Ich bin 21 Jahre alt, bin seit 4 Jahren in einer Beziehung und habe ein Problem, weil mein Mann mich zweimal verlassen hat. Es war eine schreckliche Erfahrung, weil ich ihn wirklich liebe, aber ich habe ihm eine Chance gegeben. Nach ein paar Monaten fand ich heraus, dass er in den drei Jahren, in denen wir zusammen waren, mit anderen Mädchen schrieb und sie anbaggerte. Ich habe ihn nicht verlassen, aber ich habe das Vertrauen in ihn verloren und mein Selbstwertgefühl ist von 90 % auf 30 % gesunken. Wir leben seit 2 Jahren zusammen, seit einem Jahr sagt er, dass er 100% ehrlich zu mir ist und mich bisher nicht im Stich gelassen hat. Er sagt, dass er bedauert, was er getan hat und dass er nur mit mir zusammen sein will. Jetzt vertraue ich ihm zu 90% und trotz der Tatsache, dass es sehr gut zwischen uns ist, gibt es eine gewisse Unsicherheit in mir. Nun, nach dem, was ich durchgemacht habe (ich meine Trennungen und die Tatsache, dass er drei Jahre lang hinter meinem Rücken mit anderen Mädchen geschrieben hat), wurde ich sehr eifersüchtig auf ihn. Ich bin neidisch, wenn ich im Fernsehen eine Komödie sehe und plötzlich Damen mit nackten Brüsten da sind, frage ich ständig, mit wem ich schreibe. Ich bin immer misstrauisch, eifersüchtig, wenn wir auf einer Party sind und er sich eine andere ansieht. Ich bin in jeder Situation eifersüchtig, wenn es um andere, attraktive Frauen geht. Es ist nur so, dass mich diese Eifersucht von innen auffrisst. In solchen Momenten sage ich, was mir auf der Zunge liegt, ich beleidige ihn sogar, indem ich sage, dass er ein Frauenheld ist. Was muss ich mit mir machen, um nicht so wahnsinnig eifersüchtig zu sein? Es zerstört mich von innen, so sehr, dass ich unruhig schlafe oder träume, dass sie mich mit einer anderen betrügt. Ich habe Angst, dass er mich wegen meiner Eifersucht wirklich verlässt, dass er es satt hat, ihm ständig etwas zu verbieten (sogar diese Komödie, wo die Mädchen mit nackten Brüsten sind). Er versichert mir, dass er immer bei mir sein will, aber ich habe immer noch diese Eifersucht und Unsicherheit, dass er vielleicht einem anderen schreiben oder mich verlassen wird. Ich bitte um Hilfe, weil ich weiß, dass dies der einzige Mann für mein ganzes Leben ist und ich es mir nicht mit meiner Eifersucht verderben möchte.
Eifersucht hängt mit den primären Funktionsmechanismen zusammen und begleitet fast jeden Menschen. Wenn es jedoch an Intensität zunimmt und beginnt, nachfolgende Lebensbereiche, z. Das Verh alten des Freundes, das Sie beschreibenTatsächlich hätte es Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl schwer beschädigen können, aber was passiert ist, wird nicht ungeschehen gemacht.
Da Sie sich entschieden haben, es noch einmal zu versuchen, ist es wichtig, dass die Aktionen beider Seiten gleich intensiv sind. Sie schreiben, dass Ihr Partner versucht, keine Situationen zu schaffen, die Eifersucht hervorrufen könnten, und dennoch fühlen Sie sich ängstlich und gezwungen, zu kontrollieren. Stellen Sie sicher, dass Sie alles über die Trennungen und das Flirten, über das Sie schreiben, geklärt haben. Wenn einige Probleme nicht gelöst wurden, wird es für Sie schwierig sein, Ihre Beziehung wieder aufzubauen.
Der Neustart ist ein fortlaufender Prozess, daher ist es wichtig, dass Sie sich beide Zeit nehmen. Der Vorsatz: Ab morgen verspüre ich keine Eifersucht und der Kontrollzwang ist zum Scheitern verurteilt. Es wird einfacher und konstruktiver sein, die ohnehin aufkommenden Gefühle nicht zurückzuh alten, sondern sich zu bemühen, die daraus resultierenden Verh altensweisen einzuschränken, z.B. das Telefon des Partners zu checken. Langfristig betrachtet: Wie lange soll diese Kontrolle eigentlich dauern? Einen Monat, ein Jahr, für immer? Solche Einschränkungen führen nur zu unnötigen Spannungen in Ihrer Beziehung. Sie haben keinen Einfluss darauf, was Ihre Umgebung tut (Filmszenen, Lächeln von Freunden usw.), Sie beeinflussen nur Ihre Reaktion, wenn es ein Signal gibt, das Ihre Eifersucht auslöst. Es lohnt sich, die Glaubenssätze und Interpretationen zu betrachten, die im Zusammenhang mit solchen Episoden auftauchen.
