- Übung für einen flachen Bauch: Ausfallschritte Beine mit Dehnung
- Übung für einen flachen Bauch: Handballenauflage auf der Couch
- Wie kann man abnehmen und einen flachen Bauch haben? Siehe bewährte Wege [TOWIDEO]
Helfen Sie der Entwicklung der Website und teilen Sie den Artikel mit Freunden!
Kennst du Übungen für einen flachen Bauch besser als Crunches? Beim Training bietet Sylwia Wiesenberg Übungen an, die nicht nur den Bauch straffen, sondern auch die Beine und den Po optisch verschönern, weil jeweils viele Muskeln beansprucht werden. Sehen Sie sich ein Video mit einem der besten Fitnesstrainer an!
Proprietäre ÜbungenSylwwii Wiesenberghilft Ihnen, Ihren Bauch zu modellieren und zu straffen. Sehen Sie sich das Video an, in dem der Trainer zwei einfache Übungen für einen flachen, straffen Bauch und einen schönen Po zeigt. Und dann mit Sylwia üben!
Quelle: Dzień Dobry TVN / x-news
Übung für einen flachen Bauch: Ausfallschritte Beine mit Dehnung
Beginne in der Froschposition (Handflächen flach auf dem Boden, Füße nah an den Handflächen. Zurückspringen (ähnlich einer Liegestützposition), zurück in die Ausgangsposition kommen, die Wasserflasche vor dir greifen und strecke deine Arme kräftig aus. Wiederhole das 20-30 Mal.
Übung für einen flachen Bauch: Handballenauflage auf der Couch
Machen Sie eine Plank-Position auf gestreckten Armen, legen Sie Ihre Beine auf der Couch ab. Heben Sie Ihr rechtes Bein für einen Moment an, legen Sie es dann neben Ihre rechte Hand und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung 20-30 Mal und machen Sie dasselbe mit dem linken Bein.
Sylwia Wiesenberg- Trainerin, Fitnesstrainerin, die seit Jahren in Manhattan für ihr ursprüngliches Straffungs- und Schlankheitsprogramm wirbt. Jede ihrer Trainingseinheiten dauert2 Stundenund die Teilnehmer, die sich für das Training mit Sylwia entscheiden, verbrennen sogar1000 kCal während einer Einheit.