Phytoöstrogene machen Karriere in Medizin und Kosmetik. Ihre Befürworter behaupten, dass sie die Symptome der Menopause lindern, aber auch helfen, gesund zu bleiben und Ihre Jugend zu verlängern. Ist es wahr? Was sind Phytoöstrogene und wie wirken sie?

Tatsächlich sindPhytoöstrogenekeine typischen Hormone. Das sind Substanzen, die das Wachstum, die Reifung und die Blütezeit von Pflanzen regulieren. Sie lindernWechseljahresbeschwerden , weil ihre Wirkung der der weiblichen Geschlechtshormone - Östrogene - etwas ähnlich ist, aber viel, viel schwächer.

Phytoöstrogene - wenn keine Hormone vorhanden sind

Die Eierstöcke von Frauen, die sichden Wechseljahren nähernverringern die Produktion von Hormonen - zuerst Progesteron, dann Östrogen. Die Folge dieses natürlichen Prozesses sind Menstruationsstörungen (auch bei 40-Jährigen) – die Periode wird unregelmäßig, spärlich oder schwer, zu kurz oder viel zu lang. Aber Hormone beeinflussen nicht nur den Menstruationszyklus. Ihr niedriges Niveau äußert sich auch in anderen Beschwerden. Wir sind müde, gereizt, haben Konzentrations-, Erinnerungs- und Schlafstörungen. Mit der Zeit kommen Nachtschweiß, Hitzewallungen, Kopfschmerzen und Schwindel, Zittern der Hände, Herzklopfen und weniger Lust auf Sex hinzu. Experten nennen diese Beschwerden die Auslaufsymptome der Wechseljahre. Ärzte können die Eierstöcke noch nicht dazu zwingen, die Arbeitszeit zu verlängern. Sie wissen jedoch, wie sie hormonelle Mängel ausgleichen können, um die Symptome der Wechseljahre zu lindern und die Frau vor vielen schweren Krankheiten zu schützen, darunter Osteoporose oder Atherosklerose.

Wie wirken Phytoöstrogene?

Gynäkologen schlagen eine Hormonersatztherapie (HRT) vor, also die Einnahme von Sexualhormonen, die beispielsweise in Tabletten, Gelen oder Pflastern enth alten sind. Aber nicht alle Frauen entscheiden sich für eine solche Behandlung. Manche Menschen verzichten aus gesundheitlichen Gründen darauf, andere – weil sie Angst vor Nebenwirkungen haben. Phytoöstrogene geben vor, menschliche Hormone im Körper einer Frau zu sein. Wie? Wie natürliche Östrogene binden sie an die Östrogenrezeptoren der Neuronen des Hypothalamus und beeinflussen so indirekt die Arbeit der Eierstöcke. Phytoöstrogene lindern leicht die Symptome der Wechseljahre, die mit dem Mangel an eigenen Östrogenen verbunden sind: Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Angstzustände, Heulattacken, Nervosität und Depression, Schwindel und Kopfschmerzen, Schlafstörungen, körperliche und geistige Erschöpfungsgefühle. Außerdem ist es vorteilhaftsie beeinflussen das Epithel, das das Fortpflanzungsorgan auskleidet. Erwarten Sie jedoch keine Wunder – diese Pseudoöstrogene ersetzen weder menschliche Hormone noch solche, die im Rahmen einer Hormonersatztherapie eingesetzt werden. Sie wirken, wenn die Symptome nicht zu stark sind oder wenn wir aus irgendeinem Grund eine HET ergänzen möchten.

