Gasansammlungen im Darm sind normal – meistens sind sie das Ergebnis von übereiltem Essen oder Ernährungsfehlern. Manchmal ist Blähungen jedoch ein Symptom für eine Erkrankung, wie z. B. Glutenunverträglichkeit, Mukoviszidose oder chronische Pankreatitis.

Blähungen können verschiedene Ursachen haben- die häufigste ist das Schlucken von Luft. Das nennt man Aerophagie, bei der zu schnell gegessen oder Luft geschluckt wird, während schnell gesprochen wird. Die dadurch verursachtenBlähungenbetreffen meist neurotische Menschen. Charakteristisch für dieses Leiden ist die Zunahme des Bauchumfangs im Laufe des Tages.Unser Tipp: Nehmen Sie sich Zeit, jede Mahlzeit in Ruhe zu sich zu nehmen. Sehen Sie beim Essen nicht fern und führen Sie keine lebhaften Diskussionen. Kauen Sie jeden Bissen sorgfältig, trinken Sie keine kohlensäureh altigen Getränke.

Ursachen von Blähungen: zu viel Eiweiß in der Ernährung

Die Produktion von zu viel Kohlendioxid im Darm wird von häufigem Aufstoßen begleitet. saubere Luft. Dies geschieht, wenn alle Mahlzeiten sehr viel Eiweiß und tierisches Fett enth alten. Dann sind Salzsäure und Fettsäuren nicht in der Lage, die Menge an Bikarbonat im Pankreassaft und in der Galle auszugleichen.Unser Rat: Schränken Sie Ihre Protein- und Fettaufnahme ein. Wenn Sie bereits eine Mahlzeit mit viel tierischem Eiweiß (z. B. Fleisch) zu sich nehmen, reduzieren Sie die Menge an pflanzlichem Eiweiß (z. B. Hülsenfrüchte) und umgekehrt. Pij viel stilles Mineralwasser zum Verdünnen des Speiseinh alts. Iss öfter und weniger.

Blähungsursachen: Reizdarmsyndrom

Blähungen treten zusammen mit Bauchschmerzen und abwechselnd Durchfall oder Verstopfung auf. Manchmal tritt nach den Mahlzeiten Übelkeit auf. Der Patient fühlt sich müde, lethargisch, leidet unter Kopfschmerzen, ist ängstlich und wird manchmal depressiv. Die Ursache der Krankheit ist unbekannt. Es ist jedoch bekannt, dass es sich entwickelt, wenn es einen anormalen Rhythmus von Muskelkontraktionen gibt, die Nahrung bewegen.Hinweis: Gehen Sie zum Arzt. Wenn dies zutrifft, schreiben Sie auf, was Sie essen, um herauszufinden, welche Lebensmittel Ihre Symptome verschlimmern. Vermeide sie. Begrenzen Sie Ihren Verzehr von Fetten. Bauen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel (rohes Obst und Gemüse, Vollkornbrot) ein und achten Sie auf Ihren Körper. Essen Sie häufiger (5-6 Mal am Tag), aber in kleinen Portionen, um die Verdauung zu erleichtern. Nicht rauchenZigaretten. Beginnen Sie mit dem Training und lernen Sie, sich zu entspannen, um den Stress zu reduzieren, der die Symptome der Erkrankung verschlimmert.

Blähungsursachen: Enzymmangel Laktase

Ein Mangel kann vermutet werden, wenn Bauchschmerzen, Blähungen und Übelkeit nach dem Genuss von Milch oder dem Verzehr von Milchprodukten auftreten. Laktase ist das einzige Enzym, das die Verdauung von Einfachzuckern erleichtert, also Verbindungen, die aus der Umwandlung von Kohlenhydraten stammen. Laktose hingegen ist die sogenannte Zucker in Kuhmilch enth alten. Wenn dem Körper Laktase fehlt, zerfällt unverdaute Laktose – unter dem Einfluss von Bakterien, die im Dickdarm vorhanden sind – in Wasserstoff, Methan und große Mengen Kohlendioxid. Dies führt zu sehr schmerzhaften Bauchblähungen.Unser Tipp: Verzichten Sie auf Kuhmilch und Kuhmilchprodukte, nehmen Sie regelmäßig Laktasepräparate ein, können Sie gelegentlich eine Mahlzeit mit Milch zu sich nehmen.

Blähungsursachen: Enzymmangel der Bauchspeicheldrüse

Neben Blähungen gibt es auch Blähungen und sog fettiger Durchfall. Der Körper verwendet Enzyme, die von der Bauchspeicheldrüse produziert werden, um Nahrung zu verdauen. Bei chronischer Pankreatitis (und Mukoviszidose) ist die Enzymproduktion reduziert und die Enzyme reichen nicht aus, um Nahrung in Nährstoffe umzuwandeln. Die unverdauten Rückstände vergären und im Darm bilden sich Gase Unser Rat: Bitten Sie Ihren Arzt, Pankreasenzymtests durchführen zu lassen. Wenn sich herausstellt, dass sie nicht ausreichen, nehmen Sie Pankreasenzyme zusätzlich zu Medikamenten ein, um Ihre Grunderkrankung zu behandeln. Achten Sie auf eine leicht verdauliche Ernährung.

Blähungsursachen: Glutenunverträglichkeit

Diese Krankheit (Zöliakie oder Malabsorptionssyndrom) ist das Ergebnis einer Unverträglichkeit gegenüber dem Protein in Getreide (Gluten). Manifestiert sich normalerweise bei Kindern. Wenn es sich im Verborgenen entwickelt, ist es möglicherweise erst im Jugend- oder Erwachsenen alter zu spüren. Blähungen werden von den sogenannten begleitet Verschütten und Kontraktion des Bauches und übermäßige Winde. Charakteristisch sind auch fettiger Durchfall, schneller Gewichtsverlust und Blutarmut. Unser Tipp: Ohne die Hilfe eines Spezialisten geht nichts. Nach Abschluss der Tests verschreibt er Medikamente und empfiehlt eine Diät. Es basiert auf der Vermeidung von Gluten. Es kommt nicht in Reis, Sojabohnen, Mais und Hirse vor. Da der Grad der Glutenunverträglichkeit von Person zu Person unterschiedlich ist, wird manchmal eine Eliminationsdiät empfohlen, die eine Trial-and-Error-Methode ist, um herauszufinden, welche Lebensmittel für Sie schädlich sind. Sie müssen die Diät ständig einh alten.

Blähungsursachen: Bakterienüberschuss

Manifestiert durch Gas und Gas mit einem unangenehmen Geruch. Die im Dickdarm vorhandene Bakterienflora spielt eine wichtige Rolle beim Verdauungsprozess und der Reinigung des Körpers von toxischen und pathogenen Substanzen. Wenn wir Fleisch, Gemüse und Obst ausgewogen essen -Die Bakterien arbeiten leise. Wenn wir den Verdauungstrakt beispielsweise mit Bohnen oder Erbsen überlasten, müssen sie mit doppelter Kraft arbeiten, um den Darm zu reinigen. Dann beschleunigen sich die Fermentationsprozesse, was zu überschüssigen Gasen führt.Unser Rat: Essen Sie Hülsenfrüchte nicht zu viel, und wenn sie die Grundlage Ihrer Ernährung bilden, fügen Sie nicht zu viel Fett, z.B. Butter, hinzu grüne Bohnen, Speck für Erbsensuppe

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Gastrologie