Adipositas kann das Ergebnis von Störungen in der bakteriellen Darmflora sein. Inh alt und Einfluss auf das Hunger-, Sättigungs- und Verdauungsgefühl sind in letzter Zeit Gegenstand vieler wissenschaftlicher Studien geworden.
Warum die Idee, dassFettleibigkeitvonDarmmikrobiota abhängen könnte ? Der Darm ist extrem wichtig für den Verdauungsprozess. In unserem Darm, insbesondere im Dickdarm, gibt es Hunderte verschiedener Bakterienstämme. Das Verdauungssystem eines Neugeborenen ist steril, entwickelt jedoch kurz nach der Geburt eine Mikroflora. Es verändert sich im Laufe seines Lebens, inkl. abhängig von Ernährung, Lebensumständen, Einnahme von Medikamenten und Antibiotika.
Darm absorbiert Nährstoffe und Wasser
Wie Sie wissen, ist die wichtigste Funktion des Darms die Aufnahme von Nährstoffen und Wasser. Die Hauptaufgabe der Mikroflora im Dickdarm ist die Fermentation, die während des Verdauungsprozesses stattfindet. Dadurch werden Ballaststoffe verdaut und der Teil des Verdauungsinh alts, der im Dünndarm nicht verdaut wurde.
Bei Fermentationsprozessen entsteht der unverdaute Teil der Nahrung unter anderem durch Milchsäuremoleküle und andere kurzkettige Fettsäuren, inkl. Buttersäure (Buttersäure), die die Aufnahme von Mineralien verbessert und sich günstig auf den Stoffwechsel von Lipiden und Glukose in der Leber auswirkt.
Kann Ihre Darmflora Sie dazu bringen, mehr zu essen?
Die Ergebnisse einer Studie an Mäusen, die 2010 in der Fachzeitschrift „Science“ veröffentlicht wurden, zeigen, dass die Störung der Bakterienflora im Darm dieser Tiere zu Übergewicht führte. Die Mäuse fraßen mindestens 10 Prozent. mehr Essen als ihre gesunden Vettern. Der erhöhte Konsum wurde von anderen für Fettleibigkeit und Stoffwechselstörungen charakteristischen Symptomen begleitet – Bluthochdruck, erhöhtes Lipidprofil, hoher Insulinspiegel, Blutzuckerspiegel.
Mäuse mit einem Ungleichgewicht der Bakterienflora entwickelten häufiger und leichter verschiedene Arten von Entzündungen. Sie hatten auch Störungen des Zuckerstoffwechsels, die zu Appetitsteigerungen führten. Es war für sie schwierig zu sehen, wann sie satt waren, da diese Mäuse einen gestörten Appetit hatten. Daraus schlossen die Wissenschaftler, dass eine der wichtigsten Ursachen für Fettleibigkeit ein Ungleichgewicht der Darmflora ist.
Wie man die Flora ausbalanciertBakterien, um nicht zuzunehmen?
Leider sind Mediziner trotz der in Science veröffentlichten Forschungsergebnisse noch weit davon entfernt, Rückschlüsse auf den Einfluss von Darmbakterien auf die Entstehung von Übergewicht beim Menschen zu ziehen. Es wird noch lange dauern, bis diese Studien bestätigt werden.
Obwohl es keine offizielle wissenschaftliche Position gibt, ist es eine gute Idee, diese Forschungsergebnisse zu berücksichtigen und zu versuchen, ein biologisches Gleichgewicht in Ihrem Darm aufrechtzuerh alten. Vor allem, wenn Sie Probleme mit Appetitanfällen, Völlegefühl usw. haben. Der zweite unbestrittene Vorteil ist die Stärkung der Immunität, da die Darmflora der grundlegende Faktor für das optimale Funktionieren des Darmabwehrmechanismus ist. Störungen im Gleichgewicht der Bakterienflora werden häufig durch Krankheiten wie das Reizdarmsyndrom, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen, Dickdarmkrebs und Magen-Darm-Erkrankungen verursacht.
Probiotika helfen
Probiotika sind alle Bakterien, deren Nahrung sich positiv auf die Gesundheit auswirkt (Bifidobacterium- und Lactobacillus-Stämme). Sie sind in Form von Kapseln sowie in einigen Lebensmitteln, insbesondere Milchprodukten, enth alten, die dem Fermentationsprozess unterzogen werden - Joghurt, Kefir
Um das Gleichgewicht im Darm aufrechtzuerh alten, müssen Sie auch Präbiotika – also Ballaststoffgemüse – essen sollten. Es enthält keine Bakterien, ist aber für die Aufrechterh altung des bakteriellen Gleichgewichts im Dickdarm unerlässlich. Präbiotika sind in Ballaststoffen enth altene unverdauliche Pflanzenteile – Pflanzenfasern – die das Wachstum und die Aktivität der Mikroorganismen der Darmflora anregen. Natürliche Präbiotika sind in Zwiebeln, Kartoffeln, Bananen, Chicorée und Lauch enth alten. Sie können auch Lebensmitteln wie Brot und Keksen zugesetzt werden.
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Dieser Artikel enthält keine diskriminierenden und stigmatisierenden Inh alte für Menschen, die an Fettleibigkeit leiden.