Wichtig

Wissenschaftler glauben, dass Phytoöstrogene zusätzlich zur Linderung der Wechseljahrsbeschwerden auch:

  • niedrigerer Blutdruck,
  • vor Osteoporose schützen,
  • senkt den Cholesterinspiegel im Blut,
  • das Nervensystem positiv beeinflussen,
  • Verlangsamung des Hauterschlaffungsprozesses und der F altenbildung

Sojabohnen - eine Quelle von Phytoöstrogenen

Wie zahlreiche Studien belegen, kommen asiatische Frauen sanfter durch die Wechseljahre und haben fast keine Osteoporose. Verglichen mit Europäern und Amerikanern haben sie 7-8 mal seltener Atherosklerose und Brustkrebs. Wissenschaftler entschieden, dass es ein Ergebnis der Ernährung war. Japanische Frauen essen täglich viel fetten Fisch mit gesunden Omega-3-Fettsäuren und etwa 55 g Soja (Amerikanerinnen nur 5 g). Und Soja ist reich an Phytoöstrogenen, die Isoflavone genannt werden. Nach Sojabohnen betrachteten die Wissenschaftler die Europäische Bettwanze (Cimicifuga racemosa). Die Menschen des Altertums in Amerika kannten ihre beruhigenden und antirheumatischen Eigenschaften und verwendeten ihren Sud, um Wehen und Menstruationsschmerzen zu lindern. Nach einer Reihe von Experimenten stellte sich heraus, dass die in Wanzen enth altenen Triterpenglykoside auch die Symptome der Menopause reduzieren.

Phytoöstrogene - nehmen oder nicht

Es ist bekannt, dass unsere tägliche Ernährung nicht genügend Phytoöstrogene enthält, um therapeutisch wirksam zu sein. Beispielsweise beträgt die optimale Dosis an Isoflavonen 60 mg pro Tag (dies ist beispielsweise in 0,5 Liter Sojamilch oder 120 g Tofu). Asiaten essen täglich 40-80 mg davon und wir essen nur 3-5 mg. Daher lohnt es sich, zu Fertigpräparaten mit Phytoöstrogenen zu greifen. Die Menge der vom weiblichen Körper produzierten Östrogene beginnt etwa im Alter von 35 Jahren abzunehmen, und ab dem 40. Lebensjahr ist dieses Defizit beträchtlich. Mediziner raten daher, nicht bis zur Menopause zu warten, sondern früh genug mit der Phytoöstrogenbehandlung zu beginnen. Natürlich müssen Sie einen Gynäkologen konsultieren. Eine Überdosierung von Pflanzenhormonen kann beispielsweise Übelkeit, Kopfschmerzen und sogar Schmierblutungen im Genit altrakt verursachen. Die Wirkungen der Phytoöstrogenbehandlung sind in der Regel nach 2-3 Monaten regelmäßiger Anwendung der Präparate sichtbar. Diese Mittel wirken jedoch nicht bei allen Frauen gleichermaßen. Beeinflusst wird sie unter anderem von unsere Ernährung - sind viele Ballaststoffe darin, nimmt der Körper Phytoöstrogene besser auf. Warnung! Denken Sie daran, dass Zigaretten und Alkohol die Wirkung der Präparate abschwächen. Es sollte daran erinnert werden, dass die Behandlung mit Pflanzenstoffen enth alten istbei Sojabohnen ist es nach Brust- oder Gebärmutterschleimhautkrebs (oder bei Trägern von onkogenen BRCA-Genen) nicht indiziert. In diesen Fällen ist es besser, Cimicifuga-Präparate zu verwenden, da sie etwas anders wirken als Soja.

Berechnet Phytohormone

Experten teilen die in Pflanzen vorhandenen Phytoöstrogene in viele Gruppen ein. Die drei wichtigsten sind: Isoflavone, Lignane und Coumestane. Sie kommen in verschiedenen Pflanzen vor und funktionieren etwas anders.

  • Isoflavone - sie kommen vor allem in Sojabohnen vor, aber auch in Linsen, Kichererbsen, Bohnen und Ackerbohnen sowie im Hopfen. Getreide ist reichlich vorhanden: Weizen, Gerste, Roggen.
  • Lignane - sie sind in Samenölen (insbesondere Leinsamen) enth alten, kommen aber auch in Sonnenblumenkernen, Leinsamen, Knoblauch, Zwiebeln, Kirschen, Birnen, Äpfeln u in … Hopfenbier und Rotwein
  • Kumestans - sie sind kein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung. Viele davon gibt es in Rotklee, etwas weniger in Sonnenblumenkernen und Sojasprossen.
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Frauenkrankheiten