Vitamin B12 ist an vielen Lebensprozessen beteiligt, einschließlich DNA-Synthese und Energieproduktion. Es ist auch wichtig für das reibungslose Funktionieren des zentralen Nervensystems. Obwohl es in vielen Lebensmitteln vorkommt, sind seine Mängel recht häufig. Welche Symptome können auf einen zu niedrigen Vitamin-B12-Spiegel hindeuten?

Untersuchungen deuten darauf hin, dassVitamin-B12-Mangelbis zu 20 Prozent betragen kann. Menschen über 60 Jahre. Aber sie sind auch bei jüngeren Erwachsenen und sogar bei Kindern üblich. Besonders gefährdet für einen Mangel sind Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, darunter Metformin (empfohlen unter anderem bei Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes), sowie schwangere und stillende Frauen, chronisch Kranke, Veganer und Vegetarier.

ObwohlVitamin-B12-Mangelbestimmte Symptome hat und leicht mit einem Bluttest festgestellt werden kann, wird er oft ignoriert und die Symptome werden ganz anderen Erkrankungen zugeschrieben. Welche Symptome eines Vitamin-B12-Mangels werden am häufigsten berichtet?

Müdigkeit

Dies ist eines der charakteristischsten Symptome eines Vitamin-B12-Mangels. Ist der Spiegel dieses Vitamins zu niedrig, nimmt die Produktion roter Blutkörperchen ab, was wiederum die Sauerstoffversorgung der Zellen beeinträchtigt. LängererVitaminmangel B12kann zu megaloblastischer Anämie führen, die zur Bildung abnormaler, großer roter Blutkörperchen führt.

Es ist wichtig zu wissen, dass selbst bei Personen, deren Vitamin-B12-Spiegel innerhalb der allgemein anerkannten Norm, aber nahe an der Untergrenze liegt, eine anh altende Müdigkeit auftreten kann.

Blasse Haut oder Gelbstich

Menschen mit niedrigem Vitamin-B12-Spiegel neigen dazu, blass zu sein. Dieser Hautton hängt mit der Anämie zusammen, die mit einem Vitaminmangel einhergeht. Manchmal nimmt die Haut einen leicht gelblichen Farbton an (manchmal bei Vitiligo-Ausbrüchen) – dies wiederum resultiert aus der Überproduktion von Bilirubin, einem Produkt, das beim Abbau roter Blutkörperchen entsteht.

Kopfschmerzen

Vitamin B12-Mangelkann auch Symptome des Nervensystems wie Kopfschmerzen verursachen. Dieses Symptom tritt sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auf. Vitaminspiegel zu niedrig B12 kommt häufig bei Menschen vor, die an anh altender Migräne leiden, und dies wurde nachgewieseninkl. Eine Studie aus dem Jahr 2022 mit 140 Personen, von denen die Hälfte an Migräne litt.

Es stellte sich heraus, dass bei Teilnehmern mit Migräne der Vit. Blut B12 war signifikant niedriger im Vergleich zu Menschen, die keine Migräne hatten.

Gedächtnisstörungen und depressive Symptome

Eines der Symptome von Vitaminmangel. B12 kann zu Gedächtnisstörungen und depressiven Symptomen führen. Ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel kann den Spiegel der Aminosäure Homocystein erhöhen. Und zu hohe Konzentrationen dieser Aminosäure wiederum erhöhen den oxidativen Stress und können zur Entstehung von Depressionen beitragen.

Über einen großen Vitaminmangel. Andere Erkrankungen des Nervensystems können ebenfalls B12 aufweisen, darunter psychomotorische Unruhe, hypomanische Syndrome und psychotische Störungen sowie Verh altens- und Persönlichkeitsveränderungen und kognitive Beeinträchtigungen, die von leicht bis Demenz reichen können.

Konzentrationsprobleme

Ein Symptom eines Vitamin-B12-Mangels können auch Konzentrations- und Fokussierungsprobleme sein - dieses Symptom ist besonders bei älteren Menschen sichtbar, da das Risiko eines Vitamin-B12-Mangels mit dem Alter zunimmt.

Viele wissenschaftliche Studien verbinden einen niedrigen Vitaminspiegel. B12 mit kognitiver und geistiger Verschlechterung bei älteren Menschen. Wissenschaftler beweisen jedoch, dass dieses Symptom durch die Verwendung von Vitaminpräparaten reduziert werden kann. B12 – Eine Studie zeigte, dass eine 3-monatige Behandlung dieses Problem in 84 % der Fälle reduziert Teilnehmer.

Magen-Darm-Probleme

Unangenehme Verdauungsprobleme wie Verdauungsprobleme, Übelkeit, Blähungen, häufiger Durchfall oder Verstopfung können ebenfalls ein Zeichen für einen Vitaminmangel sein. B12. Menschen mit einem nachgewiesenen Mangel an diesem Vitamin leiden auch unter Sodbrennen und Appetitlosigkeit, was zu Gewichtsverlust führt. Eine vergrößerte Leber kann tastbar sein.

wiederkehrende Mund- und Zungenentzündung

Aufgesprungene Mundwinkel, eine schmerzhafte, brennende und rote Zunge. und Geschwüre im Mund können ein Zeichen sowohl für einen frühen als auch für einen fortgeschrittenen Vitamin-B12-Mangel sein. Ein Symptom, über das Menschen mit Mangel häufig berichten, ist ein unangenehmes Brennen auf der Zunge, manchmal begleitet von Geschmacksstörungen.

Kribbeln in Händen und Füßen

Sonst Parästhesien. Dieses unangenehme Symptom wird von vielen Menschen berichtet, die an Vitaminmangel leiden. B12. Manchmal wird es von der sogenannten begleitet Lhermitte-Symptom (bedeutet das Gefühl von „Elektrizität“, das entlang der Wirbelsäule fließt, wenn der Kopf nach vorne geneigt wird). Bei manchen Menschen ist zusätzlich das Gefühl in den Fingerkuppen und Füßen gestört (sie empfinden ein schmerzhaftes Stechen).

Dieses SymptomPersonen, die Metformin einnehmen, sollten besondere Aufmerksamkeit schenken, da es sich häufig mit Symptomen einer diabetischen Neuropathie überschneidet, d. Metformin kann die Resorption von Vitamin B12 verringern, weshalb die Wahrscheinlichkeit eines Mangels an diesem Vitamin bei Patienten höher ist. Viele Experten empfehlen, während der Einnahme von Metformin regelmäßig den Vitamin-B12-Spiegel zu kontrollieren.

Sehprobleme

Vitamin B12-Mangel wirkt sich manchmal auch negativ auf den Sehnerv aus, was zu einer deutlichen Verringerung der Sehschärfe führt - das wahrgenommene Bild wird verschwommen, undeutlich. Ein längerer Mangel an diesem Vitamin kann sogar zur Degeneration des Sehnervs führen.

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