Skilanglauf erfordert nicht solche Fähigkeiten und Vorbereitung wie Skifahren. Außerdem müssen Sie nirgendwo hingehen, um sie anzubauen - alles, was Sie brauchen, sind Skier und Schnee. Es ist ein gesunder, sicherer und vor allem angenehmer Sport. Sehen Sie, was Sie brauchen, um mit dem Langlaufen zu beginnen.

Skilanglaufist viel weniger beliebt als Abfahrtsski. Und es ist nicht wirklich bekannt warum: Der Skifahrer braucht Lifte, gut präparierte Pisten, steile Hänge. Also muss er in die Berge. Und um dorthin zu gelangen, muss ein Einwohner von Zentralpolen 300-400 km und Nordpolen bis zu 600 km zurücklegen. Teure Ausrüstung, die Amateure des Abfahrtslaufs meistens 1-2 Wochen im Jahr verwenden, und in den verbleibenden Monaten im Keller verfällt. Seine Kultivierung beginnt mit mühsamem Lernen, und wenn Sie Fähigkeiten erwerben, bewegen sie sich zu steileren und längeren. Außerdem zahlen sie teuer für die Lifte und tauschen die Geräte alle paar Jahre gegen modernere und … teurere aus.

Langlauf - Vorteile

Sobald der Boden mehrere Zentimeter mit Schnee bedeckt ist, können Sie Ihre Skier anschnallen. Du musst nicht weit gehen, geh einfach raus aus der Stadt – in den Wald, auf die Felder, auf die Wiesen. Es sind auch keine speziell präparierten Pisten erforderlich, obwohl es sogar in Polen Orte mit präparierten Strecken für Läufer mit einer Bahn gibt. Großes Geschick ist nicht unbedingt erforderlich. Nach einem Tag wird sich jeder auf Langlaufskiern bewegen können, wenn auch noch nicht gekonnt, so doch sicher effektiv. Denn während das auf Justyna Kowalczyk und Tomasz Sikora zugeschnittene Profi-Laufen ein jahrelanges systematisches Training unter Anleitung eines Spezialisten erfordert, kann jeder von uns die Technik des Waldgehens selbst entwickeln und höchstens die Bewegungen unserer Meister im Fernsehen beobachten

Langlauf - Ausrüstung

Um im Wald Ski fahren zu können, benötigen Sie:

  • Ski (ca. 20-30 cm länger als man selbst ist, am besten mit Laufsensor)
  • Bindungen (solche, die die Ferse beim Abstieg immobilisieren)
  • Schuhe (vorzugsweise über dem Knöchel wandern; Halbschuhe für Wettkampfläufe funktionieren nur auf präparierten Strecken)
  • Stangen (schulterlang)

Beim Kauf eines neuen Marken-Sets müssen Sie mit Kosten von etwa tausend Zloty rechnen. Wenn Sie nicht so viel investieren möchten, suchen Sie nach wenig genutzten Gebrauchtgeräten für etwa ein Viertel des Preises. Die Schuhe sind bequem und die Ski sollten federnd bleiben (um dies zu überprüfen, stellen Sie sich auf einen harten Untergrund auf den Ski und legen Sie ein Blatt Papier unter Ihren Fuß: Wenn sich das Blatt entfernen lässt, obwohl es etwas widerstandsfähig ist, ist der Ski gut ).

Du hast keine eigenen Langlaufski? Nutzen Sie den Geräteverleih im Vergnügungspark Julinek. Genießen Sie den weißen Wahnsinn in der Nähe von Kampinos!

Langlaufloipen

Ski fahren kann man überall: rund ums Haus und dort, wo man seine Freizeit verbringt. Es lohnt sich, leicht hügeliges Gelände zu wählen, dann werden Sie auch die Mühe des Anfahrens und das Vergnügen des Abstiegs genießen. Die größte Freude ist das Langlaufen im jungfräulichen Schnee und das Einrichten einer Loipe, wo noch niemand zuvor war. Aber wenn jemand wirklich dorthin gehen möchte, wo die Strecken perfekt präpariert sind, findet er sie am nächsten an der Tschechischen Republik: im Altvatergebirge, im Riesengebirge und im Isergebirge. Empfehlenswert ist eine Wanderung entlang der Iserstraße, die in Bedrzichów beginnt und über 90 km lang ist. Das Gewirr an Strecken lässt es natürlich zu, kürzere Runden und Abschnitte zu wählen. Langlaufen ist bei unseren südlichen Nachbarn sehr beliebt.

Skilanglauf in Polen

Wenn Sie auf gut ausgebauten Strecken in Polen fahren wollen - fahren Sie auch bis zur tschechischen Grenze. In Jakuszyce, in der Nähe des Grenzübergangs nach Harrachov, finden Sie das einzig wahre Langlaufzentrum in Polen. Die Strecken hier sind etwa 100 Kilometer lang, aber nicht alle sind immer präpariert. Sie sind der Ort, an dem jedes Jahr das größte Läufer-Event des Landes stattfindet - das Piasten-Rennen.

Außer Jakuszyce finden Sie vorbereitete Routen in Zakopane (bei Krokiew, auf Cyrhla, Antałówka und Równia Krupowa), in Wola Michowa im Bieszczady-Gebirge, in Masuren bei Mrągowo. Wenn Sie jedoch feststellen, dass es hier und da Langlaufloipen gibt, bedeutet dies meistens, dass sie im Feld und auf Karten markiert sind, aber selten mit Pistenraupen präpariert wurden. Dies passiert meistens bei Wettkämpfen.

Langlaufen - Nutzen für die Gesundheit

Auch Langlaufen gehört zur Mode für einen gesunden Lebensstil. Es ist noch keine gängige Praxis, aber vielleicht eines Tages… Es ist sicherlich ein gesunder und sicherer Sport. Gleichzeitig verbrennt es viel schneller Kalorien (ca. 600-700 kcal pro Stunde) als beim Schwimmen oder Tennisspielen. Entwickelt alle Muskeln gleichmäßig und schult den Gleichgewichtssinn.Es ist eine großartige Möglichkeit, sich im Freien und mit der Familie zu entspannen. Die Jüngsten werden das Laufen mögen, weil es einfacher zu erlernen ist als Abfahrtsski. Es empfiehlt sich sogar, den Skiunterricht mit einem Langlaufausflug zu beginnen, denn wenn Sie einmal gelernt haben, auf schmalen Brettern zu balancieren, haben Sie weniger Probleme, auf breiten und schweren Hängen das Gleichgewicht zu h alten.

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Wintersport