Immer mehr Menschen leiden unter wiederkehrenden Infekten der oberen Atemwege. Die Zahl der Patienten mit Röteln, Keuchhusten und Windpocken steigt. Tuberkulose greift uns wieder an. Wenn wir uns nicht um die Immunität kümmern, wird sich die Situation verschlechtern. Achten wir der eigenen Gesundheit zuliebe auf unsere Ernährung und eine hygienische Lebensweise.

Die Infektanfälligkeit wird verursacht durchImmunsystem( Immunsystem ). Wenn es zu schwach ist, kann es Mikroben nicht abwehren. Tausende von Immunzellen (Leukozyten oder weiße Blutkörperchen) zirkulieren im Körper. Sie sollen das Eindringen von Keimen verhindern ( unspezifische Immunität ) und sie bei Misserfolg schnell bekämpfen, bevor sie den Körper verwüsten ( spezifische Immunität ). Die wichtigste unspezifische Barriere ist die Haut und die Schleimhaut, die die verschiedenen Systeme auskleiden. Unspezifische Immunität wird uns von Geburt an gegeben, spezifische Immunität erwerben wir erst nach Kontakt mit einem bestimmten Mikroorganismus. Leukozyten leben nur wenige Tage, daher muss der Körper sie regelmäßig durch neue ersetzen. Aber dafür müssen Bedingungen gegeben sein. Wenn wir sie nicht bilden, produziert der Körper nicht genügend weiße Blutkörperchen und wir werden krank.

Der übermäßige Gebrauch von Antibiotika verringert die Widerstandskraft des Körpers

Wissenschaftler weisen darauf hin, dass nicht nur Viren und Bakterien die Ursache der Krankheit sind. Ein leistungsfähiges Immunsystem kann Infektionen abwehren. Leider versagt dieses System immer öfter und die Keimbekämpfung wird schwieriger, oft wirkungslos. Vieles hängt von uns selbst ab. Die größte Sünde ist der übermäßige Einsatz von Antibiotika. Laut Statistik verwendet jeder sechste Pole alleine mindestens einmal im Jahr ein Antibiotikum. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Antibiotika erfunden wurden, um bestimmte Krankheiten zu behandeln. Nehmen Sie sie daher nur ein, wenn Sie sie wirklich brauchen. Schlecht gewählt oder nur für den Fall genommen, schaden sie, anstatt zu heilen. Antibiotika gegen Viren wirken nicht, daher ist selbst hohes Fieber bei einer Virusinfektion kein Grund, zu einem solchen Medikament zu greifen. In jedem Fall stört eine Antibiotikabehandlung die natürliche Flora des Verdauungstrakts, die das Immunsystem unterstützt und uns vor Krankheiten schützt. Nachdem wir mit einem Antibiotikum behandelt wurden, bekommen wir leicht eine weitere Infektion, nehmen das Antibiotikum erneut, also gibt es einen Teufelskreis. Wissenschaftler betonen, je mehr Antibiotika wir einnehmen,Je schwächer unsere Immunität und desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass wir gegen das Medikament resistent werden. Schuld ist nicht nur der weit verbreitete Einsatz von bakteriziden Präparaten in der Humantherapie, sondern auch deren unsachgemäßer Einsatz in der Veterinärmedizin, Zucht und Landwirtschaft. Heutzutage, wo es viele Antibiotika auf dem Markt gibt, muss man sie mit Bedacht einsetzen. Laut WHO-Richtlinien werden weltweit Regierungsprogramme geschaffen, um dies zu erleichtern (es geht um die Entwicklung eines Systems zur kontrollierten Verwendung dieser Medikamente). Das Nationale Antibiotikaschutzprogramm ist in Polen seit 2004 tätig.

Schlechte Essgewohnheiten wirken sich negativ auf unsere Immunität aus

Wir essen unregelmäßig und beschäftigt, und die stark verarbeiteten Lebensmittel, die auf unserem Teller landen, enth alten viele wertvolle Nährstoffe nicht. Andererseits fehlen Farbstoffe, Emulgatoren, Verbesserungsmittel und verschiedene Konservierungsmittel nicht. Es gibt zu viele tierische Fette und einfache Kohlenhydrate (Zucker- und Weißmehlprodukte) in unserer Ernährung, zu wenig Gemüse und Obst. Wirkung? Wir versorgen den Körper nicht mit den notwendigen Nährstoffen, darunter wichtige Antioxidantien, die das Immunsystem unterstützen. Wir prägen schlechte Essgewohnheiten bei unseren Kindern. Es sollte daran erinnert werden, dass das Immunsystem eines kleinen Kindes allmählich reift und im Alter von 3-4 Jahren seine eigentliche Leistungsfähigkeit erreicht (es erreicht seine volle Reife, wenn wir 18-20 Jahre alt sind), daher sind Kinder am anfälligsten für Krankheiten. Wir verwenden zu oft Stimulanzien. Alkohol, Kaffee und Zigaretten zerstören Vitamine und Spurenelemente, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die für das Immunsystem schädlich sind. Hochprozentige alkoholische Getränke töten die im Blut und in der Lymphe zirkulierenden Immunzellen ab. Beim Rauchen entstehen im Körper freie Radikale, die das Immunsystem schwächen. Außerdem reizt Nikotinrauch die Schleimhäute der Atemwege, wodurch Keime leichter in den Körper eindringen können.

Stress ist eine häufige Ursache für ein geschwächtes Immunsystem

Wir leben im Stress, wir verwickeln unsere Kinder in ein Hamsterrad, während das Immunsystem mit dem Nervensystem verbunden ist und anh altende Anspannung die Effizienz der Abwehrkräfte verringert. Unter dem Einfluss von Cortisol, das bei chronischem Stress fast ununterbrochen produziert wird, sinkt die Zahl der weißen Blutkörperchen und die Fähigkeit des Körpers, Antikörper zu bilden. Die Verringerung der körpereigenen Abwehrkräfte und gleichzeitig ein Überschuss an androgenen Hormonen führen zu einer Störung der natürlichen Bakterienflora der Schleimhäute und zur Vermehrung von Keimen. Daher entwickeln Menschen, die unter Stress stehen, eher Infektionen und sprechen weniger auf Impfungen an. Wir führen einen sitzenden Lebensstil, wir ziehen Kinder unter Gewächshausbedingungen auf, damit sie ihre Immunität nicht trainieren. Wir verwenden Wasch- und Reinigungsmittelantiseptisch, wir atmen Abgase ein, giftige Substanzen, die aus Klebstoffen, Farben, Teppichen, Möbeln freigesetzt werden, wir atmen die von Heizkörpern und Klimaanlagen getrocknete Luft ein, die Haut und Schleimhäute reizt und die natürliche Flora zerstört.

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Immunsystem