Übergewicht und Adipositas haben einen kritischen Einfluss auf den Zustand des gesamten Bewegungsapparates, also Skelett, Gelenke, Bänder und Muskeln. Der Druck des überschüssigen Körpergewichts wird am stärksten von den Füßen gespürt. Eine zusätzliche Belastung auf einem kleinen Bereich der Füße kann deren Muskel- und Bandversagen verursachen, zu vielen Fußdefekten führen und folglich auch zu z.B. Knie Valgus und Rückenschmerzen. Wir beraten Sie, wie Sie Ihre Füße pflegen können, wenn Sie übergewichtig und fettleibig sind, um sie in guter Form zu h alten.

Smart verschieben

Eine Methode zur Behandlung von Übergewicht und Adipositas istkörperliche Aktivität . Neben der passendenErnährungist es eines der Hauptelemente der sogenanntenkonservative Therapie . - Damit die Bewegung ihre therapeutische Rolle erfüllen kann, sollte der Aufnahme vermehrter Aktivität ein Besuch bei einem Physiotherapeuten vorausgehen, der die Körperh altung überprüft, eine Untersuchung der Füße durchführt und je nach Diagnose die entsprechende Therapie anordnet. Bewegungsaktivitäten, die nicht auf die Gesundheit einer übergewichtigen, adipösen Person und den Zustand ihres Bewegungsapparates abgestimmt sind, können viele gesundheitliche Probleme verursachen - erklärt Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf, Physiotherapeutin von „FootMedica“.

Spezialisten für die Behandlung von Übergewicht und Adipositas warnen ebenso vor der Einführung drastischer Diäten zur Gewichtsabnahme (Reduktion), die zu einem „Jo-Jo“-Effekt (Wiederzunahme) und einer Verschlechterung führen können der Gesundheit empfehlen sie zudem, körperliche Aktivität sanft einzuführen. Dieser Prozess sollte unter der Aufsicht eines qualifizierten Trainers stattfinden, der die Übungen an die individuellen Fähigkeiten anpasst. Die anfängliche Aktivierung sollte durch entlastende Übungen erfolgen, wie z.

Überprüfen Sie Ihre Füße vor dem Training

Jeder von uns sollte sich vor Beginn der Übungen und des Trainings in der Orthopädischen Fußklinik melden, aber diese Empfehlung gilt besonders für übergewichtige oder adipöse Menschen. Wichtig ist, dass der Facharzt eine professionelle Fußuntersuchung durchführt und Fußdefekte im oberen Bereich des Bewegungsapparates ausschließt.

- Patienten sind oft vom Ablauf der Fußuntersuchung überrascht. Sie besteht aus mehreren Schritten und wird auf verschiedenen Geräten durchgeführtdiagnostisch. Und das ist erst der Anfang der Untersuchung des gesamten Bewegungsapparates. Wir müssen uns daran erinnern, dass die Gesundheit der oberen Körperteile vom Zustand der Füße abhängt: der Knie- und Hüftgelenke und schließlich der Wirbelsäule. Deshalb sei es so wichtig, den gesamten Bewegungsapparat genau zu untersuchen, erklärt Dr.

Fußuntersuchungenwerden allgemein instatischunddynamischunterteilt. Sie werden an Diagnosegeräten wie einem Podoskop, einem Plantographen oder einer Dehnungsmessmatte durchgeführt. Die Forschungsergebnisse liefern die notwendigen Informationen über :

  • Symmetrie oder Asymmetrie der Belastung auf beiden Körperseiten,
  • Gewichtsverteilung auf die Füße,
  • Lage des Schwerpunkts am Fuß und dessen Einfluss auf dessen Position, z.
  • Bewegungsmuster und Abrollpfad

Passende Therapie auswählen

Nach einer umfassenden Untersuchung wählt der Facharzt für jeden übergewichtigen oder adipösen Patienten ein individuelles Therapieverfahren aus, das Folgendes umfassen kann:

  • Manuelle Therapie , eine sichere und effektive Form der Rehabilitation für Menschen mit neuromuskulären und skelettalen Funktionsstörungen, bei der gezielt mit Geweben gearbeitet wird, bei denen der Therapeut während der Untersuchung Anomalien diagnostiziert hat. Manuelle Therapie umfasst unter anderem Gelenkmobilisierung, Triggerpunkttherapie, bei der der Therapeut auf die entsprechenden Punkte des Körpers drückt, um schmerzhafte Bereiche zu erreichen, postisometrische Entspannungs- und Muskelerregungstechniken, die das Gleichgewicht der Muskelspannungen wiederherstellen.
  • Funktionelle Therapie , deren Ziel es ist, gestörte oder verlorene motorische Funktionen soweit wie möglich wiederherzustellen. Die Übungen dieser Therapieform sind den natürlichen Bewegungen des Alltags nachempfunden, wodurch sie schmerzfrei sind und ein schnelles Erreichen des beabsichtigten Ziels ermöglichen.
  • Faszientherapie . Die Faszie ist eine Membran aus Bindegewebe, die die Muskeln umhüllt und verbindet. Damit die Faszien richtig funktionieren, ist es notwendig, sich zwischen ihren Schichten, den sogenannten Faszien, zu bewegen Schuh. Möglich wird diese Bewegung durch die flüssige Substanz, die Hyaluronsäure produziert und die Muskulatur mit Nährstoffen versorgt. Die Faszientherapie basiert auf einer gezielten Gewebeverschiebung – wie eine intensive Massage, die das richtige Gleiten wieder herstellt und den Faszien eine Richtung gibt. Faszienverschiebungen können durch langfristige, dauerhafte gewohnheitsmäßige Körperh altung, mechanische Traumata, Operationen und Narbenbildung beeinträchtigt werden.
  • ÜbungTiefenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und der Gliedmaßen . Tiefe Muskeln sind solche, die man auf den ersten Blick nicht sieht. Hebammen sitzen in den tieferen Schichten des Bauches und auch an der Wirbelsäule. Sie sind u.a. verantwortlich für die Quantität und Qualität der Bewegung zwischen einzelnen Segmenten der Wirbelsäule. Eine aufrechte H altung, die Fähigkeit, eine korrekte Körperh altung beim Stehen, Sitzen, Sport und bei alltäglichen Aktivitäten beizubeh alten, hängen von einer guten Leistung der Tiefenmuskulatur ab.
  • Anfertigung individueller KorrektureinlagenDurch sie wird der Fuß richtig gestellt, besonders empfindliche Stellen werden entlastet, die Belastung der höheren Ebenen des Bewegungsapparates wird minimiert , und die gesamte Biomechanik der unteren Extremität ist straffer. Das Ändern der Fußposition wirkt sich positiv auf die Arbeit der gesamten unteren Extremität und dann des Beckens und der Wirbelsäule aus.
Du musst es tun