Sobald du die Entscheidung getroffen hast, dass dies die „Eine“ ist und du für eine Beziehung kämpfen möchtest, erscheint eine andere Wahl vor dir: entweder dich verletzt fühlen und erlernte Muster wiederholen oder alles durcharbeiten und vorwärts gehen . Professionelle Unterstützung kann hilfreich sein, wenn Sie daran arbeiten, ein Gefühl der Sicherheit aufzubauen, das auf Ihren eigenen Ressourcen und nicht auf Ihrer Beziehung basiert. Das Vertrauen in einen Freund wieder aufzubauen ist hauptsächlich eine Frage der Zeit, aber die Arbeit am Selbstwertgefühl ist eine andere. Auch die Selbstwertkrise ist ein Bereich, der in der Privatsphäre eines Büros mit einem Spezialisten effektiver bearbeitet wird. Was ich jedoch aus Ihrem Brief vorschlagen könnte, ist, auf sich selbst zu achten, anstatt einen möglichen Verrat zu kontrollieren und darüber nachzudenken. Passen Sie auf sich auf, aber nicht nur in körperlicher Hinsicht, besonders in geistiger Hinsicht. Kümmere dich um deine Leidenschaft oder entdecke eine ganz neue. Angenehme, aber fesselnde Aktivitäten ermöglichen es Ihnen, sich weniger auf die Angelegenheiten Ihres Partners zu konzentrieren. Treffen Sie öfter Menschen, die Ihnen sympathisch sind. Angenehme Gesellschaft, die Möglichkeit zum Reden und Abstand vom Alltag können sehr hilfreich sein. Die Welt außerhalb der Beziehung wieder aufzubauen, funktioniert normalerweise gut für einen selbstBeziehung.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Patrycja Szeląg-JaroszPsychologe, Coach, Persönlichkeitsentwicklungstrainer. Sie sammelte Berufserfahrung in den Bereichen psychologische Unterstützung, Krisenintervention, berufliche Aktivierung und Coaching.Er ist spezialisiert auf den Bereich Life Coaching, der den Klienten dabei unterstützt, die Lebensqualität zu verbessern, das Selbstwertgefühl und aktives Selbstwertgefühl zu stärken, die Lebensbalance zu erh alten und die Herausforderungen des Alltags effektiv zu bewältigen. Sie ist seit 2007 mit Nichtregierungsorganisationen in Warschau verbunden und leitet das Zentrum für persönliche Entwicklung und psychologische Dienste des Kompasses mit
Weitere Ratschläge von diesem Experten
Ist Coaching für alles gut? [Fachberatung]Was ist Coaching und was Training? [Fachberatung]Das Mädchen will nicht nach Polen zurückkehren. Wie soll ich mit ihr reden? [Fachberatung]Wie kann man das Vertrauen in Männer zurückgewinnen? [Fachberatung]Wie geht man damit um, geliebte Menschen anzulügen? [Fachberatung]Wie geht man mit den Erwartungen der Umwelt um? [Fachberatung]Wie sprechen Sie über die Notwendigkeit von Engagement und Stabilität? [Fachberatung]Woran erkennt man ein geringes Selbstwertgefühl? [Fachberatung]Wie findet man eine Leidenschaft, die zu einem neuen Beruf wird? [Fachberatung]Wie organisiert man Fernarbeit von zu Hause aus? [Fachberatung]Ein weiterer Verrat an ihrem Ehemann. Ich erkenne ihn nicht und weiß nicht, was ich tun soll [Expertenrat]Der Teenager und Traurigkeit, Tränen und Beeinflussung [Expertenrat]Ungewollte Schwangerschaft und Suizid [Expertenrat]Partner schrieb mit anderen Frauen: Was tun mit Eifersucht und geringem Selbstwertgefühl? [Fachberatung]Neujahrsvorsatz: Wie finde ich Trainingsmotivation? [Fachberatung]Stress in der Schwangerschaft [Expertenrat]Stress bei der Arbeit. Wie geht man mit einem verrückten Chef um? [Fachberatung]Mein Chef schickt mich zum Coaching [Expertentipp]Bewegungsschwierigkeiten, Schmerzen, Depressionen. Wo Sie Hilfe bekommen [Fachberatung]Eine Reise wegen der Beziehung und der Sehnsucht nach Arbeit, Familie [Expertenrat]Unwohlsein, Wut, Aggression eines Teenagers nach schwierigen Erfahrungen [Expertenrat]