Verrat stellt die Zukunft der Beziehung in Frage. Die betrogene Person fühlt sich verletzt und hat immer ein geringes Selbstwertgefühl. Verrat kann jeden treffen. Ist es jedoch möglich, nach dem Verrat weiter zusammenzuleben? Sicherlich ja, aber nichts wird jemals wieder so sein wie zuvor.

Hast du dich versehentlich beim Lesen einer SMS gestört? Haben Sie ihn während einer "Delegation" in einem Restaurant mit einer anderen Frau kennengelernt? Oder hat er dir vielleicht selbst von dem Liebhaber erzählt? Egal, wie Sie diese Entdeckung gemacht haben, es war verheerend. Die Person, die du liebst und der du vertraust, hat dich im Stich gelassen. Und obwohl du nicht weißt, was du jetzt tun sollst, bist du dir einer Sache sicher - nichts wird mehr wie es war …

Zum Betrügen braucht es zwei

SeinVerratdeineBeziehungin Frage stellen. Aber es hat auch Ihr Selbstwertgefühl gesenkt. Du fingst an, deine Attraktivität in Frage zu stellen. Sie haben an Ihrer Fähigkeit gezweifelt, einen weisen Partner auszuwählen, und fragen sich, ob Sie in dieser Rolle selbst gut abschneiden. Sie versuchen, Ihre mögliche Beteiligung an dem Verrat festzustellen: „Habe ich ihn dazu gedrängt? Nicht genug auf das geachtet, was ihm wichtig war? Vielleicht hatte ich es vernachlässigt, indem ich den Kindern zu viel Aufmerksamkeit geschenkt hatte? War Sex befriedigend?“ Dann kommt eine Welle von Wut und Bedauern: „Wie konnte er mir das antun? Ich dachte, ich könnte ihm vertrauen." Die nächste Phase ist die Selbstkritik: „Das hätte ich wissen müssen.“ Schließlich gibt es Zweifel: „Vielleicht habe ich zu viel erwartet? Vielleicht habe ich es nicht verdient, geliebt zu werden?“. Und während viele der Fragen lächerlich sind, haben einige sicherlich eine Antwort.

Verrat ist ein dramatisches Symptom, wenn eine Beziehung schlecht läuft - mindestens einer Seite fehlt etwas: Verständnis, Unterstützung, Wärme, sexuelle Befriedigung. Dieses Defizit besteht vermutlich schon lange. Da hätte man was machen können. Als? An einer Beziehung muss man arbeiten. Überwinde den angeborenen Egoismus und achte darauf, was einem geliebten Menschen wichtig ist. Hören Sie aufmerksam zu und sprechen Sie andererseits ehrlich über sich selbst. Scheuen Sie sich nicht, Grenzen zu setzen und für Selbstachtung zu kämpfen.

Verliebte gründen eine Familie und fangen an, gemeinsames Eigentum anzuhäufen, kümmern sich um Kinder - sie vergessen, dass ihr größter Schatz das Gefühl ist, das sie zusammengebracht hat. Sie verbringen selten Zeit und Energie damit, zu lernen, persönlich zu kommunizieren. Sie glauben, wenn sie sich jetzt lieben, immerwerden sich verstehen. Und wenn die Kommunikation scheitert, wächst das Defizit an gegenseitigen Erwartungen. Und sehr oft gibt es Verrat. Es ist schwierig, mit dem wachsenden Mangel an Zärtlichkeit, Interesse usw. umzugehen - und Sie suchen ihn außerhalb der Beziehung.

Wichtig

Beginne ein neues Kapitel in deinem Leben

Verrat kann vergeben werden. Aber kann man es vergessen? Nicht! Und darum geht es gar nicht. Wichtiger ist, ob es für die Partner zu einem Wendepunkt wurde, an dem die Heilung der Beziehung begann, oder zu einer schmerzhaften, schwer zu heilenden Wunde. Im letzteren Fall ist es besser, sich zu trennen. Viele Paare, denen es gelang, ihre Beziehung zu retten, gaben jedoch zu, dass der Verrat zwar die schlimmste Zeit ihres Lebens verursachte, sie aber letztendlich zu einem Maß an Intimität, Glück, Verständnis und Hingabe führte, von dem sie zuvor nur geträumt hatten. Also brauchten sie die traumatische Erfahrung, um … sich selbst wiederzuentdecken.

