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Du dachtest auch, dass das meiste Vitamin C in Zitrone steckt? Es stellt sich heraus, dass es im Ranking nur auf Platz 16 liegt. Was ist am meisten Vitamin C drin? Prüfen Sie, welches Obst und Gemüse Sie verwenden sollten, um den Mangel an Ascorbinsäure auszugleichen und sich um Ihre Immunität zu kümmern.
Die Immunität sollte das ganze Jahr über gepflegt werden. Die Arbeit des Immunsystems kann auf vielfältige Weise unterstützt werden, darunter:
- regelmäßig Sport treiben,
- ausreichend schlafen und gesunde Schlafhygiene praktizieren,
- Stresssituationen vermeiden,
- Einh altung der Grundregeln der Hygiene,
- sich ausgewogen ernähren
Die Stärkung des Immunsystems ist die beste Methode, Infektionen der oberen Atemwege vorzubeugen, denen wir im Herbst und Winter besonders ausgesetzt sind.
Wie wirkt Vitamin C auf das Immunsystem?
- reduziert die Produktion von Stresshormonen, die sich direkt auf die Senkung der Immunität auswirken,
- erhöht die Aktivität von Immunzellen, inkl. Lymphozyten,
- hat eine Antihistaminwirkung, wodurch es die Schwere einiger Infektionssymptome reduziert,
- hat die Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren, die eine schädliche Wirkung auf die Körperzellen haben.
Was enthält am meisten Vitamin C?
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Marcelina DzięciołowskaRedakteur seit vielen Jahren mit der Medizinbranche verbunden. Er ist spezialisiert auf Gesundheit und einen aktiven Lebensstil. Eine private Leidenschaft für Psychologie inspiriert sie, schwierige Themen in diesem Bereich aufzugreifen. Autor einer Reihe von Interviews auf dem Gebiet der Psychoonkologie, deren Ziel es ist, das Bewusstsein zu schärfen und Vorurteile über Krebs aufzubrechen. Er glaubt, dass die richtige geistige Einstellung Wunder wirken kann, deshalb fördert er professionelles Wissen durch Konsultationen mit Spezialisten.