Małgorzata Rozenek-Majdan ist ein Star, der sich viel Mühe gibt, nach der Geburt wieder in Form zu kommen. Er schämt sich nicht für seinen Körper und die Übungen, die er macht, sind nicht anstrengend. Er kommt mit seinem Kopf wieder in Form - siehe wie. Und wie viel kostet sie das …
Wenn Sie denken, dass Małgorzata Rozenek eine Woche nach der Geburt eine tolle Figur hat, entgegnet die Berühmtheit selbst, dass sie es nicht ist. - Die Fotos, die Sie auf Insta ansehen, sind oft ein Foto, das aus vielen Aufnahmen ausgewählt wurde. Nach so vielen Jahren weiß ich einfach, wie ich mich positionieren muss, um besser, schlanker und günstiger auszusehen, aber ich möchte keine nicht vorhandene Realität schaffen, und deshalb zeige ich Ihnen, wie ich jetzt aussehe – schreibt er in einem von die Beiträge. Und zeigt seinen Körper:
Um wieder in Form zu kommen, braucht es Arbeit - sowohl rein körperliche als auch eine richtige Ernährung. Schließlich gehen 12 zusätzliche Pfunde nicht von alleine weg. Und Rozenek zeigt, wie langsam er wieder in Form kommt. Die Übungen, die sie macht, sind auf ihren Zustand abgestimmt – und der Star ist der Kaiserschnitt, der bestimmte Übungen prinzipiell unmöglich macht.
Wir empfehlen: So modellieren Sie schnell Bauch, Oberschenkel und Po
8 Wochen nach dem Kaiserschnitt, also nach dem Wochenbett, wird Bewegung empfohlen. Es sollte daran erinnert werden, dass die geraden und quer verlaufenden Bauchmuskeln während der Schwangerschaft am stärksten gedehnt wurden. Beginnen wir also mit dem Training, das sich auf diese Muskeln konzentriert. Allerdings bleibt Fett zu verbrennen, das sich auch an den Oberschenkeln und am Po angesammelt hat. Es lohnt sich auch, die Armmuskulatur zu stärken, da Sie Ihr Baby lange darin h alten werden.