Ist das Gehen in Flip-Flops gesund? Flip-Flops gelten als bequeme, leichte und luftige Schuhe – perfekt für den Sommer. Nichts könnte falscher sein. Dr. Alina Blacha, Fachärztin für Orthopädie und Traumatologie, warnt: Flip-Flops sind nicht gesund für unsere Füße! Sie können zu vielen Verformungen führen, die oft irreversibel sind.

Ist das Gehen in Flip-Flops gesund?- Diese Art von Schuhen kann man kaum als gesund bezeichnen, weil der Fuß darin ganz anders arbeitet als in Vollschuhen - sagt Alina Blacha , MD, PhD vom Privatkrankenhaus Żagiel Med in Lublin. - Die Zehen der Füße ohne angemessene Stabilisierung müssen zusätzliche Bewegungen ausführen, um die Schuhe zu stützen. Das überlastet die Muskulatur und gefährdet auch die Fersen. Ich bin immer gespannt, wenn Leute in Flip-Flops zum Bus rennen. Ich denke sofort an die Verletzungsgefahr - sagt der Experte.

9 Gründe Flip-Flops aufzugeben

1.Haluksy

- Japanische Frauen positionieren unsere Füße auf unnatürliche Weise und unsere Zehen leiden am meisten. Beim Gehen ziehen wir sie zusammen, um instabile Schuhe am Fuß zu h alten - erklärt Alina Blacha, MD, Ph.D. Hallux (der sogenannte Hallux valgus). Ein dünner Streifen zwischen den Zehen der Füße erzwingt die Arbeit der Muskeln, die den großen Zeh zu den anderen Zehen bringen, und vertieft die Bildung vonHallux valgus- fügt der Experte hinzu.

Flip-Flops dämpfen den Fuß nicht, stützen ihn nicht im Rist und zwingen Sie auch zu kürzeren Schritten als üblich. Damit die Klappen nicht abrutschen, beugen ihre Besitzer normalerweise ihre großen Zehen nach unten und zwingen ihre Muskeln zu unnatürlicher Arbeit.

2.Hammerfinger

Kontraktion der Zehen beim Abheben des Fußes vom Boden in Flip-Flops kann auch zur Entwicklung einer Hammerzehe führen - dies ist eine Deformation, die aus einer Beugekontraktur der Zehe besteht (normalerweise des zweiten Fingers, weil es ist am längsten) im proximalen Interphalangealgelenk (dem sogenannten PIP-Gelenk) des Fußes . Gleichzeitig kommt es auch zu einer Überstreckung im Großzehengrundgelenk.

3.Plantarfasziitis (Fersensporn)

Plantarfaszienentzündung (Fersensporn) ist eine Entzündung des BindegewebesStrukturen an der Fußsohle. Symptom der Erkrankung sind Schmerzen in der Ferse, manchmal auch im Fußgewölbe, die als ziehend, stechend, wie auf einem Nagel stehend beschrieben werden. Dieser Schmerz ist morgens stärker und lässt allmählich nach.

Es kann auch nach längerem Sitzen oder Liegen auftreten, dann sind die ersten Schritte schmerzhaft. Die Ursache der Erkrankung kann unter anderem sein schlecht ausgewähltes Schuhwerk, z.B. Flip-Flops, die den Fuß zu unnatürlicher Arbeit zwingen. Im Laufe der Zeit kann dies die Plantarfaszie überlasten und Entzündungen verursachen.

4.Knöchelverstauchung

In Flip-Flops gibt es keine Unterstützung für den Knöchel. Das Tragen, insbesondere auf unebenem und stabilem Untergrund, kann zu Verletzungen, z.B. Umknicken, führen.

Die dünnen Riemen der Flip-Flops bieten dem Fuß keine Stabilisierung, und die dünne und flexible Sohle bietet eine angemessene Dämpfung und Schutz des Fußes.

5.Plattfüße

Flip-Flops sind nicht konturiert, sie haben eine flache, weiche Sohle, die das Fußgewölbe negativ beeinflusst. Dem Fuß fehlt es an Unterstützung und Dämpfung, was dazu führt, dass er sich unnatürlich beugt. Aus diesem Grund kann das Tragen von Flip-Flops zu Plattfüßen führen oder sie noch tiefer machen.

6.Rücken- und Nackenschmerzen

Häufiges Tragen von instabilen Schuhen, wie Flip-Flops, belastet nicht nur den Fuß, sondern auch Knie, Hüfte und sogar die Wirbelsäule im gesamten Bereich, einschließlich des Halsbereichs. Die Folge sind Schmerzen in Hüfte, Wirbelsäule, Hals und Nacken.

