Die Chinesen glauben, dass das, was wir essen, im Einklang mit der Natur der Elemente stehen muss, die die Welt beherrschen. Die fünf Elemente entsprechen fünf Geschmacksrichtungen. Die Fünf-Wege-Diät verbessert den Stoffwechsel, erfordert kein Kalorienzählen oder Überprüfen des glykämischen Index.

Die Fünf-Wechsel-Diätbasiert auf der östlichen Philosophie und ermöglicht es Ihnen, in einem Monat etwa 3 Kilogramm abzunehmen. Die elementaren Symbole sind Baum, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Fünf Geschmacksrichtungen passen zu ihnen.

Zu den sauren Produkten gehören Kefir, Joghurt, Hüttenkäse, Mehl, Geflügel, saure Früchte, Tomaten, Weißwein.

Walnüsse, Rotwein, Kaffee, Tee, Buchweizen, Paprika, Thymian, Basilikum haben einen bitteren Geschmack

Die süße Gruppe umfasst Erbsen, Kartoffeln, Karotten, süßes Obst, Haselnüsse, Honig, Eier.

Sharp sind unter anderem Reis, Zwiebel, Knoblauch, Blumenkohl.

Zur salzigen Gruppe gehören z.B. Seefisch, Salz, Schweinefleisch, Blauschimmelkäse, Aufschnitt, k altes Wasser

Diät der fünf Änderungen: verbotene Produkte

  • Zucker,
  • süße Milch,
  • tierische Fette,
  • Räucherfleisch,
  • große Mengen saurer Produkte

Die Fünf-Wege-Diät: Empfohlene Produkte

warmes Wasser, süßes Obst, Karotten, Kürbis, mageres Fleisch und Fisch, Sonnenblumenkerne, Erbsen, Olivenöl, grüner Tee

Die Vorteile der 5-Transformationsdiät

Ernährung mit fünf Änderungen verbessert den Stoffwechsel, erfordert kein Kalorienzählen oder Überprüfen des glykämischen Index. Bietet ausreichende Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Ernährung ist gut für die Gesundheit.

Nachteile der 5-Transformationsdiät

Man muss lernen, Aromen zu kombinieren.

Die Fünf-Wechsel-Diät: Beispielmenü

  • Frühstück: ein Teller dicker Gemüsesuppe auf magerem Fleisch mit viel Pfeffer, Ingwer, reifen Früchten
  • Abendessen: Nudeln mit scharfer Fleisch- und Gemüsesoße, in Olivenöl geschmorter Kohl
  • Abendessen: Naturreis gewürzt mit Curry, ein Viertel eines halbgegarten Blumenkohls
Du musst es tun

Fünf-Stufen-Diät

  • das Menü besteht aus drei Mahlzeiten und zwei Snacks, jedes Gericht muss Produkte aller Geschmacksgruppen enth alten; nur der süße Geschmack darf alleine auftreten
  • in der Mahlzeit kann nicht dominant seinProdukte der Säuregruppe, weil sie Leber und Bauchspeicheldrüse schädigen, und salzige, weil sie den Stoffwechsel erheblich verlangsamen
  • Das Frühstück ist reichlich, das Mittagessen ist sättigend, wenn auch leicht, und Sie nehmen Ihre letzte (bescheidene!) Mahlzeit zu sich 18.00
  • Die Reihenfolge, in der Sie die Produkte in den Topf geben, ist sehr wichtig; es gilt die Kreisregel: süß - scharf - salzig - sauer - bitter - süß - scharf usw.
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Diäten