Neben der Reduzierung des Körpergewichts und der Steigerung der Leistungsfähigkeit des Körpers ist es notwendig, sowohl die Ernährung als auch die körperliche Aktivität anzupassen sowie die korrigierenden Einlagen zu reformieren, um den aktuellen Fußerkrankungen zu entsprechen.

Pflegen Sie Ihre Füße jeden Tag!

Wie man übergewichtige oder fettleibige Füße täglich pflegträt Sylwia Śląskiewicz, Podologin von "FootMedica"

1. Eine schwere Belastung durch übermäßiges Körpergewicht ohne ausreichende Dämpfung kann zu Überlastungen in den großen Gelenken der unteren Extremitäten führen. Um dies zu vermeiden, tragen Siebequemes Schuhwerk mit weicher, stoßdämpfender und dickerer Sohle .

2. Adipositas wird oft mit Herz-Kreislauf- und Wasserstörungen in Verbindung gebracht. Ihre Wirkung ist ein Anschwellen der Füße. Um Ödemen entgegenzuwirken, werden die sogGefäßgymnastikin Form vonFußmassagenundEinweichenabwechselnd in warmem und k altem Wasser mit dem Zugabe von Meersalz .

3. Die Zwischenräume zwischen den Zehen von Menschen mit Fettleibigkeit sind verengt. Bei verstärkter Hyperhidrose in den Fingerzwischenräumen, insbesondere in der 3. und 4. Zehe, kann die Oberhaut aufweichen und in der Folge zu Pilzinfektionen führen. Um dies zu vermeiden, tragen Sieleichte Schuhe aus Naturmaterialienund trocknen Sie die Zehenzwischenräumenach jedem Bad, Dusche, Schwimmbad etc. gründlich ab..

4. Fleischige Nagelschäfte und ein höheres Körpergewicht führen dazu, dass die Zehennägel einsinken und stärker zum Einwachsen neigen. Kümmern Sie sich um Ihre Zehennägel, indem Sie sie richtig kürzen -schneiden Sie die Seiten der Zehennägel nicht ,h alten Sie sie geradeohne die Seiten zu sehr abzurunden.

5. Je schwerer die Adipositas ist, desto größer ist sieSie haben möglicherweise Probleme, sich nach vorne zu beugen und Ihre Füße sorgfältig zu pflegen. Legen Sie sie also in die Hände von Spezialisten. Regelmäßig in der Fußkliniktherapeutische Pedikürebestehend aus der richtigen Reinigung von Nägeln und verhornter Epidermis, einschließlich Schwielen und Hühneraugen, die durch übermäßigen Druck entstehen.

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Wichtig

Poradnikzdrowie.pl unterstützt eine sichere Behandlung und ein würdiges Leben von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden. Dieser Artikel enthält keine diskriminierenden und stigmatisierenden Inh alte von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden.

Über den AutorJoanna Stodolna-Tukendorf, MD, PhD

Physiotherapeut und Orthopäde. Sachlicher Leiter der FootMedica-Klinik der He althy Foot Clinic. Er arbeitet mit dem Naturbehandlungs- und Rehabilitationszentrum zusammen. Ihre Doktorarbeit schrieb sie über konstitutionelle Hypermobilität (angeborene Gelenklaxität), was zu ihrem Interesse an Fußproblemen beitrug. Im Rahmen der Firma Pro Pedis führt er Fortbildungen im Bereich Diagnostik und Therapie des Fußes sowie Orthesenbedarf durch. Er ist zertifizierter Manu altherapie-Therapeut nach dem Konzept von K altenborn und Evjenth. Er nimmt an vielen Kongressen und wissenschaftlichen Symposien auf dem Gebiet der Physiotherapie, Kosmetologie und manuellen Therapie in Polen und im Ausland teil. Sie hat Kurse und wissenschaftliche Veröffentlichungen zu manueller Therapie, Orthopädie und Physiotherapie übersetzt. Sie ist Autorin von Fachartikeln und Veröffentlichungen zu Hypermobilität, Stabilisierungs- und Fußerkrankungen und deren Auswirkungen auf den Bewegungsapparat, ist Physiotherapeutin und approbierte Kosmetikerin, inh altliche Leiterin der FootMedica-Kette der He althy Foot Clinic, kooperiert mit dem Therapie- und Rehabilitationszentrum Natura. http://www.footmedica.pl/

Kategorie:

Fettleibigkeit