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Junge Gerste, Chlorella, Spirulina, grüner Kaffee oder vielleicht Hanfsamen … Welches der modischen Nahrungsergänzungsmittel wäre das Beste für Sie? Wie können sie Ihnen helfen, gesund und schön zu bleiben?

In Tabletten oder Pulver, in Wasser aufgelöst und Cocktails beigegeben - grüne Nahrungsergänzungsmittel sind nach wie vor in Mode. Junge Gerste, Chlorella, grüner Kaffee, Hanfsamen und Spirulina haben immer mehr Anhänger. Untersuchungen zeigen, dass diese Produkte reich an Inh altsstoffen sind, voller Proteine, Vitamine und Spurenelemente.

Die Erforschung ihrer Auswirkungen auf den Körper ist ebenfalls im Gange, und ihre gesundheitsfördernden Vorteile werden noch entdeckt. Einige der Nahrungsergänzungsmittel können einen großen Einfluss auf das Erscheinungsbild der Haut haben, andere beugen Diabetes vor und wieder andere verhindern die Bildung von Nierensteinen oder schützen die Leber vor den Auswirkungen des Alkoholkonsums. Vielen wird auch das Abnehmen und die Unterstützung des Stoffwechsels zugeschrieben. Deshalb lohnt es sich, sich mit ihnen zu beschäftigen und den täglichen Speiseplan damit zu bereichern.

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Junge Gerste pflegt Ihre Haut

Junge Gerste enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Allen voran Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin. Außerdem enthält es viele B-Vitamine sowie Eisen, Calcium, Magnesium und Zink. Diese Zusammensetzung beeinflusst stark die Qualität und das Aussehen der Haut. Nach 2-3 Wochen Behandlung bekommt es eine schöne, gesunde Farbe, wird strahlender, glatter und elastischer.

Grüne Gerste enthält außerdem viel Chlorophyll, das entsäuernd wirkt und dem Körper hilft, ein Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechtzuerh alten. Dies ist eine gute Lösung für Menschen, die Wasser mit Zitrone (das ein bekannter „Entsäuerungsmittel“ ist) nicht gerne auf nüchternen Magen trinken.

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Dieses Nahrungsergänzungsmittel versorgt uns auch mit löslichen (Saft) und unlöslichen (Gras) Ballaststoffen und Aminosäuren. All dies bedeutet, dass grüne Gerste neben ihren antioxidativen Eigenschaften auch entzündungshemmende, krebshemmende und antivirale Eigenschaften hat, Magenschmerzen lindert und den Stoffwechsel beschleunigt. Die letztere Eigenschaft macht es zu einem wertvollen Verbündeten bei der Gewichtsabnahme und der Senkung des schlechten Cholesterinspiegels im Blut.

Lesen Sie mehr überVorteile von Gerste:Grüne Gerste - Eigenschaften und Anwendung

Chlorella - Meisterin der Entgiftung

Chlorella wird aus einzelligen Grünalgen aus der Familie der Grünalgen gewonnen. Neben viel Vitamin B und Chlorophyll enthält es Eisen, Kob alt, Zink und Jod. Die letzte Zutat ist in der Ernährung sehr wünschenswert, da sie das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse sicherstellt.

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Chlorella gilt auch als natürliches Antibiotikum, als entzündungshemmende, antimykotische und antivirale Substanz. Diese Eigenschaft resultiert unter anderem aus weil es die Produktion eines Proteins namens Interferon im Körper anregt, das bei der Bekämpfung von Krankheitserregern hilft.

Am bekanntesten ist jedoch die Fähigkeit von Chlorella, Toxine, Schwermetalle und andere Schadstoffe zu entfernen, die in industriell hergestellten Lebensmitteln oder Kosmetika enth alten sind.

Es lohnt sich jeden Tag auf nüchternen Magen etwa eine halbe Stunde vor dem Essen zu trinken oder zu schlucken, denn dann wirkt es am effektivsten. Besonders Menschen, die ihre Leber überlasten, rauchen und ein geschwächtes Immunsystem haben, sollten danach greifen. Es hilft auch bei Konzentrations-, Gedächtnis- und übermäßiger Nervosität.

Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Chlorella:Chlorella - Wirkung, Eigenschaften und Nährwert von Superalgen

Hanf unterstützt den Kreislauf

Sie enth alten keine psychoaktiven Substanzen. Sie haben viel leicht verdauliches Eiweiß, Omega-Fettsäuren in sehr gutem Verhältnis und Gamma-Linolensäure. Dank dessen regulieren Hanfsamen (nicht zu verwechseln mit Cannabis) den Cholesterinspiegel im Blut und beugen der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

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Die Mineralstoffe des Hanfs wie Calcium, Kalium, Phosphor und Eisen unterstützen die richtige Ausschüttung von Hormonen, regenerieren die Körperzellen und tragen zum schönen Aussehen von Haut und Nägeln bei.

Erwähnenswert sind auch die reinigenden und schlankmachenden Eigenschaften, die auf den hohen Ballaststoffgeh alt zurückzuführen sind. Wir können aus geschälten und ungeschälten Samen wählen, aus denen Sie Backwaren zubereiten, Salaten oder Cocktails hinzufügen können. Denken Sie jedoch daran, dass sie ziemlich kalorisch sind.

Lesen Sie mehr über die Vorteile:Hanfsamen und Hanföl: Eigenschaften und Anwendung

Grüner Kaffee hilft, den Taillenumfang zu reduzieren

Grüne, ungeröstete Kaffeebohnen und der pulverisierte Extrakt dieser Bohnen enth alten viel Chlorogensäure, die nicht nur ein natürliches Antioxidans ist, das vorzeitiger Alterung des Körpers vorbeugt, sondern auchunterstützt die Gewichtsabnahme. In Kombination mit dem in dieser Säure enth altenen Koffein reduziert es die Aufnahme von Zucker aus der Nahrung im Verdauungstrakt und verhindert dessen Ansammlung und Umwandlung in Fett. Das zwingt den Körper, die vorhandenen Energiereserven zu verbrauchen und beschleunigt so die Fettverbrennung.

Es gibt auch andere Säuren im Rohkaffee, inkl. Salicylsäure und Gallussäure, die in Kombination mit Chloragensäure cholagogische, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften haben. Sie können auch helfen, das Fieber während eines Infekts zu senken.

Zwei Tassen Rohkaffee pro Tag mit kochendem Wasser aufgegossen sollten besonders von Menschen getrunken werden, die ein Risiko für Typ-II-Diabetes und die Entwicklung von Nierensteinen haben. Grüner Kaffee kurbelt zudem den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf Geist, Gedächtnis und Konzentration aus.

Und wie wirkt die schlankmachende Chlorogensäure im Rohkaffee genau?

Spirulina verjüngt

Neben Chlorella das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel aus Meeresalgen. Es besteht hauptsächlich aus Eiweiß, darunter 8 essentielle Aminosäuren, die unser Körper nicht selbst herstellen kann.

Spirulina enthält über 20-mal mehr Beta-Carotin als die gleiche Menge Karotten und mehr Vitamin B2 als jedes andere Lebensmittel. Darin sind fast 4.000 Wirkstoffe enth alten. Dies macht es zu einem idealen Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere für Frauen in den Wechseljahren und ältere Menschen.

Eine große Menge an Vitamin B12 bedeutet, dass Menschen, die unter Blutarmut leiden, auch zu Spirulina greifen sollten. Gamma-Linolensäure wiederum senkt den Cholesterinspiegel im Blut und beugt so der Entwicklung von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

Spirulina liefert auch Vitamin F und Nukleinsäure, um die Sauerstoffversorgung der Körperzellen zu unterstützen. Eine bessere Sauerstoffversorgung bedeutet auch eine bessere Ernährung und als Ergebnis stärkere Haare, Nägel und Haut.

In Japan wird derzeit an der Wirkung dieser Alge auf die Stärkung der körpereigenen Immunität geforscht. Wissenschaftler verbinden diesen Effekt mit dem Vorhandensein von leicht verdaulichem Kalzium in Spirulina und seiner heilenden Wirkung auf Urtikaria und Viren wie Influenza. Dieses grüne Nahrungsergänzungsmittel sollte wie jedes andere auch eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit eingenommen werden.

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