Die Ernährung eines Kindes, das 12 Monate alt wird, sollte sich langsam ändern. Nach dem ersten Geburtstag ist das Kleinkind sehr mobil und braucht daher einen abwechslungsreichen Speiseplan, der ihm Energie gibt, die Welt zu entdecken. Wenn Sie ein gesundes Menü für ein Kind zusammenstellen, denken Sie daran, dass sein Körper noch unreif ist.
RichtigeErnährung eines Kindesgarantiert seine richtige Entwicklung - ein Klischee, aber wie real. Wie sollte die Ernährung eines 1-jährigen Kindes aussehen ?
Anzahl und Größe der Mahlzeiten für ein 1-jähriges Kind
Das Kind sollte 4-5 Mahlzeiten am Tag essen, drei Hauptmahlzeiten, wie Frühstück, Mittagessen, Abendessen, und zwei zusätzliche, viel kleinere Mahlzeiten - Mittagessen und Nachmittagstee. Der sich wiederholende Rhythmus der Mahlzeiten schafft eine günstige Gewohnheit des regelmäßigen Essens. Denken Sie daran, Ihrem Kind die richtigen Portionen zu geben, die seinen Bedürfnissen und Fähigkeiten entsprechen. Ein einjähriges Kind kann die Menge der verzehrten Mahlzeiten selbst regulieren und es lohnt sich, seinem Instinkt zu vertrauen.
Vergessen Sie bei der Zubereitung Ihres Menüs nicht die Milch
Während der Zeit des intensiven Wachstums und der Entwicklung eines kleinen, einjährigen Organismus ist Milch immer noch sehr wichtig. Versorgt das Kind mit Kalzium, das für die Entwicklung von Knochen und Zähnen notwendig ist. Milch und Milchprodukte wie Joghurt, Kefir, Weißkäse und gelber Käse enth alten ebenfalls leicht verdauliches Protein. Denken Sie daran, dass ein Kind bis zum Alter von 3 Jahren modifizierte Milch erh alten sollte, die unter anderem Folgendes enthält: Kalzium, Eisen, Vitamin D, ungesättigte Fettsäuren und Präbiotika. Es wird empfohlen, Kindern täglich 2 Portionen à 200 ml Milch, vorzugsweise vom Typ Junior, und 1 Portion andere Milchprodukte zu geben.
Produkte, die dem Kindermenü ab 12 Jahren hinzugefügt werden können
Die neuen Produkte sollten wegen der Möglichkeit einer allergischen Reaktion beim Kind dennoch mit Vorsicht verabreicht werden. Nachdem Ihr Baby 12 Monate alt ist, können Sie auch kleine Mengen Honig, Kakao und Nüsse in die Ernährung Ihres Babys aufnehmen. Denken Sie daran, dass die von Ihnen servierten Produkte leicht verdaulich sind und aus hochwertigen Zutaten stammen. Zum Frühstück können Sie Ihrem Kleinkind Müsli für Kinder zwischen 1 und 3 Jahren geben. Mit Milch, Kefir oder Joghurt serviert, sind sie eine gesunde und vollwertige Mahlzeit.
Das Baby braucht mehr WasserSäfte
Gemüse- und Fruchtsäfte sind eine Quelle vieler wertvoller Nährstoffe. Obwohl reine Säfte Ballaststoffe und Vitamine liefern, wird ihr Überschuss in der Ernährung von Kindern nicht empfohlen. Sie können Ihrem Kind nicht mehr als ein halbes Glas Püree oder klaren Saft pro Tag geben. Die beste Lösung für den Durst Ihres Kleinkindes ist Wasser. Servieren Sie natürliches, niedrig mineralisiertes Quellwasser, das über ein entsprechendes Zertifikat verfügt. Denken Sie daran, dass Babys über 1 Jahr ungefähr 1.300 ml Flüssigkeit pro Tag benötigen. Wenn Sie einem Junior Wasser oder Saft geben, verwenden Sie einen auslaufsicheren Becher - es ist Zeit, ihn mit einem Sauger von der Flasche zu entwöhnen. Das Trinken aus einer Tasse wirkt sich positiv auf die Entwicklung des kindlichen Sprachapparates aus.
Selbständiges Essen lernen
Wenn das Kind alleine aus dem Becher trinken kann, ist es an der Zeit, selbstständiges Essen zu lernen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind eifrig einen Teelöffel in der Hand hält und ihn in den Mund steckt, versuchen Sie, ihm etwas Raum zu geben, um das selbstständige Essen zu üben. Seien Sie geduldig, die Mahlzeiten Ihres Babys können länger dauern, da Ihr Baby Zeit braucht, um zu lernen, ohne Ihre Hilfe zu essen. Denken Sie daran, dass Ihr Baby von alleine beißen kann. Hör auf, Suppen und Abendessen zu mischen. Das hält Ihr Kleinkind vom Beißen ab und kann auf Dauer zu Beißproblemen führen.
Was die Mahlzeiten eines Babys nicht sein sollten
Es kommt vor, dass Eltern ihren Kindern nach dem 1. Lebensjahr Mahlzeiten servieren, die sie selbst essen. Denken Sie daran, dass dies keine gute Praxis ist. Der Teller eines Erwachsenen ist voller Gewürze, Salz oder Zucker, und die Mahlzeiten werden nicht richtig zubereitet. Vermeiden Sie chemisch konservierte Produkte mit Farbstoffen und künstlichen Aromen. Süßigkeiten, kohlensäureh altige Getränke, Chips oder Pommes Frites sollten auf keinen Fall Teil der Ernährung eines Einjährigen sein.
Pressematerialien