Eine eintägige Diät ist nützlich, wenn Sie sofort abnehmen oder einen Zentimeter an Taille und Hüften verlieren möchten. Am besten eignet sich dafür eine flüssige Ernährung auf Basis von Milchshakes, deren Zubereitung kinderleicht ist,

Zubereiten vonCocktailsin derDiätist ein Kinderspiel, es genügt, Milch oder Joghurt mit Obst und Eigelb zu mischen. Sie liefern alle Zutaten, die nötig sind, um Schwellungen loszuwerden, zu reinigen, Gewicht zu verlieren und schön zu sein. Milch und Joghurt sind Quellen für Aminosäuren undKalzium . Ein Cocktail aus Milch und Eigelb ist die beste Rettung für müde und dehydrierte Haut – er liefert die Vitamine A, E und Fettstoffe, die den Lipidmantel versiegeln. Dank Kalzium beginnt Ihr Hunger- und Sättigungszentrum richtig zu funktionieren und signalisiert, wenn Sie wirklich Hunger haben. Darüber hinaus verbessert es die Weiterleitung von Nervenimpulsen, wodurch Sie sich beruhigen. Die angegebenen Mengen an Zutaten reichen aus, um eine Portion zuzubereiten.

Beispiele für Cocktails zur Verwendung in einer eintägigen Diät

1. Erdbeer-Joghurt-Cocktail

Portion liefert ca. 370 kcal
18 g Eiweiß, 8 g Fett und 30 g Kohlenhydrate und ca. 400 mg Calcium, also knapp 1/2 des Tagesbedarfs Zutaten: eine Tasse leichter Joghurt (150 g), ein Glas 1,5%ige Milch, rohes Eigelb, eine Prise Süßstoff, ein Glas gehackte Erdbeeren
Zubereitung:

  • Joghurt mit Milch, Eigelb, Süßstoff und evtl. einer Prise Zimt nach Geschmack verrühren, dann pürieren
  • geschnittenes Obst über den Cocktail gießen
  • Sie können 2 EL helle Schlagsahne hinzufügen.

2. Milchmelonencocktail

Portion liefert ca. 200 kcal
11 g Eiweiß, 9 g Fett, 24,4 g Kohlenhydrate und 240 mg Calcium (1/5 des Tagesbedarfs)
Zutaten : Melonenscheibe (170 g), 2 Teelöffel Zitronensaft, ein Glas gekühlte Milch, Eigelb oder ein Glas Eierlikör (25 cl)
Zubereitung:

  • Melonenmark mit Zitronensaft und Alkohol mischen
  • Milch zugeben, mischen

3. Belebender Cocktail

Es ist gut, es zu trinken, wenn es Ihnen an Energie mangelt, denn es liefert Kalium und Magnesium - Inh altsstoffe, die die Weiterleitung von Nervenimpulsen erleichtern und Verspannungen lösen. Vielen DankMit Kalium spüren Sie einen deutlichen Vitalitätsschub und vor allem werden Sie nach nur einem Tag feststellen, dass Ihre Kleidung lockerer geworden ist. Du kannst eine Tageskur machen oder täglich eine Portion des Shakes auf nüchternen Magen trinken, um bei der Arbeit vor Energie zu platzen
Portion liefert ca. 80 kcal
5 g Protein, 2 g Fett, 11 g Kohlenhydrate, 200 mg Kalium, 150 mg Calcium, 30 mg Magnesium und biologisch aktive Verbindungen
Zutaten: 1/2 Tasse Naturjoghurt, 1/2 Tasse Mehrgemüse Saft (aus einem Karton), ein Teelöffel gehackte frische Kräuter: Melisse, Minze, Brennnessel und Petersilie, Petersilie, Blattgemüse wie Spinat, etwas Pfeffer, Salz nach Geschmack

Zubereitung:

  • Joghurt mit Kräutern mischen
  • Tomatensaft hinzufügen
  • Salz und Pfeffer hinzufügen

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