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Die Fettverbrennung soll durch Diätpillen mit Fatburnern, also Fatburnern, beschleunigt werden. Wie arbeiten Sie? Durch Erhöhung der Körpertemperatur (Thermogenese) während des Trainings. Welche Nahrungsergänzungsmittel beschleunigen tatsächlich die Fettverbrennung?

Apothekenregale biegen sich unter der Last von Präparaten, die das Abnehmen unterstützen sollen. Jedes von ihnen lockt mit eingängigen Slogans und innovativen Zutaten. Welche Nahrungsergänzungsmittel, die die Fettverbrennung beschleunigen, sind einen Versuch wert, weil sie wissenschaftlich erwiesen sind?

Piperin

Piperinist ein Alkaloid, das in schwarzem Pfeffer vorkommt. Es gehört zu den Thermogenen – es verstärkt den Prozess der Thermogenese, der als Erhöhung der Wärmeproduktion im Körper nach der Nahrungsaufnahme definiert wird. Es verbessert die Durchblutung des Verdauungssystems, wodurch die Aufnahme von Nährstoffen intensiviert wird. Ein solcher Prozess bewirkt ein verstärktes Eindringen von Nährstoffen in Blut und Lymphe. Es stimuliert auch die Histaminrezeptoren in der Magenschleimhaut und verbessert die Verdauungsprozesse. Es beschleunigt den Stoffwechsel, was eine schnellere Oxidation des Fettgewebes ermöglicht. Darüber hinaus erhöht es das Wachstum von Muskelgewebe. In Apotheken sind nur wenige Präparate mit Piperin zu finden. Produkte von Bioperine® haben den höchsten Geh alt an diesem Alkaloid - 95 % Piperin (und der Standardextrakt aus schwarzem Pfeffer enthält 3 % bis 9 % Piperin).

Pansensäure (CLA - konjugierte Linolsäure)

Pansensäurewird manchmal Linolsäure oder einfachCLAgenannt - und es ist die letzte Abkürzung, die am häufigsten auf der Verpackung von erscheint Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Abnehmens. CLA blockiert das Enzym, das es dem Fett ermöglicht, in die Fettzellen einzudringen, was zu deren Vergrößerung und Gewicht führt. Vor einigen Jahren gaben portugiesische Wissenschaftler die Ergebnisse ihrer Forschung bekannt, die zeigten, dass man dank CLA in drei Monaten ohne Diät und Training mehr als 6 kg abnehmen kann. Menschen, die Pansensäure (3,2 g CLA täglich) zu sich nahmen, verloren durchschnittlich 7 % Körperfett, wer zusätzlich trainierte, erzielte jedoch ein doppelt so gutes Ergebnis. Pansensäure findet sich in Lebensmitteln, zum Beispiel in Kuhmilch. Allerdings ist zu beachten, dass der CLA-Geh alt nicht immer hoch genug sein wird, um eine Wirkung auszulösenabnehmen.

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Autor: Time S.A

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Garcinia cambogia

Garcinia cambogiaist eine in Südostasien vorkommende Pflanze - seit Tausenden von Jahren wird sie als Gewürz und in der Naturmedizin als wichtiger Bestandteil vieler Medikamente verwendet.

Garcinia cambogia Frucht hat eine sehr hohe Konzentration an Hydroxyessigsäure ( HCA ), die die Synthese von Fett aus Kohlenhydraten und Proteinen hemmt, was die Bildung von Fettgewebe reduziert. Außerdem erhöht es den Transport von Fettsäuren zu den Mitochondrien, wo sie in Ketonverbindungen umgewandelt werden, die den Appetit unterdrücken.

Diese Pflanze stimuliert auch die vermehrte Produktion und Ablagerung von Glykogen in Leber und Muskeln und sensibilisiert Leber-Glykorezeptoren.

Die Einnahme von Garcinia Cambogia-Extrakten kann neben sehr guten Schlankheitsergebnissen die Behandlung von Atherosklerose unterstützen, indem der Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut gesenkt wird.

