Eisenabsorption ist ein großes Problem bei Anämie. Anämie entsteht, wenn der Körper zu wenige rote Blutkörperchen produziert. Am häufigsten haben wir eine Anämie aufgrund von Eisenmangel. Wir leiden manchmal unter Eisenmangel, selbst wenn wir uns gut ernähren und Eisenpräparate einnehmen. Wir nehmen es einfach nicht gut genug auf. Wie man die Eisenmalabsorption verbessert

Eigentlich sollte uns Anämie nichts anhaben, denn die tägliche Ernährung der Polen liefert etwa 10-20 mgEisen , wovon wir etwa 5-10 Prozent zu uns nehmen. Dies reicht aus, um Blutarmut zu vermeiden, da der Tagesbedarf je nach Alter und Gesundheitszustand zwischen 1 und 4 mg liegt (Schwangere brauchen ihn am meisten).

Der Körper verwendet Eisen mit Bedacht. Es zirkuliert im Blut und wird von einem Protein namens Transferrin transportiert. Es versorgt das Knochenmark mit Eisen, wo es zur Herstellung von Hämoglobin benötigt wird, dem Protein, das die roten Blutkörperchen (Erythrozyten) füllt. Außerdem haben wir Eisenspeicher in Proteinen: Ferritin und Hämosiderin.

Diese Vorräte reichen für mehrere Monate oder sogar mehrere Jahre. Wenn wir jedoch kein Eisen aus der Nahrung aufnehmen, erschöpfen wir unsere Eisenspeicher. Mediziner sprechen dann von einem versteckten Eisenmangel. Irgendwann stellt sich heraus, dass die Geldbörse leer ist und wir beginnen, Symptome einer Blutarmut zu bekommen.

Woher wissen Sie, ob Sie Eisenmalabsorption haben?

Wenn wir eine Behandlung anwenden und Eisenpräparate einnehmen und sich das Blutbild und die Bluteisenwerte nicht verbessern, wird der Arzt wahrscheinlich eine Eisenabsorptionskurve anordnen. Wir spenden Blut auf nüchternen Magen und das Labor bestimmt die Eisenkonzentration. Dann bekommen wir ein eisenh altiges Präparat und die Schwester nimmt in bestimmten Abständen Blut ab. Die Eisenkonzentration in jeder Probe wird bestimmt. Wenn die Ergebnisse zeigen, dass trotz der Verabreichung eines eisenh altigen Präparats der Spiegel dieses Elements im Blut nicht ansteigt, kann man sagen, dass Eisen schlecht resorbiert wird.

Prüfen, was man bei Blutarmut essen sollte:

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Anämiesymptome

  • Schwäche,
  • schnell müde werden,
  • erhöhte Herzfrequenz,
  • Kurzatmigkeit nach Belastung,
  • Kopfschmerzen,
  • Schlafstörungen,
  • blasse Haut und Schleimhäute,
  • Konzentrationsschwierigkeiten,
  • Haarausfall,
  • Nagelbruch

Eisenmalabsorption: Ursachen

Eisen wird im oberen Teil des Dünndarms resorbiert. Aus verschiedenen Gründen (Schädigung oder Fehlfunktion der Darmzotten, geschädigte Schleimhaut, Mangel an guten Darmbakterien) kann es zu einer Malabsorption aus dem Magen-Darm-Trakt kommen und dann gelangt Eisen einfach nicht in unseren Blutkreislauf. In diesen Situationen wird im Allgemeinen mit injizierbaren Eisenpräparaten begonnen. Es gibt auch eine Theorie, dass das Milchprotein Lactoferrin, das sich positiv auf die Darmflora auswirkt, die Aufnahme verbessert und somit unsere Aufnahme von Eisen verbessert.

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Wie man die Eisenaufnahme erhöht

Manchmal können kleine Änderungen in unseren Gewohnheiten und der Art und Weise, wie wir Eisenpräparate einnehmen, hilfreich sein. Die Absorption wird erhöht, wenn wir es auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten einnehmen. Es lohnt sich, das Präparat mit Zitrussaft zu trinken, denn Vitamin C unterstützt die Eisenaufnahme. Auch die Vitamine B6, B12 und Folsäure sind von Vorteil. Während der Eisenbehandlung lohnt es sich, den Verzehr von Milch und Milchprodukten sowie Mehlprodukten und Grütze zu begrenzen. Essen Sie dagegen mehr Gemüse (insbesondere Blattgemüse und Rote Bete) und Obst (Fruktose unterstützt auch die Eisenaufnahme) und rotes Fleisch.

Wie erkenne ich die Symptome einer Blutarmut?

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Kategorie:

Kardiologie