Eine der häufigsten Folgen von Fettleibigkeit ist Diabetes, der an sich die Gewichtszunahme fördert. Damit die Behandlung eines diabetisch adipösen Patienten erfolgreich ist, ist es notwendig, den Lebensstil zu ändern: eine kalorienarme Ernährung anwenden und die körperliche Aktivität steigern. Wie sollte die Ernährung eines Diabetikers aussehen?

Diät für einen Diabetikermuss nicht nur das Körpergewicht reduzieren, sondern auch den Diabetes in Schach h altenÜbergewichtmacht den Körper widerstandsfähig gegen das Insulin, das die Bauchspeicheldrüse produziert. Ärzte bezeichnen diesen Zustand als Insulinresistenz. Dieses negative Phänomen betrifft insbesondere Muskeln, Unterhautfettgewebe und die Leber. Sie verbrennen am meisten Glukose, was ihren Blutspiegel senkt. Darüber hinaus reagieren die größeren Fettzellen bei übergewichtigen Menschen weniger empfindlich auf die Wirkung von Insulin, was bedeutet, dass trotz der hohen Insulinkonzentration im Blut Glukose nicht richtig von den Zellen aufgenommen und in Energie umgewandelt wird. In dieser Situation produziert die Bauchspeicheldrüse noch mehr Insulin, was zu einer Gewichtszunahme führt. Wenn die Bauchspeicheldrüse kein Insulin mehr produzieren kann, entwickelt sich Diabetes und der Patient muss Insulin in Form von Präparaten zuführen. Und hier beginnen die Schritte, da einige Medikamente zur Behandlung die Gewichtszunahme fördern. Die Ausnahme ist eines der langwirksamen Insulinanaloga, das die Wirkung der Gewichtsabnahme durch die Forschung unterstützt, aber es ist bezahlbar. Ein Diabetiker mit Adipositas steht vor einem Dilemma: Entweder auf die Verwendung von Insulin verzichten, was zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen kann, oder nach anderen Wegen suchen. Was bleibt, ist Ernährung und Bewegung. Aber im Falle eines Diabetikers müssen diese Aktivitäten unter Kontrolle geh alten werden.

Diabetiker abnehmen: Regeln

Das allgemeine Prinzip einer Diabetikerdiät lautet wie folgt: 45-50 Prozent des täglichen Speiseplans sollten Kohlenhydrate sein, bei Diabetes spielen sie jedoch eine besondere Rolle. Sie sind einfache oder komplexe Zucker. Einfach, d. h. süß im Geschmack (Zucker, Honig, Obst, Fruchtsäfte) oder komplex, d. h. nicht süß im Geschmack (Brot, Cracker, Kartoffeln, Nudeln, Grütze, Reis). Für die Bedürfnisse von Diabetikern haben Spezialisten das sogenannte entwickelt ein Kohlenhydrataustauscher, der 10 g Kohlenhydrate enthält und den Blutzucker um etwa 40 mg Prozent erhöht. Bei der Auswahl des richtigen Produkts müssen Sie wissen, wie viel geliefert wirdZucker in deinem Körper. Jeder von uns braucht auch Protein, das 15-20 Prozent ausmachen sollte (Fleisch, Milch und deren Produkte, Getreideprodukte, Samen). Und zur letzten Gruppe gehören Fette, die etwa 30-35 Prozent in der täglichen Ernährung ausmachen sollten, die auch eine Energiequelle sind. Die letztere Gruppe von Produkten zeichnet sich durch hohe Kalorien aus, daher sollten sie bei Übergewicht und Fettleibigkeit beseitigt oder deutlich reduziert werden. Ein Teller einer Person, die sich auf Reduktionsdiät, d.h. Schlankheitsdiät befindet, darf keinen Speck, Schweineschmalz, Schweinelende, Haxe, Schinken enth alten. Mageres Geflügel, Fisch sind empfehlenswert. Aber auch Süßigkeiten und süßes Obst stehen auf der schwarzen Liste. Besonders knifflig ist Industriebäckerbrot, z.B. 10 Gramm knusprige, mager anmutende Kekse enth alten 437 kcal, das entspricht 10 Gramm Putenbrust ohne Haut, und mehr als 10 Gramm Honig. - Bei Diabetes ist die Grundlage der Ernährung regelmäßiges Essen. Wenn wir also abnehmen wollen, ist es am besten, 5 kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Die gewünschte schrittweise Gewichtsabnahme (ca. 1 kg / Woche) führt zu einer moderaten Reduzierung der Kalorienbilanz (um 500-1000 kcal / Tag) - rät Diabetologin Dr. Alicja Milczarczyk von der Diabetes-Klinik in Warschau. In Absprache mit dem behandelnden Arzt kann eine individuelle Diät entwickelt werden oder Sie erh alten Kalorientabellen von Speisen, die im Buchhandel erhältlich sind. Anfangs scheinbar schwierig, wird das Zählen nach kurzer Zeit ganz einfach.

