Eine Toxin-Reinigungs-Diät entfernt überschüssige Schadstoffe aus dem Körper, die zu Energiemangel, Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und einer fahlen Hautfarbe führen können. Sie müssen sich also nicht ein paar Tage hungern lassen, um die giftstoffe loszuwerden. Es reicht aus, einem Obst- und Gemüsemenü zu folgen.
Eine Diät zur Entfernung von Toxinenist eine Möglichkeit, giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Jeder Mensch reichert im Körper giftstoffe an, die das Wohlbefinden beeinträchtigen, Müdigkeit, Energieverlust, Konzentrationsprobleme verursachen oder die Ursache für verschiedene Krankheiten sind. Überprüfen Sie, wie Sie giftstoffe sicher aus dem Körper entfernen können.
Die Reinigungsdiät basiert hauptsächlich auf ballaststoffreichen Lebensmitteln, darunter Obst und Gemüse. Es wird empfohlen, über den Tag verteilt fünf bis neun Portionen Gemüse und Obst zu essen. Nehmen Sie auchNüsse, Samen und Vollkornin Ihre Ernährung auf, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge an Ballaststoffen erh alten. Außerdem sollte Ihre Ernährung Kreuzblütengemüse, Beeren, Artischocken, Zwiebeln, Knoblauch, Lauch, Grüntee enth alten, da diese Produkte die Entgiftung unterstützen. Es lohnt sich auch, fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kefir oder Joghurt in die Ernährung aufzunehmen. Auch während der Diät sollten Sie Wasser trinken.
Sie sollten stark verarbeitete Lebensmittel, zuckerh altige Produkte, Kaffee, schwarzen Tee, kohlensäureh altige Getränke und Alkohol aus Ihrer Ernährung streichen. Achten Sie nach Abschluss der Reinigungsdiät auf die Qualität der Produkte, die Sie essen, und wählen Sie die am wenigsten verarbeiteten aus.
Die Reinigungskur sollte3 bis maximal 7 Tage dauern,darf nur von Gesunden angewendet werden! Das folgende Menü ist nicht für den dauerhaften Gebrauch geeignet, sondern nur periodisch.
Schnelle Diät zur Reinigung von Toxinen - Beispielmenü
Tag 1
Frühstück : Salat aus Tomaten, Zwiebeln und eingelegten Gurken, Karotten-Orangensaft
2. Frühstück:Karotten-, Apfel-, Bananen- und gemahlener Walnusssaft
Mittagessen:Grüne Erbsencremesuppe mit Kürbiskernen, Weißkohlsalat, Möhren und Lauch mit Joghurt, Apfel
Nachmittagstee : Apfel-Himbeer-Mousse mit Zitronensaft
Abendessen:eingelegter Rote-Bete-Saft, Sellerie-Apfel-Salat mit Nüssen,Kiwi
Tag 2
Frühstück:Gurken-Zwiebel-Salat mit Dill, gekochtem Blumenkohl, Orange
2. Frühstück:Bratapfel mit Nüssen und Zimt
Mittagessen:Vegetarischer Bigos, weißer Rettichsalat mit Apfel, Kiwi
Nachmittagstee : Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Leinsamen
Abendessen:Geröstete Grünkohlcremesuppe mit Sonnenblumenkernen, Rotkohl-Rote-Bete-Salat, Apfel-Möhren-Saft
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Tag 3
Frühstück:Salat mit Salat, Tomate, Gurke und Rettich, eingelegter Rote-Bete-Saft, Apfel
2. Frühstück : Himbeer-Bananen-Cocktail mit Nüssen
Mittagessen:Gemüsesuppe, gebackene Paprika gefüllt mit frischem Gemüse und Tomaten, Grapefruit
Nachmittagstee:gebackene Karotte, Aubergine und Zucchini
Abendessen:Chinakohlsalat mit Paprika und Dill, Kiwisaft mit Spinat
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