Japanische Frauen erzwingen beim Gehen eine Veränderung der Anordnung von Muskeln und Sehnen im ganzen Körper. Gehen ist eine sich wiederholende Aktivität. Je länger wir Flip-Flops tragen, desto größer ist die Wirkung selbst kleiner Veränderungen.

Wichtig

Haben Sie Diabetes? Flip-Flops sind nichts für dich. Kontraindikationen für das Tragen von Flip-Flops

Japanische Frauen sollten nicht von Menschen mit Diabetes getragen werden - insbesondere von älteren Menschen. Das Gehen in Flip-Flops erhöht das Risiko von Fußverletzungen, was besonders für Diabetiker gefährlich sein kann. Selbst scheinbar triviale Schürfwunden und kleine Hautverletzungen können für einen Diabetiker ein großes Problem darstellen - Wunden heilen schlecht und können sogar chronisch werden.

Andere Kontraindikationen für das Tragen von Flip-Flops sind osteoartikuläre Probleme in den unteren Gliedmaßen und der Wirbelsäule, Metatarsalüberlastung oder Muskelkontrakturen in den Zehen. Übergewichtige Menschen, deren Beine und Füße naturgemäß stärker belastet werden, sollten keine Flip-Flops tragen.

7.Blasen, Hühneraugen, Sonnenbrand

Abschürfungen (insbesondere dort, wo die Haut den Flip-Flop-Streifen berührt), Hühneraugen, Blasen - dies können die Folgen des häufigen Tragens seinFlip Flops. Außerdem kann die Haut der Füße einen Sonnenbrand bekommen, weil sie vollständig freigelegt ist und wir kaum daran denken, Sonnencreme darauf aufzutragen.

8.Verletzungen

Flip-Flops haben einen unentwickelten Rücken, was bedeutet, dass sie beim Gehen Stöße, die durch den Aufprall auf den Boden verursacht werden, viel weniger absorbieren. Außerdem passen Flip-Flops nicht gut zum Fuß und es kommt sehr häufig vor, dass die Ferse wegläuft und direkt auf den Boden aufschlägt. Dies erhöht das Risiko von Schäden und weiteren Infektionen.

9.Infektionen

Eine US-Studie fand heraus, dass Flip-Flops wahre Keimreservoirs sind: durchschnittlich 18.000 Bakterien pro Paar – darunter Staphylococcus aureus und Fäkalbakterien. In Kontakt mit dem Bürgersteig können nackte Füße zu einem echten Tor für Mikroben werden. Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen nicht gründlich die Füße waschen, bringen Sie die gesamte Menagerie herein.

Auch die Flip-Flops sollten sorgfältig gereinigt werden, da die Gefahr besteht, dass sich jeden Tag Bakterien auf ihnen befinden, die sich über Nacht vermehren können. Alles, was sie brauchen, ist Zeit und Feuchtigkeit. Seifen, spülen und trocknen Sie die Plastikklappen, bevor Sie sie wieder einsetzen.

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Wissenswert

Soll ich Flip-Flops ganz aufgeben?

- Dies bedeutet nicht, dass Flip-Flops im Kleiderschrank versteckt und vergessen werden sollten, sondern vor allem in Maßen getragen werden sollten, um einen wohlverdienten Urlaub voll auszunutzen - rät Dr. Blacha. Natürlich müssen wir beim gelegentlichen Tragen von Flip-Flops, z.B. im Schwimmbad, unter der Dusche oder beim Strandspaziergang, keine schwerwiegenden Folgen befürchten. Nur das dauerhafte Tragen von Flip-Flops schadet den Füßen - ergänzt der Experte. Zunächst sollten Sie:

  • nur gelegentlich tragen, für kurze Strecken (Strand, Hotel, Schwimmbad etc.)
  • sie sollten nicht beim Wandern, Sport und Autofahren getragen werden - der Fuß kann aus solchen Schuhen rutschen, was sehr gefährlich ist. Besonders wenn die Klappen unter den Pedalen stecken bleiben
  • Am schädlichsten sind Schaumstoff-Flip-Flops, die deinen Füßen keine Stabilität garantieren
  • Suche nach Flip-Flops mit dickeren Sohlen. Einige haben eine konturierte Sohle mit Absatz
  • Sie sollten nicht länger als 3-4 Monate in einem Paar Flip-Flops laufen

Kategorie:

Anatomie