Wirbelsäulengelenke müssen mit dem sogenannten geschmiert werden Synovialflüssigkeit, dank derer Sie sich sanft strecken und beugen können. Wenn es nicht genug davon gibt, nutzen sich die Gelenkknorpel ab und es treten Rückenschmerzen auf. So beginnt die Degeneration der Wirbelsäule. Linderung bei Beschwerden bringen eine gut profilierte Matratze und ein orthopädisches Kissen.
Die Synovialflüssigkeit schützt auch den Gelenkknorpel vor übermäßigem, vorzeitigem Abrieb. Ist zu wenig Flüssigkeit vorhanden (der Körper produziert mit zunehmendem Alter immer weniger, Bewegungsmangel und Bewegungsmangel schränken auch die Ausscheidung ein), nutzt sich der Knorpel schneller ab und schützt die Knochen nicht mehr. Sie berühren sich bei jeder Bewegung. Die Unterknorpelschicht verdickt sich und es bilden sich zahlreiche mit Schleimgewebe gefüllte Gruben.
Knochenumbau kombiniert mit dem Verlust von Gelenkknorpel verändert die Form des Gelenks und kann beispielsweise zu einer Verkürzungder Wirbelsäule führen(der Effekt ist eine zunehmend gebeugte Silhouette ). Darüber hinaus treten Osteophyten auf den abgenutzten Wirbeln auf - Knorpel- und Knochenwucherungen, die die Gelenkbewegung einschränken und auf die umliegenden Nerven drücken, was bei Bewegung starke Schmerzen verursacht.
BegleitschmerzenDegeneration der Wirbelsäule bewirkt, dass wir versuchen, es zu retten und uns so wenig wie möglich bewegen. Und der Mangel an Bewegung verursacht Bänderkontrakturen und eine Atrophie der Muskeln, die die Wirbelsäule stabilisieren. Mit der Zeit fällt es uns schwer, die einfachsten Bewegungen auszuführen, z.B. aufstehen, hinsetzen.
Unser Tipp: Die richtige Matratze und das richtige orthopädische Kopfkissen
Auf einer mittelharten Matratze - sie kann sich unter unserem Gewicht um 2-3 cm durchbiegen. Es soll sich flexibel der Körperform anpassen. Federkernmatratzen und Schaumstoffmatratzen erfüllen diese Rolle. Die Form des Kissens ist auch während des Schlafens wichtig. Eine falsch gewählte kann zu übermäßigen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich führen (und dies verursacht Schmerzen).
Auf speziellen orthopädischen und Korrekturkissen (sie sind so geformt, dass sie die Halswirbelsäule stützen) schläft es sich gut. Wenn Sie gerne ein Kissen unter Ihrem Kopf haben, versuchen Sie, in der „S“-Position zu schlafen (legen Sie ein Kissen unter Ihren Kopf und Hals und das andere unter Ihre Knie). embryonale Position