Die Heliotherapie, also die Behandlung mit der Sonne, wirkt bei vielen Krankheiten gut. Psoriasis, atopische Dermatitis und Akne sind Krankheiten, deren Symptome durch Sonneneinstrahlung perfekt gelindert werden. Die Sonne hat auch eine gute Wirkung auf unser Nervensystem – sie reduziert Depressionen.

Heliotherapie( Sonnenbehandlung ) wird seit über100 Jahren zur Behandlung von Hautkrankheiten eingesetzt.

Es stellt sich heraus, dass sicheres Bräunen viele Vorteile bringt. Wir haben Durst nach Sonne. Kein Wunder, denn die durchschnittliche Jahreszahl der Sonnenstunden (sog. Insolation) in Polen beträgt ca. 1600. Das bedeutet, dass die Sonne tagsüber im Durchschnitt weniger als4,5 Stunden scheint . Zum Vergleich: In einigen Regionen Spaniens oder Griechenlands scheint die Sonne im Durchschnitt mehr als 8 Stunden am Tag, in Ägypten sogar mehr als 10. Vielleicht ist das das Geheimnis der optimistischen Bewohner dieser Länder?

Wir alle erleben die wohltuende Kraft der Sonne - sobald sie hinter den Wolken hervorkommt, spüren wir einen Energieschub, wir sind glücklicher und glücklicher. Wir entspannen uns schneller und gehen besser mit Stress um. Aber die perfekte Stimmung ist nicht der einzige Vorteil der Besonnung. Sie wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und kann zudem viele Beschwerden lindern. Deshalb lohnt es sich, die Frühlings- und Sommertage für ein sicheres Sonnenbad zu nutzen - auf diese einfache Weise schonen Sie Körper und Geist.

Nobelwert der Heliotherapie

Die Entdeckung der Vorteile der Heliotherapie ist dem dänischen Arzt Niels Ryberg Finsen zu verdanken, der die Verwendung von Licht in der Medizin untersuchte und dafür 1903 den Nobelpreis erhielt. Er schlug vorSonnenbehandlung von Hautkrankheiten(einschließlich tuberkulösem Lupus). Er entdeckte auch, dass Rachitis (eine durch Vitamin-D-Mangel verursachte Kinderkrankheit) durch Sonnenbaden behandelt werden kann.

Gegenwärtig wird die Phototherapie (Phototherapie) zur Behandlung vieler Beschwerden eingesetzt, und zur Bestrahlung werden hauptsächlich künstliche Lichtquellen verwendet.
Mit Sonnentherapie (Heliotherapie) können und verwenden wirallein- an einem klaren Tag einfach spazieren gehen oder einfach das Gesicht der Sonne aussetzen. Am besten jeden Tag fürmehrere Minuten .

Heliotherapie - wie sicher davorverwenden?

Für eine positive Wirkung auf den Körper muss die Besonnung inangemessenen Doseneingenommen werden. Andernfalls kann es schädlich sein. Lange Sonneneinstrahlung trocknet nicht nur die Haut aus und beschleunigt die F altenbildung erheblich, sondern kann auch die Symptome bestimmter Krankheiten verschlimmern und abhängig machen (Tanorexie).
Die größte Gefahr ist jedoch das Melanom - eine der gefährlichsten bösartigen Neubildungen, schwer zu behandeln und schnell metastasierend. Und obwohl die Haut über Abwehrmechanismen gegen übermäßige Sonneneinstrahlung verfügt (sie produziert z. B. Melanin, also einen braunen Farbstoff), können sie sich als unzureichend erweisen. Ultraviolett verursacht auchSchäden an der DNA von Hautzellen , außerdem verringert UVA-Strahlung den Widerstand in der Haut, und diese Phänomene begünstigen neoplastische Veränderungen.

Wie kann man also die Vorteile der Heliotherapie sicher nutzen? Gehen Sie am besten morgens bis11und nachmittags nach16nach draußen, da dann die Strahlung am geringsten ist. Verwenden Sie Cremes mitUVA- und UVBFiltern, die die Haut zusätzlich schützen. GuteSonnenbrillen(kaufen Sie sie bei einem Optiker, nicht auf einem Basar) sind ebenfalls unerlässlich - sie schützen Ihre Augen vor zu starkem Licht, das Ihr Sehvermögen schädigen kann.

