Wie man läuft, damit die Beine nicht zu muskulös werden?
Mariolu, meiner bescheidenen Meinung nach sind muskulöse Beine die wohlgeformtesten Beine der Welt, vorausgesetzt natürlich, dass sie noch nicht übermäßig dick sind. Um während des Laufens Fett zu verbrennen, solltest du in einem moderaten Tempo laufen, also so, dass du frei sprechen kannst, ohne die sog "Atemnot" für etwa 40-50 Minuten. Wenn Sie dynamische Läufe in Form von Intervallen oder "Tempos" mit variablem Tempo und Intensität vermeiden, sollten Sie Ihre Beinmuskulatur nicht aufbauen. Wenn Sie seit Ihrer Kindheit laufen, haben Sie wahrscheinlich eine etwas ausgeprägtere Beinmuskulatur als Menschen, die noch nie in ihrem Leben trainiert haben und dafür sensibel sind. Aber glauben Sie mir, wenn Sie Ihr Körperfett auf Kurs h alten, indem Sie sich vernünftig ernähren und in einem moderaten Tempo laufen, werden Ihre muskulösen Beine etwas sein, auf das Sie stolz sein können.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Joanna BarcikowskaAbsolvent der Universität für Leibeserziehung in Danzig, Ausbilder für körperliche Erholung, Pilates und Pilates-Reformer, Trainer der Warschauer Sportakademie und der Thera-Band-Akademie, Co-Autor der Programme ReebokBalancePilates und Reebok Spine. Autor zahlreicher Artikel zum Thema Fitness, Teilnehmer von Fernsehsendungen und Förderer gesundheitsfördernder Fitnessformen.
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