Energy Drinks haben eine große Anhängerschaft. Hin und wieder sind jedoch Warnungen zu hören, daher ist es besser, sie aufzugeben. Einige Länder, wie Dänemark und Norwegen, haben ihren Verkauf verboten. In Frankreich kommen Energy Drinks endlich auf den Markt, aber das Etikett muss zeigen, wem sie schaden könnten. Was sind die Inh altsstoffe von Energy Drinks? Warum denken Experten, dass sie schädlich sind?

Energydrinks , energetisierende Getränke, energetisierende Getränke – das sind die gebräuchlichsten Bezeichnungen für Energydrinks. Der Name deutet an, dass es ihre Aufgabe ist, dem Körper Energie zuzuführen, die leicht und schnell aufgenommen werden soll. Es zielt darauf ab, die geistige und körperliche Verfassung einer Person sofort zu verbessern.

Unterdessen sagen Experten des Food and Nutrition Institute, dass es nicht so ist. Der menschliche Körper bezieht Energie aus der Verbrennung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, die aus der Nahrung gewonnen werden. InEnergydrinksdieser Zutaten ist nur Glukose (aus Kohlenhydraten) enth alten, und zwar nicht in solchen Mengen, dass sie eine nennenswerte Wirkung auf die Stimulierung des Körpers haben könnte.

Energydrinks - falsche Proportionen

Was in Energizern zu stimulieren ist, stammt vonKoffein(in großen Mengen) und Taurin, einer Aminosäure. Es gibt auch synthetische Vitamine, hauptsächlich aus der Gruppe B. Aber das ist noch nicht alles. Je nach Hersteller und Art des Energizers können solche Getränke viele weitere anregende Substanzen enth alten, hauptsächlich pflanzlichen Ursprungs.

Gesundheitsrisiken können nicht nur von den Stoffen selbst ausgehen, sondern auch von den Anteilen, in denen sie zusammengesetzt sind. Einige Liebhaber dieser Getränke glauben, dass sie eine ausgezeichnete Quelle für B-Vitamine sein können, aber das stimmt nicht. Vitamine, die in Energizern enth alten sind, können die in natürlichen Lebensmitteln enth altenen Vitamine auf keinen Fall ersetzen, außerdem werden sie schlecht aufgenommen.

Energydrinks erhöhen das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko

Wissenschaftler warnen davor, dass Energy-Drinks nicht nur gesundheits-, sondern auch lebensgefährlich sind. Und es braucht nur eine Dose, um einen Herzinfarkt zu bekommen – australische Wissenschaftler sind alarmierend. Dies gilt sowohl für ältere als auch für eher junge Menschen. Viele amerikanische Schulen haben den Verkauf und Konsum von Energydrinks danach verbotenEs wurde beobachtet, dass die Schüler nach dem Konsum Herzklopfen, Übelkeit und andere für einen Herzinfarkt typische Symptome hatten.

Einige Wissenschaftler, wie Dr. Kathleen Miller von der University of Buffalo, weisen auf ein weiteres beunruhigendes Problem hin. Sie fand einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Energizern und der zunehmenden Aggression bei Jugendlichen. Besonders schuld daran ist ihrer Meinung nach das Koffein, dessen Geh alt in Energydrinks um ein Vielfaches höher ist als das, was der Körper aufnehmen kann, sogar das Zehnfache. Das Risiko wird auch durch das Mischen von Energizern mit Alkohol erhöht, was bei jungen Leuten in Mode ist.

Durch Koffein fühlen Sie sich weniger betrunken, glauben, dass Sie gut denken, haben alles unter Kontrolle, während Ihre Bewegungen unkoordiniert und abgelenkt sind. Und in einem solchen Zustand kann man viel dummere Sachen machen. Besorgniserregend ist auch, dass manchmal Energy-Drinks in sog Cross-Selling oder Promotions - z.B. eine Flasche Alkohol und eine Dose Energizer. Und fertig ist die explosive Mischung.

Wichtig

Hinweis! Wenn Sie nach einem Energizer greifen müssen, trinken Sie ihn nicht direkt aus dem Kühlschrank. Durch die niedrige Temperatur trinkst du sie schneller und mehr, was mehr Koffein im Körper bedeutet. Deshalb wird Kaffee warm und in kleinen Tassen serviert.

Wann sollte man Energydrinks trinken?

Auch Menschen, die ein Herz wie Glocken haben und sich über nichts beschweren, sollten solche Getränke nicht zu oft trinken. Gesunde Menschen können sie nur in Notsituationen verwenden, z.B. vor einer wichtigen Untersuchung oder während einer anstrengenden Reise. Kinder, Jugendliche, Schwangere, Menschen mit Herzerkrankungen, Nervensystem, Migräne, Schilddrüsenüberfunktion (dies sind nur einige Kontraindikationen) sollten diese Art von Getränken vermeiden.

Wenn Sie sofort den Kopf frei bekommen müssen, trinken Sie noch besser eine Tasse Kaffee und wenn nicht, ein Glas Orangensaft (Orangensaft wirkt anregend auf das Gehirn und seine Kognition). In solchen Fällen kann man auch ein Stück Zartbitterschokolade essen, an einem Bonbon lutschen oder sogar bei offenem Fenster ein paar Mal tief durchatmen. Denken Sie daran, dass Energy Drinks nicht nur mit Alkohol, sondern auch mit anderen koffeinh altigen Getränken, z.B. Coca Cola, konsumiert werden sollten.

Und noch etwas Wichtiges. Zur Anregung des Geistes werden Energizer eingesetzt, bei körperlicher Erschöpfung empfehlen sich isotonische Getränke. Denn während in ersterem viel Koffein steckt, sollte in letzterem kein Koffein sein, dafür aber viele Mikronährstoffe, hauptsächlich Kalium und Magnesium. das heißt, diesedie beim Sport mit dem Schweiß aus dem Körper gespült werden.

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