Waschmaschine oder den Tresen stellst. Gießen Sie das Wasser ein wenig mit einer Tasse (tragen Sie nicht die Schüssel mit Wasser!). Waschmittel zugeben und im Stehen waschen. Wenn Sie sich in der Badewanne waschen, hocken oder knien Sie sich auf den Badezimmerboden und waschen Sie sich mit so wenig Kneten wie möglich. Idealerweise sollte jemand Ihre Wäsche für Sie aufhängen, nasse Kleidung ist zu schwer für Sie.

6. Aufräumen in Raten

Vergessen Sie die allgemeine Reinigung. Verteilen Sie die Reinigung der Wohnung in Raten. An einem Tag den Staub abstauben, am nächsten Tag die Schränke aufräumen, am dritten alle Spiegel reinigen … Versuchen Sie, Ihre Arbeit so einfach wie möglich zu gest alten. Reinigen Sie den Boden mit einem Wischmopp, nicht auf den Knien, wischen Sie den Staub mit einem feuchten Tuch ab, damit er nicht in die Luft fliegt

monatlich "M jak mama"

Kategorie:

Schwangerschaft