Effektive Übungen für einen schlanken und straffen Po lernen und zu Hause trainieren! Sie können während alltäglicher Aktivitäten trainieren: Fernsehen oder Abendessen kochen. Schau dir 3 Videos mit Sylwia Wiesenberg an und erfahre, wie du deine Gesäßmuskeln trainierst, damit die Ergebnisse richtig gut werden!
Sylwia Wiesenberg: Übungen für einen wohlgeformten Po
Der Trainer zeigt, dass Sie auch in Situationen trainieren können, die nicht mit körperlicher Aktivität verbunden sind. Sie wissen noch nicht, wie Sie Bodycontouring mit Fernsehen verbinden können? Sehen Sie sich dieses Video an, in dem einfache Übungen zur Stärkung des Gesäßes vorgestellt werden, die Sie ausführen können, ohne die Augen von Ihrem Lieblingsprogramm abzuwenden.
Regelmäßig ausgeführte Beinbewegungen und Anspannen bestimmter Muskelpartien, vorgeschlagen von Sylwia Wiesenberg, bringen überraschende Ergebnisse!
Tipp: Wiederholen Sie je nach Fortschritt jede Übung 20 bis 50 Mal.
Quelle: Dzień Dobry TVN / x-news
Übungen für einen wohlgeformten Po zu Hause
Üben Sie mit Ihren täglichen Aktivitäten. Es stellt sich heraus, dass Sie die Form Ihres Gesäßes modellieren können, indem Sie Suppe kochen oder … Knoblauch schneiden! Sehen Sie, wie man in der Küche trainiert:
Quelle: Dzień Dobry TVN / x-news
Quelle: Dzień Dobry TVN / x-news
Es wird Ihnen nützlich seinSylwia Wiesenberg- Fitnesstrainerin, Autorin der TONIQUE-Methode, dank der sie zu einer der beliebtesten Trainerinnen der Amerikaner geworden ist. Ihre Methode ist nicht nur Training, sondern auch Veränderung der Lebenseinstellung (Ernährung, Einstellung zu körperlicher Aktivität, Akzeptanz des eigenen Körpers). Nach Sylwias Annahmen sollte jedes Training, trotz aller Anstrengung, mit Entspannung verbunden sein – es sollte Spaß machen. Dies ist die Zeit, in der Sie sich nur auf sich selbst konzentrieren können, auf die richtige Übung und sich entspannen können.