Die Kefir-Diät ist nicht nur eine Schlankheitskur, sondern auch eine Reinigungskur. Dank dessen können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch den Körper von giftstoffen reinigen. Die Kefir-Diät hat jedoch, wie jede Einkomponenten-Diät, einige Nachteile. Was ist die Kefir-Diät? Was sind seine Auswirkungen? Wie viel Gewicht kann man durch das Trinken von Kefir verlieren?
Kefir-Diätist nicht nurSchlankheits-Diät , sondern auchReinigung . Kefir, der die Grundlage einer Schlankheitskur bildet, regt nicht nur den Stoffwechsel an, sondern unterstützt auch die Darmperist altik, was zur Fettverbrennung und zur Reinigung des Körpers von giftstoffen und anderen unnötigen Stoffwechselprodukten beiträgt.
Kefir-Diät: für wen?
Die Kefir-Diät ist für Menschen gedacht, die nur ein paar unnötige Kilogramm abnehmen wollen oder den Körper von giftstoffen reinigen müssen.
Kefir-Diät - welchen Kefir soll man wählen?
Greifen Sie am besten zu entrahmtem Kefir, der in 100 g nur ca. 38 kcal und ca. 4 g Eiweiß hat.
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Autor: Time S.A
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Finde mehr herausKefir-Diät: Regeln. Was ist die Kefir-Diät?
Die Kefir-Diätdauert 5 Tage, in denen Sie eine der beiden Versionen dieser Schlankheits- und Reinigungskur anwenden können.
Die erste besteht darin, traditionelle Gerichte schrittweise durch Kefir zu ersetzen. Essen Sie am ersten Tag der Diät mageren Quark. In den nächsten zwei Tagen sollten Sie nur Kefir trinken, gerade genug, um Ihren Hunger zu stillen. Nehmen Sie am vierten Tag nach und nach andere Lebensmittel, vorzugsweise gekochtes und rohes Gemüse, in Ihren Speiseplan auf. Am letzten Tag der Diät können Sie sich gekochtes Fleisch leisten und Kefir durch Mineralwasser ersetzen. Erhöhen Sie nach Abschluss der Schlankheitskur schrittweise die zugeführte Kalorienmenge, um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.
BewerbungBei der zweiten Version der Diät sollten Gerichte mit Kefir in das Menü aufgenommen werden. 5 Tage lang sollten Sie leicht verdauliche und kalorienarme Mahlzeiten auf Basis von Kefir oder mit Kefir essen, z.B. Salzkartoffeln mit Kefir.
WichtigIn den ersten Tagen der Kefir-Diät können allgemeines Unwohlsein, Schwäche, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Muskelkrämpfe auftreten. Dies sind die Nebenwirkungen einer ziemlich strengen und schnell eingeführten Diät.
Kefir-Diät: Auswirkungen. Wie viel Gewicht kann man durch das Trinken von Kefir verlieren?
Mit der Kefir-Diät können Sie innerhalb von 5 Tagen ca. 1-3 kg abnehmen- alles hängt von Ihrer täglichen Energiebilanz ab. Allerdings ist zu beachten, dass nach dessen Fertigstellung ein hohes Risiko des Jo-Jo-Effekts besteht. Die Kefir-Diät ist kalorienarm und verlangsamt daher den Stoffwechsel. Die Rückkehr zur richtigen Ernährung nach einer Diät wird von einem ausgehungerten Körper als Gelegenheit gesehen, den Bedarf für eine weitere kalorienarme Diät wieder aufzufüllen.
Ist die Kefir-Diät gesund?
Die Kefir-Diät kann gesundheitsschädlich sein, wenn sie länger als 5 Tage verwendet wird. Die Kefir-Diät ist eineMonodiät , also eine Schlankheitskur, die auf nur einem Lebensmittel basiert. Daher kann es bei längerer Anwendung zu einem Nährstoffmangel kommen. Auch ein Überschuss an einem Produkt und ein Überschuss an einem darin enth altenen Nährstoff (in diesem Fall Protein) kann negative Folgen haben.
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