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Wir unterschätzen den Einfluss der Psyche auf die Immunität. Gute Laune ist für Ihr Immunsystem genauso wichtig wie ein richtig zusammengestellter Speiseplan oder körperliche Aktivität. Was müssen Sie an Ihrem Lebensstil ändern, um das Immunsystem zu stärken?

Der Herbst ist der "letzte Aufruf", über die Stärkung derImmunitätum so mehr nachzudenken, dass er noch schlimmeres Wohlbefinden schwächen kann. Der Temperaturabfall, der eingeschränkte Zugang zu Sonnenlicht und die Rückkehr zu Routineaufgaben und der damit verbundeneStressstellen eine ernsthafte Bedrohung für das reibungslose Funktionierendes Immunsystems dar.

Resilienz: Alle Aspekte des Lebens sind wichtig

Der Lebensstil hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Die Art der Ernährung, die Qualität der Mahlzeiten, das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhezeiten und sogar die Beziehungen zu anderen Menschen regulieren die innere Ökonomie des menschlichen Körpers. All diese Aspekte des Alltags können durch den Stress bestimmt werden, dem Sie in der Herbst- und Winterzeit besonders ausgesetzt sind. Einerseits bezieht es sich auf das Ende der Ferienzeit, die Rückkehr in den Alltag zu Hause, in der Arbeit und in der Schule. Andererseits wird Ihr Wohlbefinden durch einen anderen zirkadianen Rhythmus beeinflusst – ein kürzerer Tag und ein eingeschränkter Zugang zu Sonnenlicht. Ein Mangel an Lichtimpulsen beeinflusst die Ausschüttung von Melatonin, wodurch Sie sich schläfrig fühlen und Ihre Reaktionen verlangsamen. Sie fühlen sich überfordert, der Energie und der Bereitschaft beraubt, Zeit aktiv zu verbringen. Es treten Einschlafprobleme, Müdigkeit, Schweregefühl und Apathie auf. Mangelnde Vitalität führt zu einer Schwächung des Immunsystems.

Stimmung beeinflusst Gesundheit und Immunität

Eines der Gebiete der Medizin ist die Psychoneuroimmunologie, die sich mit den Zusammenhängen von Psyche, Immunologie und dem neuroendokrinen System beschäftigt. Die Erforschung der Beziehung zwischen diesen Systemen hat das Vorhandensein von Verbindungen bewiesen, die als Neurotransmitter bezeichnet werden und im Gehirn, im Immunsystem, wirken. Es wurde festgestellt, dass diese Transmitter in den Nervenbereichen, die Emotionen regulieren, am zahlreichsten sind. Langfristiger negativer Stress, Angst, Angst, Feindseligkeit, Depression, angesammelte Anspannung sind Faktoren, die unser Immunsystem schwächen - sagt Dr. Grzegorz Kade, Experte der Kampagne"Biostimulation=Vitalität".

Wichtig

Merke dir diese Wörter:

  • Biostimulation - ist der Prozess der positiven Reaktion unserer Körperzellen, die helfen, ihr eigenes Heilungspotential freizusetzen. Die körpereigene Biostimulation kann durch physikalische, chemische oder mentale Reize ausgelöst werden, die direkt auf die Vitalfunktionen von Zellen einwirken. Durch die Auswahl ihrer Art, Dosis oder Stärke können Sie verschiedene biologische Prozesse des Körpers stimulieren, seine natürliche Vitalität steigern und mobilisieren, um Müdigkeit oder Krankheiten zu bekämpfen.
  • Vitalität - ist die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden sowie die Leistungsfähigkeit des Organismus. Es besteht unter anderem aus körperliche, geistige und seelische Ausgeglichenheit, Merk- und Konzentrationsfähigkeit, Stressbewältigung, guter Schlaf. Der aktuelle Lebensstil wirkt sich nicht gut auf die menschliche Vitalität aus. Wir leben unter Stress, wir arbeiten viel, wir essen schlecht und wir ruhen uns selten aus. Wir kümmern uns nicht um uns selbst, wir verlieren Energie.

Schützen Sie den internen Krankenwagen

Das Immunsystem, auch Immunsystem genannt, schützt den Körper vor Angriffen durch Mikroorganismen: Viren und Bakterien. Der Kontakt mit krankheitserregenden Keimen regt ihn an, Antikörper zu bilden – spezielle Abwehrstoffe. Da weiße Blutkörperchen im Blut und in der Lymphe im ganzen Körper zirkulieren, erkennen und eliminieren sie unerwünschte Organismen. Störungen des Immunsystems stören die Homöostase, also die Fähigkeit, das innere Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerh alten. Das reibungslose Funktionieren des Immunsystems ist daher essentiell für unsere Gesundheit. In der Zeit erhöhter Morbidität können Sie versuchen, die Funktion Ihres Körpers von innen heraus zu stärken, indem Sie beispielsweise Präparate pflanzlichen Ursprungs verwenden, die immunstimulierende Eigenschaften haben und die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers stärken. Sie erhöhen den Antikörperspiegel im Körper und verhindern so die Entwicklung von Infektionen.

Jetzt starten

Die Immunität sollte das ganze Jahr über gepflegt werden. Es ist jedoch nie zu spät, damit anzufangen. Wie Sie das Immunsystem auf die Herbst-/Wintersaison vorbereiten, hängt davon ab, ob es Ihren Körper vor Infektionen schützen kann. Beginnen Sie am besten jetzt mit den Vorbereitungen, denn je früher Sie beginnen, desto eher lernen Sie, wie Sie Ihren Körper effektiv vor ungünstigen äußeren Faktoren schützen.

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Kategorie:

Immunsystem