L-Carnitin

L-Carnitinist eine Substanz, die für den Transport von Fettsäuren zu den Mitochondrien - spezifischen Zellfabriken des Körpers - notwendig ist. In den Mitochondrien werden Fettsäuren oxidiert (verbrannt) und so die für die Lebensfunktionen des Körpers notwendige Energie erzeugt.

L-Carnitin hilft, überschüssiges Körperfett loszuwerden, da es gespeichertes Fett als Energiequelle nutzt. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die bloße Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels, das diese Verbindung enthält, nicht ausreicht.

Regelmäßige körperliche Aktivität, die die Muskeln für die Arbeit mobilisiert und somit Fett als Energiequelle nutzt, und eine richtige Ernährung sind wichtig.

Der menschliche Körper synthetisiert eine kleine Menge Carnitin (ca. 25%), aber seine Hauptquelle für den Organismus ist die Nahrung. Ein Mangel führt zu einer Verringerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Nach einer kleinen körperlichen Anstrengung entwickeln Sie starke Müdigkeit und sogar Erschöpfungserscheinungen.

L-Carnitin wird oft von Sportlern verwendet, da es eine wichtige Rolle bei längerem Training spielt. Menschen, die sich körperlich betätigen, haben einen erhöhten Bedarf an L-Carnitin. Es optimiert die Energieprozesse in den Muskeln.

Grüner Tee

In mehrerenIn den letzten Jahrzehnten wurdegrüner Teezahlreichen Tests unterzogen, um herauszufinden, ob ihm tatsächlich gesundheitliche Vorteile zugeschrieben werden.

Infolgedessen hat sich gezeigt, dass das Trinken von grünem Tee die Fettverbrennung im Ruhezustand erhöht und Fettleibigkeit vorbeugt.

Eine Studie an der University of Birmingham fand heraus, dass die durchschnittliche Fettverbrennung nach der Einnahme von Grüntee-Extrakt um 17 % höher war als nach der Einnahme eines Placebos.

Auch der Anteil der aus der Fettverbrennung gewonnenen Energie an der vom Körper produzierten Gesamtenergie war nach der Einnahme des Extrakts um einen ähnlichen Betrag höher

Die Einnahme von Grüntee-Extrakt erhöht nicht nur die Fettverbrennung bei moderater körperlicher Anstrengung, sondern verbessert auch die Insulinsensitivität und Glukosetoleranz bei gesunden jungen Menschen.

Resveratrol

Resveratrolist unter anderem Bestandteil von Rotwein, bisher vor allem wegen seiner antiatherosklerotischen Wirkung geschätzt. Es hat sich kürzlich herausgestellt, dass es auch schlankmachende Eigenschaften haben kann.

Mehrere Studien mit Resveratrol bei Tieren und isolierten Geweben haben gezeigt, dass diese Verbindung mit hoher Wahrscheinlichkeit den Abbau von gespeichertem Fett und die Entwicklung von Muskelgewebe beim Menschen unterstützt.

Wissenschaftlern zufolge beeinflusst Resveratrol die Regulierung des Energiegleichgewichts, was ernährungsbedingten Krankheiten vorbeugen kann – Fettleibigkeit (Resveratrol stimuliert den Abbau von Fettzellen) und damit verbundene Stoffwechselstörungen, einschließlich Diabetes

Die beste Quelle für Resveratrol sind dunkle Rebsorten, insbesondere ihre Schalen. Die frischen Schalen dieser Trauben enth alten 50-100 mg Resveratrol pro 1 g.

Resveratrol entsteht auch bei der Gärung von Traubenschalen, ist also auch im Wein vorhanden. Die größte Menge dieser Verbindung findet sich in Rotwein, da Ethanol während des Gärprozesses einen längeren Kontakt mit den Traubenschalen hat als bei der Herstellung von Weißwein.

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