Wie starte ich ein Abenteuer mit dem Board und worauf sollte ein Snowboardanfänger achten? Snowboardlehrer Michał Starkowski erzählt, welches Board man wählen sollte, welche Fehler die häufigsten Verletzungsursachen sind und warum es sich nicht lohnt, sich vor Skiliften zu fürchten.

Wo fange ich mein Snowboard-Abenteuer an? Worauf ist bei der Auswahl der Ausstattung zu achten?

MS:Das wichtigste Element ist die körperliche Verfassung, daher lohnt es sich, sie mindestens ein paar Wochen vor dem Abstieg auf die Piste zu pflegen. Achte besonders auf die Kräftigungsübungen für die Beine, die beim Skateboarden eine große Rolle spielen.

Ausrüstung, wenn du am Anfang deines Abenteuers mit dem Snowboarden stehst, empfehle ich dir, es zu mieten. Auf diese Weise riskieren Sie nicht, Geld auszugeben, und das Board wird sich als etwas herausstellen, das Sie nicht anmacht. Wenn Sie sich jedoch für den Kauf von Geräten entscheiden, lohnt es sich, in bessere gebrauchte Geräte zu investieren: Sie h alten länger als ein neues von schlechter Qualität.

Bei der Auswahl des Equipments sollte man in erster Linie auf den Zustand achten, nicht aber wie bei uns üblich auf die Optik der Platinenoberseite. Die wichtigste Kategorie ist nicht, ob es uns optisch gefällt oder nicht, sondern seine Unterseite (Gleiter). Auf Risse oder Hohlräume prüfen. Besonders gefährlich sind die Löcher am Brettrand. Die zweite wichtige Sache, auf die wir achten müssen, ist, ob die Platte delaminiert ist.

Wenn du Snowboarden ausprobieren willst, musst du nicht gleich die ganze Ausrüstung kaufen. Sie können nicht nur Snowboardausrüstung, sondern auch das gesamte Outfit mieten.

Wenn du dir noch nicht sicher bist, ob das Snowboard wirklich etwas für dich ist, kannst du ein gebrauchtes Board kaufen, das auf der Vorder- oder Rückseite leicht delaminiert ist. Allerdings solltest du dir darüber im Klaren sein, dass dir ein Board in diesem Zustand nur ein bis zwei Wochen Freude an Abfahrten bereiten wird.

Neben der Wahl eines guten Boards solltest du auch auf die Bindung achten - die Schnallen dürfen nicht klemmen. Wenn dies der Fall ist, wird es sehr schwierig, das Gerät bequem zu benutzen.

Ein weiterer Bestandteil der Snowboardausrüstung sind Stiefel, die perfekt sitzen, bequem und warm sein müssen. Was auch wichtig ist - sie sollten den Knöchel gut versteifen.

Plus natürliches gibt angemessene Kleidung, d.h. wasserdichte Hosen, eine anständige Jacke mit feuchtigkeitsundurchlässiger Membran, einen Helm, eine Schutzbrille und ganz wichtig - anständige Handschuhe .

Beantworte die Fragen und überprüfe, welchen Wintersport du ausüben solltest:

Wie wählt man das beste Board für sich aus? Welche Arten von Boards gibt es?

MS:Zuerst müssen wir angeben, wofür das Board gedacht ist. Im Allgemeinen können wir drei Arten von Boards unterscheiden.

Das erste sindFreestyle-Boards , die sich dadurch auszeichnen, dass sie breit und sehr stabil sind. Sie haben einen symmetrischen Aufbau, der das Fahren in jede Richtung ermöglicht. Dadurch sind sie leicht zu manövrieren und gelten als die besten Boards für Anfänger (sie sind weich, also verzeihen sie die Fehler des Anfängerfahrers). Sie sind hauptsächlich für das Fahren in Snowparks gedacht. Wir wählen diese Art von Brett aus, indem wir es senkrecht vor uns stellen und seine Länge prüfen, die im Bereich von den Schultern bis zum Kinn liegen sollte.

Ein anderer Typ istFreeride-Boards . Sie sind ziemlich breit und aufgrund der unterschiedlichen Bindungsart perfekt für das Fahren im Pulverschnee. Dabei wird geprüft, ob sich das Board im Bereich von der Nase bis zur Stirn des Snowboarders befindet.

Und drittens- alpine Bretter , d.h. hart (sie sind schmal, lang). In erster Linie sind sie für das Fahren auf harten, präparierten Pisten gedacht. Diese Boards sind perfekt für Liebhaber von schnellem Fahren und scharfen Kurven. Je nachdem, ob es sich um ein Slalombrett oder ein Riesenbrett handelt, sollte seine Länge im ersten Fall im Bereich vom Hals bis zur Nase liegen, im zweiten - von der Nase bis zur Stirn.

Ein weiteres wichtiges Element sindBindings , die in harte, weiche und sogenannte Bindungen unterteilt werden können eintreten. Für Anfänger empfehle ich auf jeden Fall die weichen, die meist mit Riemen befestigt werden. Dies verleiht dem Board die größte Flexibilität, sodass du es für Freestyle verwenden kannst. Harte Bindungen sind für schnelle Abfahrten und scharfe Kurven ausgelegt. Sie geben die größte Kontrolle über das Board, werden aber für Leute mit mehr Erfahrung empfohlen. Und der letzte - Steppschuhe - erleichtern das Anbringen des Schuhs, müssen jedoch einem bestimmten Schuhmodell zugeordnet werden. Dennoch wirken sich diese Bindungen nicht positiv auf die Fahrkontrolle aus. Dafür werden sie aufgrund von Inkompatibilitäten oft nicht verwendet.

Es wird allgemein angenommen, dass Snowboarden schwieriger und gefährlicher ist als Skifahren. Ist es wirklich so?

