Die Auswirkungen der ABT-Übungen sind nicht nur ein flacher Bauch, schlankere Oberschenkel und ein wohlgeformter Po. Zu den "Nebenwirkungen" von Unterkörperübungen gehören auch weniger sichtbare Cellulite und eine aufrechte Silhouette, wodurch die Brüste mehr exponiert werden. Überprüfen Sie, welche anderen Auswirkungen das ABT-Training hat.
Die Wirkung von ABTTraining kann Ihre kühnsten Erwartungen übertreffen. ABT trainiert die motorische Koordination. All dies unter der Bedingung, dass Sie systematisch vorgehen.
Auswirkungen von ABT-Übungen: flacher Bauch
ABT-Training besteht ausÜbungen für einen flachen Bauch . Sie ermöglichen es Ihnen, unnötiges Fett zu verbrennen und nicht nur den lästigen "Reifen", sondern auch abstehende Seiten loszuwerden und so - eine schlanke Taille zu bekommen.
Auswirkungen der ABT-Übungen: fester Po
Wenn Sie mit dem Aussehen Ihres Gesäßes nicht zufrieden sind, weil es flach und schlaff ist, und Sie normalerweise versuchen, es zu verstecken, versuchen Sie es mit ABT-Übungen. Sie "heben" das Gesäß und machen es formschön, verführerisch rund und fest.
Auswirkungen der ABT-Übungen: schlanke Oberschenkel
Zum ABT-Training gehören auch Kniebeugen, Bikes in der Luft und viele andere Übungen, mit denen Sie Ihre Oberschenkel schlanker machen können. Sie werden oft mit zusätzlichen Elementen variiert, wie zum Beispiel einem Step oder Hanteln. Dank ihnen sind die Übungen nicht eintönig und zudem effektiver.
Wirkung von ABT-Übungen: weniger Cellulite
Während der ABT-Übungen verbessert sich die Blut- und Lymphzirkulation, und Fettzellen werden „abgebaut“, die sich im Unterhautbindegewebe befinden. Dadurch ist Cellulite weniger sichtbar. Das ABT-Training ermöglicht Ihnen auch den Umgang mit den sog Wasser-Cellulite, die den Körper geschwollen und optisch dicker macht. Dank der Übung wird überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernt und der Körper wird dünner. Außerdem wird die Haut elastisch und straff.
Auswirkungen der ABT-Übungen: straffe und straffe Muskeln
Bislang schlaffe, verhärtete oder verspannte Muskeln werden dank ABT-Übungen flexibel, stark und fit. Dies gilt insbesondere für die Bauchmuskeln, das Gesäß und die Oberschenkel. Eine stärkere Oberschenkelmuskulatur macht auch die Sehnen und Bänder des Gelenks stärkerKnie. Dadurch wird das Verletzungsrisiko bei Sportarten wie Skifahren verringert. Starke Bauchmuskeln wiederum sind ein wirksames Schutzschild für die inneren Organe.
Auswirkungen der ABT-Übungen: aufrechte Silhouette
Der Effekt des ABT-Trainings ist eine starke Bauchmuskulatur, mit der Sie Rückenschmerzen vermeiden können. Mit einer effizienten Bauchmuskulatur wird weniger Stress auf den unteren Rücken übertragen, wodurch später unangenehme Beschwerden vermieden werden können. Zudem hält die gestärkte Bauchmuskulatur das Gleichgewicht um die Wirbelsäule und hält so die Körperh altung aufrecht. Eine aufgerichtete Figur bedeutet freiliegendere Brüste.
Wirkung von ABT-Übungen: Verbesserung der allgemeinen körperlichen Verfassung
Wenn Sie beim Betreten des zweiten oder dritten Stocks außer Atem sind oder nicht die Kraft haben, zum abfahrenden Bus zu rennen, probieren Sie die ABT-Übungen aus. Dank ihnen verbessern Sie Ihre körperliche Verfassung und motorische Koordination. Folglich werden Sie eine intensivere Anstrengung besser tolerieren, da die Muskeln (einschließlich des Herzens) besser auf eine solche Anstrengung vorbereitet sind. Darüber hinaus führt eine gute körperliche Verfassung zu einer geringeren Anfälligkeit für zahlreiche Krankheiten.