Samen haben außergewöhnliche Kraft. Sie enth alten viele Mikronährstoffe und können Wunder wirken. Sie können Ihnen auch beim Abnehmen helfen, aber Sie müssen wissen, welche Samen Sie wählen sollen. Sehen Sie, welche Samen Ihnen beim Abnehmen helfen können.

Samen können ein gesunder und sättigender Snack sein, der unseren Körper mit wertvollen Mineralien versorgt und uns lange sättigt. Die Samen helfen bei der Fettverbrennung und beschleunigen den Stoffwechsel, sodass sie unser Verbündeter beim Abnehmen sind. Sie können zu Salaten hinzugefügt, aber auch alleine als Snack gegessen werden.

Der große Vorteil von Saaten ist, dass sie viele Ballaststoffe enth alten, so dass sie die Arbeit des Darms erleichtern und für ein langes Sättigungsgefühl sorgen. Und eine große Menge an Ballaststoffen in der Ernährung kann uns vor anderen Krankheiten wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen (hilft, den Cholesterinspiegel niedrig zu h alten).

Samen zur Gewichtsreduktion. Sonnenblume

Sonnenblumenkerne enth alten Ölsäure, Linolsäure, Palmitinsäure, Stearinsäure, Erdnusssäure und eine große Menge Lecithin. Sonnenblumenkerne gehören zu den Produkten mit dem höchsten Geh alt an Phytosterolen (322 mg / 100 g). Dies sind Substanzen, die den Spiegel des "schlechten" LDL-Cholesterins im Blut senken.

Sonnenblumenkerne sorgen für ein langes Sättigungsgefühl, außerdem wirken sie wohltuend auf Darm und Leber. Allerdings kann er nicht zu viele davon essen - mit mehr bekommen wir einfach zu viele Kalorien.

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Samen zur Gewichtsabnahme. Leinsamen

Leinsamen hat viele Ballaststoffe, die sich bekanntlich sehr positiv auf die Gesundheit auswirken … In Kombination mit Wasser sorgt es für ein langes Sättigungsgefühl und zusätzlich - es erleichtert Defäkation. Jeden Morgen Leinsamen zu trinken erleichtert den Stuhlgang. Leinsamen enth alten außerdem Omega-3-Fettsäuren und schwache Östrogene.

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Samen zur Gewichtsabnahme. Kürbiskerne

Kürbiskerne haben viele gesundheitliche Vorteile. Sie enth alten viel Zink, Kalium, Vitamin E, Omega-3-Säuren und Phytosterole. Natürlich nicht nur das.Weitere Informationen finden Sie hier: Kürbiskerne - Nährwert und Heilwirkung

Kürbiskerne verbessern die Stimmung, also wenn wir etwas Süßes wollen -greifen wir nach ihnen. Sie enth alten viel Magnesium, das die Arbeit des Nervensystems reguliert und schlechte Laune verhindert.

Samen zur Gewichtsreduktion. Chia

Chiasamen enth alten Omega-3-Fettsäuren (einschließlich ALA oder Alpha-Linolensäure), Ballaststoffe, Zink, Magnesium und Kalium. Chiasamen sind nach Weizenkleie (42 g / 100 g) die zweitwertvollste Ballaststoffquelle, die Arteriosklerose vorbeugt, den Spiegel des schlechten Cholesterins senkt, die Verdauung unterstützt und die Darmfunktion verbessert.

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Samen zur Gewichtsreduktion. Bohnen

Bohnen sind kalorienarm, sättigen lange, wirken harntreibend und beschleunigen den Stoffwechsel. Dank dessen können Sie überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen.

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Samen zur Gewichtsreduktion. Senf

Senfkörner quellen im Verdauungstrakt auf, lösen die Fäkalien im Dickdarm und wirken leicht abführend.

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