Verrat ist ungleich

Manche Frauen sind mehr von emotionalem als von körperlichem Verrat betroffen. Es fällt ihnen leichter, sich damit abzufinden, dass ihr Partner mit jemand anderem geschlafen hat, als dass er eine innige Beziehung zu ihr aufgebaut hat. Es kommt vor, dass tiefer Kontakt mit einer im Internet getroffenen Person ein Verrat ist, verglichen damit, die Nacht mit jemand anderem zu verbringen. Aber egal wie groß der Verrat ist, es tut trotzdem weh.

Die Zeit heilt alle Wunden, auch die durch den Verrat des Partners

In dem Moment, in dem dich Wut, Rachegelüste und der verzweifelte Wunsch, deinen Partner zurückzubekommen, quälen, hilft dir nur die Zeit, die ganze Situation nüchtern zu betrachten. Dann werden Sie Ihre wahren Gefühle für Ihren Partner kennen und wie er wirklich für Sie empfindet. Entscheiden Sie sich also nicht vorschnell für eine Trennung. Eine vorübergehende Trennung ist jedoch sinnvoll – wenn Sie eine Zeit lang getrennt leben, finden Sie eher die Wahrheit darüber heraus, was Sie verbindet. Finden Sie in dieser Zeit Ruhe und Kraft in alltäglichen Aktivitäten: Bewegung, Arbeit und Mittagessen mit Freunden. Das gibt Ihnen das Gefühl, dass das Leben weitergeht. Wenn Sie Kinder haben, ändern Sie nicht deren Tagesablauf. Sie müssen einen festen Stand haben. Bleiben Sie ihnen zuliebe ruhig: Weinen Sie nur, wenn Sie alleine sind. Schließlich betrifft dieser Konflikt nur Sie und Ihren Partner. Ihr Mann ist ihr Vater und ihr Verh alten ist auch für sie eine Bedrohung. Viele Mütter fragen sich dann: „Soll ich diese Ehe zum „Wohl“ der Kinder h alten?“ statt der wichtigeren: "Wird das Bleiben in einer "toten" Beziehung um jeden Preis negative Auswirkungen auf meine gesamte Familie haben?" Beruhigen Sie sich daher – teilen Sie Ihre Dilemmata mit Ihren Freunden. Aber die Entscheidung: "Was nun?" nimm es selbst! Es ist dein Leben! Außerdem haben verschiedene Menschen unterschiedliche Toleranzen für Betrug.

Nur von dires hängt davon ab, ob Sie Ihre Beziehung nach dem Betrug wieder aufbauen werden

Beantworte dir selbst die Frage: "Ist diese Beziehung eine zweite Chance wert?" Aber bleibe nicht bei deinem Partner, wenn es wenig oder gar keine Chance gibt, dass du mit ihm glücklich wirst. Du solltest nicht mit ihm zusammen sein, wenn er nicht den Mut hat, ehrlich zu sein. Wenn ich nicht das Bedürfnis verspüre, meine eigenen Schwächen aufzuarbeiten. Wenn er nicht in der Lage ist, eine Beziehung einzugehen und zu großen Gefühlen unfähig ist. Wenn du ihn liebst und er sich sein Leben ohne dich nicht vorstellen kann und dir verspricht, dass er alles tun wird, um seinen Fehler zu korrigieren und eure Beziehungen wieder aufzubauen, gib ihm – oder besser gesagt dir – noch eine Chance. Es liegt an dir, Zuneigung und Nähe zurückzugewinnen.