Vorteile der Heliotherapie

  • Stärkt die Knochen- Unter dem Einfluss der Sonne produziert die Haut Vitamin D, das für die richtige Aufnahme von Kalzium und Phosphor aus der Nahrung notwendig ist. Es ist wichtig für Kinder, weil es sie vor Rachitis schützt, und auch für Menschen im fortgeschrittenen Alter, das sie vor Osteoporose schützt. Dieses Vitamin ist auch für die Aufrechterh altung der Immunität, das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und die Regeneration der Haut notwendig. Es kann auch Frauen vor Brustkrebs und Männer vor Prostatakrebs schützen.
  • Lindert Hautkrankheiten- Psoriasis, atopische Dermatitis, leichte Akne sind Krankheiten, deren Veränderungen auf der Haut, nach sicherem Sonnenbad oder Therapie mit speziell ausgewählten UV-Strahlen, verschwinden, obwohl sie normalerweise davon abfallen ist es ein vorübergehender Effekt. Denken Sie daran, dass sich einige Hauterkrankungen verschlimmern können, wenn Sie sich übermäßig der Sonne aussetzen. Darüber hinaus hilft die Sonnenstrahlung bei der Heilung von Wunden, eitrigen Hautausschlägen und Dermatitis sowie bei der Bekämpfung von pathogenen Bakterien und Pilzen auf der Haut.
  • Beschleunigt den Stoffwechsel- unter dem Einfluss der Sonne beschleunigt sich der Stoffwechsel, wodurch der Körper nicht nur leichter Kalorien verbrennt, sondern sich auch effizienter von giftstoffen reinigt
  • Erhöht die Fruchtbarkeit- Wissenschaftler bestätigen, dass Paare, die sich erfolglos um ein Baby bemühen, oft im Sommer Ergebnisse erzielen, wennSonne ist reichlich vorhanden. Wahrscheinlich trägt es dazu bei, den Körper besser von schädlichen Stoffwechselprodukten zu reinigen, sowie mehr Vitamin D zu produzieren.Im Sommer steigt auch die Libido.
  • Wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System ausa - Wie beim Sport senkt die Sonne den Ruhepuls und verbessert dessen Leistungsfähigkeit. Es normalisiert auch den Blutdruck.
  • Lindert Gelenkschmerzen- in diesem Fall führt die therapeutische Wirkung zu einer leichten Erwärmung des Körpers, da die Wärme Schmerzen in Muskeln und Gelenken lindert.
  • Reguliert den biologischen Rhythmus- Sonnenlicht beeinflusst das reibungslose Funktionieren der Zirbeldrüse - einer Drüse im Gehirn, aus der Melatonin (Schlafhormon genannt) ausgeschüttet wird, das dafür verantwortlich ist zur Regulierung des circadianen Rhythmus (Schlaf und Wachzustand). Die Sekretionstätigkeit der Zirbeldrüse folgt dem Tagesrhythmus der Lichtveränderungen – bei viel Licht stellt sie tagsüber die Produktion von Melatonin ein (weshalb wir den ganzen Tag voller Energie sind) und fängt erst an, Melatonin auszuschütten wenn es dunkel wird. Aus diesem Grund haben wir im sonnigen Sommer selten Schlafstörungen.
  • Hilft bei der Heilung von Depressionen- Unter dem Einfluss der Sonne produziert der Körper Serotonin - ein Hormon, das die Stimmung verbessert, den Appetit reguliert und den Schlaf reguliert. Aus diesem Grund wird die Phototherapie zum Beispiel bei der Behandlung von Krankheiten wie saisonaler Depression eingesetzt, und zwar mit großer Wirksamkeit.
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Heliotherapie - Kontraindikationen

  • Sie nehmen Medikamente ein- diese können Ihre Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlung erhöhen (es kommt dann leichter zu Verfärbungen und Verbrennungen der Haut). So funktionieren sie unter anderem einige Antibiotika, Beruhigungsmittel, Medikamente gegen Bluthochdruck, Diabetes, Antibabypillen und Kräuter (z. B. Johanniskraut).
  • Sie haben helle Haut- sie enthält wenig schützendes Melanin, weshalb Menschen mit heller Haut am stärksten von Verbrennungen bedroht sind (Erhöhung des Krebsrisikos!).
  • Du hast Herpes- Schübe werden durch übermäßige Überhitzung begünstigt, da dies die Abwehrkräfte des Körpers senkt und das Herpesvirus auf diesen Moment wartet.
  • Sie haben Muttermale- sie sind sehr anfällig für neoplastische Veränderungen, und Sonneneinstrahlung erhöht dieses Risiko.
  • Sie sind schwanger- hormonelle Veränderungen während dieser Zeit erhöhen die Empfindlichkeit der Haut und erhöhen die Produktion von Melanozyten (melaninproduzierende Zellen), was wiederum verursacht Verfärbung
  • Sie haben Krampfadern- Sonnenbaden verursacht eine Erweiterung der Blutgefäße undes macht den Blutkreislauf träge, was hilft, es in den Venen zu h alten.
Laut einem ExpertenCarmen Vincent, MD, PhD, Dermatologin vom Dr. Irena Eris Trainings- und Forschungszentrum in Warschau

UV-Strahlung wird zur Behandlung ausgewählter dermatologischer Erkrankungen (z. B. Psoriasis) und bestimmter allergischer Erkrankungen (atopische Dermatitis) eingesetzt. Solche Krankheiten sprechen auch günstig auf Sonneneinstrahlung an. Seit Jahren ist bekannt, dass im Sommer Psoriasis-Läsionen aufweichen, was mit einer erhöhten Sonneneinstrahlung einhergeht. Gleiches gilt für die Symptome der Neurodermitis. Eine gute Heilwirkung hat eine Kombination von UV-Wirkung mit Meeresbädern. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie ungestraft die Sonne genießen sollten. Sonnenbaden ist so oft wie möglich ratsam, aber unter Berücksichtigung der üblichen Regeln für sicheres Sonnenbaden, um keine Hautverbrennungen zu verursachen.

Der Artikel wurde in der Monatszeitschrift "Zdrowie" veröffentlicht

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Alternativmedizin