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Du suchst effektive Übungen für einen wohlgeformten Po? Probieren Sie ein Training aus, das aus 5 einfachen Übungen besteht, die mit einem speziellen Gummi ausgeführt werden. Sehen Sie sich Videos von Gesäßübungen mit einem Trainingsgummi an.

Hier ist5 einfache Gesäßstraffungsübungen . Das Training unterscheidet sich von den meisten Körperteilübungen dadurch, dass spezielle Widerstandsbänder verwendet werden.

Übungen für Gesäß mit Gummi: Worum geht es?

Übungsbänder (Bänder) sind kleine tragbare Latex-Gymnastikgeräte, die als eine der effektivsten Methoden zur Muskelkräftigung empfohlen werden. Der Vorteil der Tapes ist ihre Vielseitigkeit – dieses Zubehör eignet sich gut für alle Kräftigungsübungen und wird in der Rehabilitation empfohlen. Je nach Farbe des Riemens hat dieser einen unterschiedlichen Widerstand und es wird unterschiedlich viel Kraft benötigt, um den Gummi zu spannen.

Trainingsbänder für Widerstandsübungen können auch als günstigere Alternative zu herkömmlichen Trainingsgeräten, wie zum Beispiel Gewichten, verwendet werden.

Gesäßübungen mit Gummi: 1 und 2

Planen Sie für jede der Übungen am Gesäß 30 Sekunden ein und machen Sie zwischen den Übungen 10 Sekunden Pause.

Quelle: BeActive / X-news

Gesäßübungen mit Gummi: 3

Quelle: BeActive / X-news

Übungen für Po mit Gummi: 4

Quelle: BeActive / X-news

Übungen für Po mit Gummi: 5

Quelle: BeActive / X-news

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Kategorie:

Oberschenkel und Po