Laut den amerikanischen klinischen Psychologen Steven D. Solomon und Lorie J. Teagno ist die Auseinandersetzung mit der Tatsache, dass ein geliebter Mensch einen betrogen hat, in gewisser Weise vergleichbar mit dem Tod eines geliebten Menschen – das spürt man jemand ist für immer gestorben oder etwas ist gestorben.

Phasen des Umgangs mit dem Verrat:

Um mit dem Tod eines geliebten Menschen fertig zu werden, musst du an unangenehmen Emotionen arbeiten. Als? Hier sind die effektiven Schritte zur Bewältigung dieser Krisensituation:

  • Ein Teil von dir wird darauf achten, nie so sehr verletzt zu werden. Lass dich jedoch nicht von deiner Angst davon abh alten, dein Herz der Person zu offenbaren, die dich verletzt hat. Nur so können Sie über den Schmerz hinausgehen und sich nicht von ihm beherrschen lassen. Schreibe zuerst alles auf, was du fühlst. Schreiben kann oft helfen, unsere Gefühle zu verstehen – besonders wenn sie so stark sind. Zum Beispiel sind Sie vielleicht wütend, nicht nur, weil er Sie betrogen hat, sondern auch, weil er es verleugnet oder sie zu „Ihren Plätzen“ gebracht hat. Sie haben vielleicht Angst, dass er Sie wegen ihr verlassen wird, Sie haben vielleicht Angst dass er dich nicht mehr verlässt. Sei nicht überrascht, wenn du schließlich die Wahrheit entdeckst, dass du ihn liebst und dir nicht vorstellen kannst, mit jemand anderem zu leben. Den Mut zu haben, der Wahrheit über dich selbst ins Auge zu sehen, ist der erste Schritt, um dein Leben zu ändern.
  • Drücken Sie Ihre Gefühle aus. Es ist schwierig, das Thema Verrat ohne Streit, Groll und Reue anzusprechen. Daher sollten Sie nicht ein Gespräch führen, sondern eine ganze Reihe. Erzähle ihm von deinem tiefen Schmerz, deiner Wut, deiner Angst usw. Lass die Emotionen aus dir herausströmen. Und… gib ihm eine Chance, sich zu verteidigen. Aber Sie haben die Kontrolle über dieses Gespräch! Jeder Partner, der betrogen wurde, fühlt sich gefangen – ein Teil von ihm ist besessen davon, die Details des Verrats herauszufinden.Gleichzeitig hat er Angst zu hören, was es wirklich war. Stellen Sie daher nur Fragen, die Sie bereit sind zu beantworten. Denken Sie daran, dass es sehr schmerzhaft sein kann. Fragen Sie nur nach dem, was Ihnen hilft, zu verstehen und eine Lösung zu finden, nicht nach Details, die Ihre Schmerzen verschlimmern. Aber geben Sie dieses Gespräch nicht auf – auch wenn Sie sich entschieden haben, Schluss zu machen. Vielen Menschen ermöglichte es die Einzelheiten des Verrats, die Wahrheit über ihre Beziehung herauszufinden und Fehler in der Zukunft zu vermeiden.
  • Vertrauen wieder aufbauen. Dieser Prozess ist sehr schwierig – er dauert Wochen, manchmal Jahre. Es gibt nur einen Weg, dies zu tun - Sie müssen handeln. Der Partner muss ständig seine Ehrlichkeit bestätigen, sein Wort h alten. Tue, was er dir versprochen hat, und verheimliche nichts vor dir. Aber… er wird es nicht tun, wenn du ihm nicht hilfst. Du musst ihm sagen, was du von ihm erwartest. Entwickeln Sie gemeinsam eine Liste der Verh altensweisen, die Ihr Vertrauen aufbauen. Denken Sie daran – was Sie von ihm verlangen, muss machbar sein und darf seine Selbstachtung nicht gefährden. Sie müssen ihm ein normales Leben ermöglichen - mit Unterh altung und Versuchung, auf die er nicht verzichten muss (z. B. Sport).

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Psychologie