MS:Meiner Meinung nach ist es genau das Gegenteil. Beim Schlittschuhlaufen lernen sind die ersten Tage am schlimmsten, wenn wir richtig hinfallen oder wieder aufstehen lernen, dann aber Fortschritte sindviel schneller als mit Skiern. Natürlich besteht, wie bei jeder Sportart, Verletzungsgefahr.

Beim Skifahren sind die Knie und Bänder am anfälligsten für Verletzungen, beim Snowboarden die Handgelenke und Schultern. Deshalb ist es so wichtig, dem Skilehrer von Anfang an genau zuzuhören und sich an die Regeln auf der Piste zu h alten.

Apropos Sicherheit, es ist unmöglich, den Helm nicht zu erwähnen. Das ist die Basis, egal ob ein Erwachsener oder ein Kind mitfährt. Ein weiterer Schutz sind Polster zum Beispiel an den Handgelenken, Knien etc. Muss man sie anziehen? Es gibt zwei Denkrichtungen, wenn es um die Nützlichkeit von Handgelenkschützern geht. Der eine sagt, verwenden, der andere sagt, nicht unbedingt, weil dann die Hand woanders bricht. Was ich für meinen Teil tun kann, ist das sichere Fallen lernen - wenn Sie fallen, versuchen Sie, Ihren Schwerpunkt so schnell wie möglich zu senken. Es ist in der Tat einer der bewährtesten und sichersten "Beschützer".

Welche Fehler machen Anfänger am häufigsten?

MS:Der häufigste Fehler besteht darin, zu schnell zu fahren und deine Fähigkeiten zu überschätzen. Viele Leute denken, dass sie nach ein paar Lektionen schon super sind und schon alles wissen, und wählen daher Routen, die für ihr Können völlig ungeeignet sind. Und während der Fahrt stellt sich heraus, dass sie außer Kontrolle geraten und einen Unfall verursachen.

Die zweite häufige Verletzungsursache ist die Unkenntnis der Sicherheitsregeln auf der Piste, z.B. die Grundlage ist, beim Fahren in einem Schnitt nach oben zu schauen oder sich beim Start in einer Gruppe sogar umzusehen, ob niemand ist kommt.

Worauf Snowboardanfänger sonst noch achten sollten, ist die Art und Weise, wie wir fallen. Denken Sie daran, sich nicht auf die Hände zu rollen. Diese Art der Unterstützung kann zu schweren Verletzungen oder Brüchen führen.

Eine weitere, ebenfalls sehr häufige Unregelmäßigkeit ist falsche Kleidung, die nach längerem Aufenth alt im Schnee zu einer Auskühlung des Körpers führen kann. Ähnlich verhält es sich mit unpassenden Schuhen oder minderwertigen Handschuhen, die Erfrierungen an den Fingern verursachen können.

Worauf ist bei der Auswahl eines Snowboardlehrers zu achten und wie viele Unterrichtsstunden sollte man am Anfang nehmen?

MS:Es kann für uns sehr schwierig sein, einen Instruktor auszuwählen, daher lohnt es sich am Anfang, mit einem bewährten und zuverlässigen Unternehmen für eine organisierte Reise zu gehen von denen wir bereits Schulungen durchgeführt haben. Wenn wir hingegen selbst suchen wollen, lesen wir Internetforen, Meinungen auf sozialen Kanälen, fragen unsere Freunde.

Achten wir auch darauf, obder von uns ausgewählte Lehrer verfügt über eine gültige SITS-Qualifikation (Association of Snowboard Instructors and Trainers), da dies (grundsätzlich) eine höhere Unterrichtsqualität garantiert als andere Arten von Qualifikationen, die von unabhängigen Schulen ausgestellt werden.

Was die Anzahl der Unterrichtsstunden anbelangt, so kann diese nicht eindeutig angegeben werden. Einige Leute können nach nur zwei Stunden herunterrutschen, andere brauchen fünf Stunden, um die gleichen Fähigkeiten zu erlernen.

Wir hören oft: "Ich bin zu alt, um mit dem Skateboarden anzufangen." Gibt es wirklich Altersgrenzen, um mit dem Snowboarden anzufangen?

MS:Es ist nie zu spät Snowboarden zu lernen. Ich habe wirklich reife Leute gesehen, die gerade erst ihr Abenteuer mit dem Brett begonnen haben und sehr gut waren. Es kommt nicht auf das Alter an, sondern auf die körperliche Fitness; ob wir problemlos aufstehen oder sicher hinfallen können.

Was sind die häufigsten Probleme bei Snowboardanfängern?

MS:Der Ork ist der Fluch der Anfänger. Praktisch kein Snowboarder mag den Schlepplift, aber entgegen dem Anschein ist es eine großartige Methode, um das Snowboarden zu lernen, bei der wir lernen, das Board zu kontrollieren und richtig zu belasten. Es gibt also nichts zu befürchten, man muss es nur versuchen. Unter anderen Problemen, mit denen Snowboardanfänger zu kämpfen haben, sind Bein- oder Muskelschmerzen, die durch schlecht ausgewähltes Material oder technische Fehler verursacht werden.

Eine andere Sache ist die Tatsache, dass unsere Kleidung nicht an die vorherrschenden Wetterbedingungen angepasst ist, uns mal k alt, mal zu heiß ist.

Das größte Problem sind natürlich Stürze aller Art, Zusammenstöße etc. Deshalb rate ich immer jedem, einen Helm zu tragen.

Gerade am Anfang des Snowboardlernens muss man daran denken, dass es sehr einfach ist, die sogenannten zu fangen die gegenüberliegende Kante, die eine sehr große Kraft erzeugt, die als Katapult wirkt und Ihren Kopf im Schnee treffen kann.

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Wintersport