Yoga kann PMS-Symptome lindern. Wenn Sie sich mit dem Ende Ihres Menstruationszyklus nicht wohl fühlen und PMS haben, beginnen Sie, Asanas zu üben. Richtige Yoga-Posen lindern Ihre Kopfschmerzen und beruhigen Ihre Nerven. PMS-Übungen können unabhängig vom Alter durchgeführt werden: Sie helfen einem jungen Mädchen und einer reifen Frau.
Yoga hilft bei PMS-bedingten Beschwerdenin mehrfacher Hinsicht: Asanas wirken entspannend auf das Nervensystem, verbessern die Durchblutung und stärken die Beckenbodenmuskulatur. Auf physiologischer Ebene reduzieren Yoga-Übungen Stress, entspannen und regulieren die Hormonmenge, die von der Hypophyse freigesetzt wird.
Unabhängig davon, ob Ihre Symptome stark oder kaum wahrnehmbar sind, sollten Sie sich einige Tage vor Ihrer Periode und in den ersten beiden Tagen Ihrer Periode nicht überanstrengen.
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