Du bist mit dem Aussehen deines Po nicht zufrieden? Lassen Sie die Hände nicht hilflos sinken! Es gibt Möglichkeiten, sie zu tonen. Die Puppe kann mit bewährten Methoden wie Bewegung, Ernährung und Massage sowie den neuesten Behandlungen in einer ästhetisch-chirurgischen Praxis modelliert werden. Prüfen Sie, wie Sie Ihr Gesäß straffen und formen können.

Genau wie der ganze Körper,kann auch das Gesäßmodelliert werden. Bei der Bearbeitung dieser Körperstelle können Sie sowohl auf bewährte Methoden als auch auf neueste Operationstechniken zurückgreifen.

Ernährung ist die Grundlage im Kampf gegen Übergewicht und Cellulite

Bis vor kurzem unterschätzt, ist heute bekannt, dass die Ernährung im Kampf gegen Übergewicht undCellulite von größter Bedeutung ist . Beginnen Sie damit, es so zu ändern, dass 50-70 Prozent der Gerichte aus Gemüse und Obst bestehen, wobei Gemüse überwiegt (fünfmal am Tag gegessen). Essen Sie viele Zitrusfrüchte, während Sie sie schälen, und lassen Sie die Albedo in ihnen - dünnes weißes Fruchtfleisch unter der Haut, das voller Bioflavonoide ist, die die kapillaren Blutgefäße stärken. Vergessen Sie nicht pektinh altige Produkte - Haferflocken, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Äpfel, Brokkoli. Erhöhen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die den Körper reinigen und die Arbeit der Leber unterstützen, z.B. Rüben. Ersetzen Sie fettes Fleisch durch mageres Fleisch, Butter - Margarine in Tassen.

Die Massage strafft Ihr Gesäß

Beenden Sie Ihre tägliche Dusche mit einer 15-20-minütigenMassage . Machen Sie kreisförmige Bewegungen mit einem groben Handschuh oder einem speziellen Gerät mit Gumminoppen. Es lohnt sich auch, die Puppe "trocken" zu massieren. Vielleicht können Sie ein Massagegerät kaufen? Es kann eine "Rolle" an einem Holzgriff oder ein Springseil mit daran aufgereihten Holzperlen sein. Dadurch, dass die Holzelemente an einer langen Schnur mit Griffen aufgefädelt sind, lässt er sich hinten leicht manövrieren. Wenn Sie nichts haben, um Ihre Arbeit zu erleichtern - wissen Sie, dass das Kneifen und Kneten von hängenden F alten auch effektiv ist.

Im Schönheitssalon kannst du dich hingeben:

  • Lymphdrainage, bei der Pumpbewegungen entlang der Lymphbahnen ausgeführt werden;
  • Elektrostimulation, also Behandlung von Fettzellen mit schwachem Strom;
  • Liposhare, also Fettabsaugung durch zwei in den Körper gesteckte Kanülen;
  • chirurgische Gesäßstraffung
Du musst es tun

Große sind hilfreich bei der Pflege eines straffen HinternsFersen. Das Gehen in High Heels zwingt alle Muskeln zu intensiver Arbeit, während die Gesäßmuskulatur ansteigt.Kälte wirkt sich positiv auf den Abbau von Fettpölsterchen aus. Nimm eine kühle Dusche, massiere deinen Po gelegentlich mit Eiswürfeln.

Gesäßmuskulatur anspannen

Neben einer Dosis täglicher Gymnastik zu Hause können Sie praktisch immer und überall "trainieren". Vergessen Sie zunächst den Aufzug. Wechseln Sie beim Treppensteigen schnelle und langsame Schritte ab, klopfen Sie mit den Beinen fest auf den Boden und beugen Sie das Gesäß. Während Sie auf den Bus warten, setzen Sie sich an Ihren Schreibtisch und spannen und entspannen Sie Ihre Muskeln systematisch und nacheinander, beginnend mit dem Rücken.

Beim Sport ist die effektivste Art, einen wohlgeformten Po zu pflegen, Schwimmen (mit einem Frosch und Kraul sowie mit einem Brett), Tanzen (statt Gymnastik kann man auch tanzen, t like) und Laufen auf weichem Untergrund. Und natürlich ein schwungvoller, kraftvoller Marsch.

Machen die Cremes das Gesäß schlank?

Es lohnt sich nicht, ihnen für eine radikale Veränderung zu vertrauen, aber schade - das werden sie nicht. Sie werden normalerweise für 3-4 Wochen verwendet. Manche reiben vor der Massage, andere nach der Massage, am besten abends, damit sie nachts „arbeiten“ können. Am wirksamsten sind koffeinh altige Präparate, die Fettsäuren abbauen und damit den Abfluss der Lymphe aus dem Fettgewebe beschleunigen sowie die Durchblutung der Kapillaren verbessern.

Unterwäsche, die die Unvollkommenheiten des Gesäßes kaschiert

Auf die ersten Effekte der Körpermodellierung müssen Sie mindestens 3-4 Wochen warten. Wenn Sie alle mit einem Hintern, der wie feste Apfelhälften aussieht, „verblüffen“ wollen, wählen Sie die richtige Unterwäsche. In Geschäften finden Sie Höschen, die das Gesäß straffen, formen und anheben. Es gibt auch Schlankheitsstrumpfhosen, die den Körper an strategischen Stellen mit einer Schicht Lycra straffen.

Deine körperlichen Probleme vertiefen sich:

  • schlechte Ausscheidung von Stoffwechselprodukten
  • Bewegungsmangel
  • Stress und nervöse Anspannung
  • kein Schlaf
  • Konsum von Drogen, Alkohol, Fetten
  • unzureichende Flüssigkeitsaufnahme

Wenn Sie großzügige Formen haben

Wenn dein Gesäß flach ist

TAK

NIE

TAK

NIE
Hose

weit aus drapierten Stoffen nicht zu eng am Gesäß leicht tailliert mit schrägen Taschen dunkle Jeans mit hochgezogener Taille und EingrifftaschenGesäß

eng anliegend, die Form betonend und das Gesäß flachdrückend, unten breit und an den Knien schmal Bänder mit Gürtel an der Hüfte

über schmal geschnittene Jeanshose für Herren (optisch formgebend) mit Taschen auf der Rückseite mit losem Gürtel auf der Hüfte

eng (flaches Gesäß) mit tiefer Taille
Rock

gerade, den Körper umarmend und den Körper formend

mit Gesäßtaschen mit F alten

aus leichtem, weichem Material mit Petticoat unter einem Lampenschirm, mit Taschen

mit niedriger Taille
Badeanzug

aufgebautes Lycra mit klassischen Schnittmustern, die nicht auffallen

Höschen im Dreieck geschnitten, Shorts mit großen Mustern

Dreieckshöschen mit Seitenschnürung

kleine Muster

Kategorie:

Oberschenkel und Po