Ein schlanker Körper ist in unserer Zeit zum Symbol für Gesundheit und Erfolg geworden. Wir nehmen schlanke, sportliche Menschen – zu Unrecht – als energiegeladener und einfallsreicher wahr als Menschen mit Übergewicht oder Adipositas. Viele Faktoren tragen zur Bildung von überschüssigem Körperfett bei. Die wichtigsten sind schlechte Ernährung und wenig körperliche Aktivität. Übergewicht und Fettleibigkeit entstehen, wenn wir mehr Kalorien zu uns nehmen, als wir sie „verbrennen“ können.
Aus bunten Magazinen schauen dich attraktive Frauen unterschiedlichen Alters von fast allen Seiten an. Attraktiv – im massengesellschaftlichen Sinne – schlank. Es gibt nur wenige Verlage, die mutig genug sind, Frauen mit runderen Formen aufzunehmen. Außer in Lagern, die speziell für übergewichtige und fettleibige Menschen konzipiert sind. Sie sehen sich also diese farbenfrohen Fotos an und vergleichen die Körper der Models mit Ihren. Du schaust auf deine F alten und hast das Gefühl, dass du den Kampf mit ihnen verloren hast. Sie fragen sich, warum IhreDiätenscheitern. Sie haben das Gefühl, nichts zu essen und nehmen trotzdem zu. Wieso den? Zum Teil, weil die Natur es so programmiert hat.
Jahrtausendelang musste der Mensch etwas jagen oder bewirtschaften, um etwas zu essen. Sein Tagesmenü enthielt mehr Gemüse, Obst, Getreide und Grütze als Fleisch. Es gab auch lange Hungerperioden. Es wurde von denen erfahren, die die Fähigkeit hatten, Energie zu speichern, dh sie in Fett umzuwandeln. Genügend Nahrung haben wir erst seit dem 19. Jahrhundert. In nur 150 Jahren haben wir es jedoch nicht geschafft, uns an die neuen Bedingungen anzupassen, sondern sind Opfer der Ernährungsentwicklung der Zivilisation geworden. In den meisten Teilen der Welt ist die Jagd erforderlich, um Nahrung zu erh alten, jedoch nur zu niedrigeren Preisen. Hochwertige Lebensmittel sind teuer und daher für viele Menschen nicht verfügbar. Das billigere ist überall, aber sein Konsum kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Die wichtigste ist Fettleibigkeit - eine Pandemie des 21. Jahrhunderts.
Wochentag
Sieht so dein Wochentag aus? Sie stehen auf, trinken Ihren Morgenkaffee, duschen und gehen zur Arbeit. Alles in Eile, weil du verschlafen hast. Irgendwo auf dem Weg ins Büro erinnert dich der unstillbare Kaffeehunger daran, dass du nicht gefrühstückt hast. Die nächste Gelegenheit zum Essen haben Sie erst nachmittags oder abends. Sie kaufen also im nächsten Geschäft einSandwiches, Brötchen und ein Schaumgetränk. Nach der Arbeit kommen Sie müde nach Hause und servieren sich ein doppeltes oder dreifaches Abendessen, um Ihre Mahlzeiten für den Tag „aufzuholen“. Am Ende des Kurses bist du so müde, dass du schlafen gehst. Sie können lange nicht einschlafen. Und wenn Sie das tun, haben Sie den Eindruck, dass der Traum seicht und ruhelos war. Weil der Körper während des Tages einer konstanten, systematischen (alle paar Stunden) Zufuhr von Energie, d.
ProblemChips, Fastfood, alle industriell hergestellten Süßwaren - das sind Produkte aus gereinigten, aufbereiteten und chemisch verbesserten Rohstoffen und damit in kurzer Zeit leicht verdaulich.
Warum greifen wir nach ihnen? Entweder aus Bequemlichkeit oder - nach einer Weile - wegen einer Art Sucht. Anstatt eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten, essen wir lieber einfache Kohlenhydrate, denn unser Gehirn reagiert darauf sehr schnell mit der Produktion einer erhöhten Portion Serotonin (ein Neurotransmitter, der für das Lustempfinden verantwortlich ist).
Leere Kalorien
Warum nehmen wir zu? Weil wir zu viel oder falsche Nährstoffe essen und zu wenig verbrennen. Wir fühlen uns oft hungrig, weil leicht verdauliche Kohlenhydrate sofort verschwinden und sich als eine weitere Schicht Fettgewebe ablagern. Und der Körper ruft nach der nächsten Portion Nahrung. Bis vor einiger Zeit wurden Süßigkeiten als „leere Kalorien“ bezeichnet. Nun, es sind nicht nur Süßigkeiten. Denken Sie daran, dass dies ein stark verarbeitetes Produkt ist, das nicht unbedingt süß sein muss.
WichtigPoradnikzdrowie.pl unterstützt eine sichere Behandlung und ein würdiges Leben von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden.
Dieser Artikel enthält keine diskriminierenden und stigmatisierenden Inh alte für Menschen, die an Fettleibigkeit leiden.