Ein Moment der Unaufmerksamkeit reicht aus, um sich ein Knie zu quetschen, einen Knöchel zu verdrehen oder einen Muskel zu dehnen. Verletzungen passieren nicht nur auf dem Platz, sie können überall passieren. Es lohnt sich zu wissen, wie man dem Opfer Erste Hilfe leistet.
Sowohl Sport als auch eine sitzende Lebensweise können zuVerletzungen beitragen . Im letzteren Fall sind zu schwache Muskeln, Sehnen und Gelenke schuld. Dann führt jede heftigere Bewegung, auf die sie nicht vorbereitet sind, zu einer Verletzung.
Erste Hilfe leisten bei:
- KURVEN
Es reicht, wenn der Fuß von der Ferse rutscht oder leider mit der Hand die Bänder überdehnt. Die Knöchel, Knie und Handgelenke sind am anfälligsten für solche Verletzungen. Das verdrehte Gelenk schmerzt und lässt sich nicht bewegen. Wenn Sie einen erkrankten Bereich berühren, verstärkt sich der Schmerz . Das Gelenk ist geschwollen, nach einigen Tagen kann ein Bluterguss auftreten.
Erste Hilfe:k alte Kompresse auflegen oder Eisbeutel für eine Stunde. UmSchwellungenzu reduzieren, sollte das Gelenk möglichst 24 Stunden lang systematisch gekühlt werden. Wenn Ihr Bein schmerzt, ist es eine gute Idee, einen elastischen Verband anzulegen. Bei einer Knöchelverstauchung können Sie ein Tourniquet oder einen speziellen Stabilisator verwenden. Die Heilung des Beines wird durch die Einschränkung des Gehens beschleunigt, am besten legen Sie den erkrankten Arm in eine Schlinge.
- DEHNEN
Sie werden durch plötzliche Bewegung oder Heben verursacht. Dies ist eine zu starke Dehnung von Muskelfasern, Sehnen oder Bändern. Manchmal bricht es sogar ab. Das Dehnen eines Muskels wird normalerweise von einem stechenden Punktschmerz begleitet, der mit Druck zunimmt. Stechende Schmerzen beim Beugen und Strecken des Gelenks zeigen an, dass eine Sehne oder ein Band gedehnt ist.
Erste Hilfe:Lege eine k alte Kompresse auf. Bessern sich die Beschwerden nach 24 Stunden, kann eine warme Kompresse aufgelegt werden. Sie müssen auch Ihren verletzten Arm oder Ihr verletztes Bein schonen. Wenn die Schmerzen schlimmer werden, suchen Sie Ihren Arzt auf.
- ATMUNG
Dies sind die häufigsten Muskelverletzungen. Sie sind normalerweise das Ergebnis eines Überschlags oder eines starken Aufpralls. Durch den "Kontakt" mit einer harten Oberfläche werden kleine subkutane Gefäße beschädigt. Blut aus geplatzten Blutgefäßen gelangt in das Gewebe. Starke Schmerzen und ein blauer Fleck sind typische Symptome einer Verletzung. Manchmal bildet sich ein Tumor(Hämatom), das bei Berührung schmerzt.
Erste Hilfe:eine k alte Kompresse reduziert subkutane Blutungen und Schwellungen. Legen Sie den betroffenen Arm oder das betroffene Bein höher als das Herz – dies reduziert auch Blutungen unter der Haut. Legen Sie nach einem Tag eine warme, feuchte Kompresse auf die wunde Stelle, die die Blutgefäße erweitert und die Heilung erleichtert.