Du musst es tun

Eine wichtige Rolle in der Diabetesprävention spielenVorsorgeuntersuchungen . Alle drei Jahre sollten alle Menschen über 45 ihren Zuckerspiegel kontrollieren lassen. Häufiger, weil einmal im Jahr, sollte es von übergewichtigen oder fettleibigen Personen durchgeführt werden, deren BMI 25 übersteigt, die an arterieller Hypertonie, Lipidstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom und diejenigen, die ein Kind geboren haben, das mehr als 4 wiegt kg

Bewegung hilft Diabetikern beim Abnehmen

Bewegung ist ein wichtiger Teil der Behandlung von Fettleibigkeit. Durch körperliche Anstrengung können Sie nicht nur Kilogramm verlieren, sondern auch den Blutzuckerspiegel senken und das periphere Gewebe für Insulin sensibilisieren, wodurch Sie die Dosis von Medikamenten reduzieren können. Es hat auch viele andere Vorteile. Es senkt den Blutdruck und den Cholesterinspiegel im Blut, baut Stress ab, stärkt Muskeln und Knochen, verleiht dem Leben Energie und verbessert den Schlaf. Aber die Art der körperlichen Anstrengung muss sorgfältig eingeleitet werden, am besten nach Rücksprache mit einem Arzt - betont der Diabetologe. Wieso den? Da Diabetes mellitus, insbesondere bei älteren Menschen, häufig mit ischämischer Herzkrankheit und anderen kardiovaskulären Komplikationen einhergeht.vaskulär. Bevor der Arzt entscheidet, welche Art von Aktivität für den Patienten am besten ist, muss er Tests durchführen, z. B. EKG, Belastungstest, die zeigen, ob es Kontraindikationen für intensive körperliche Aktivität gibt. Die zweite Einschränkung ist die Neuropathie (Schädigung der peripheren Nerven) und das diabetische Fußsyndrom. Ausgiebige Spaziergänge oder Läufe sollten Patienten nicht empfohlen werden, die kein Gefühl in den Beinen haben oder deren Beine beeinträchtigt sind. Wenn Sie spazieren gehen, können sich neben unbequemen Schuhen Schürfwunden, dann Geschwüre und in der Folge ein diabetisches Fußsyndrom bilden, das bis zur Amputation des Fußes führen kann. Eine weitere Kontraindikation sind eine fortgeschrittene Retinopathie und proliferative Veränderungen am Fundus. Sie bestehen in der Bildung defekter Blutgefäße am Fundus, die bei Belastung zum Platzen neigen. Dabei kommt es zu einer Blutung in den Glaskörper des Auges, die zur Erblindung führen kann. Daher muss eine fettleibige Person, die auch Diabetes hat, vor dem Training mit einem Arzt sprechen.

Welche Art von körperlicher Aktivität sollte eine Person mit Diabetes wählen

Tägliche Spaziergänge oder Nordic Walking sind perfekt. Wir fangen langsam an, z.B. ab ein paar Minuten am Tag, dann dehnen wir die Zeit nach und nach aus. Die besten Ergebnisse werden durch regelmäßige Bewegung mindestens 5 Mal pro Woche für 30 Minuten nach einer Mahlzeit erzielt. Messen Sie vor dem Sport oder einem längeren Spaziergang Ihren Blutzuckerspiegel mit einem Blutzuckermessgerät. Wenn es unter 100 mg% liegt, reicht es aus, einen kleinen Snack zu sich zu nehmen. Vor dem Spaziergang lohnt es sich, sich mit etwas Süßem einzudecken. Wenn der Patient beim Gehen Symptome einer Hypoglykämie verspürt, greifen Sie danach oder trinken Sie etwas Süßes. Wenn die Belastung im Vergleich zu einem normalen Tag signifikant war, wird empfohlen, dass Sie Ihren Blutzuckerspiegel an diesem Tag häufiger überprüfen, da ein niedriger Blutzucker mehrere Stunden nach der Belastung auftreten kann.

Wichtig
  • Pass auf deine Füße auf! Tragen Sie immer bequeme Schuhe, um Blasen und Scheuern zu vermeiden. Bei Diabetes dauert die Heilung lange und kann schwerwiegende Folgen haben.
  • Beginnen Sie niemals mit dem Training, wenn Ihr Zuckerspiegel über 250-300 mg% liegt, da er paradoxerweise noch weiter ansteigen wird.
  • Beenden Sie die körperliche Anstrengung, wenn Sie sich sehr müde fühlen, Schmerzen in der Brust oder in den Beinen haben, gehen Sie ebenfalls so schnell wie möglich zum Arzt.
Wichtig

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Fettleibigkeit