Die Sanduhr ist für manche Menschen ein idealer Figurtyp. Eine typische Sanduhr war Marilyn Monroe, deren Körper die perfekten Proportionen hatte – 90, 60, 90. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert und was besser zu vermeiden ist und welche Ernährung für Sie am besten ist, wenn Sie eine Sanduhrfigur haben
Sanduhrmuss aufpassen, was sie isst -eine richtige Ernährungist ihre einzige Chance, Übergewicht zu vermeiden. Es wird oft gesagt, dassSanduhrfigurdie perfekte weibliche Figur ist. Unter anderen Figurentypen zeichnet sich die Sanduhr durch ein gutes Verhältnis zwischen der Linie der Hüften und Schultern und einer deutlich ausgeprägten Taille aus. Die Sanduhr hat ziemlich breite Schultern und Hüften, hervorstehende Brüste und einen wohlgeformten Po. Eine schmale Taille ist der größte Vorteil dieser Art von Silhouette. Auch recht lange Beine mit kräftigen, aber wohlgeformten Oberschenkeln fallen auf.
Wie ist deine Sanduhrfigur?
Fett verteilt sich gleichmäßig. Die meisten Damen mit dieser Figur neigen zu Übergewicht, aber wenn die Sanduhr für sich selbst sorgt, trägt ein wenig Fett zu ihrem Charme bei. Wenn Ihr Appetit nicht unter Kontrolle ist, baut sich Fettgewebe hauptsächlich um die Hüften und Oberschenkel auf. Es kommt auch vor, dass die Sanduhr die Brust und die Schultern deutlich vergrößert.
Diät bei Sanduhrfigur
Die Grundlage der Sanduhr-Diät sind Produkte mit einem niedrigen oder mittleren glykämischen Index, dank denen Sie der Versuchung widerstehen, Süßigkeiten zu naschen. Dadurch wird verhindert, dass sich Fett an Hüften und Oberschenkeln ansammelt. Protein sollte zusätzlich zu dem in Gemüse enth altenen aus Fisch und weißem Hühnerfleisch stammen. Aber auch fetten Fisch wie Thunfisch sollte die Sanduhr fressen. Schränke Milchprodukte ein, vermeide Zucker, verarbeitete Lebensmittel, Weißbrot, Kartoffeln, Weizennudeln und weißen Reis.
Sanduhrfigur: Was anziehen?
Kleidung für die Sanduhr muss ihre schmale Taille betonen. Eine gut sitzende Jacke (ähnlich einer Strickjacke mit V-Ausschnitt) mit schmalem Bleistiftrock kann zu jedem Anlass getragen werden. Sanduhr passende Hose mit hoher Taille. Die Schlankheit der Taille wird durch Streifen (auch breite) und Schärpen betont. Sie müssen lockere, weite Kleidung, weite Pullover und riesige Sport-Sweatshirts aus dem Kleiderschrank werfen.
Trainiere, wenn du eine Sanduhrfigur hast
Da die Sanduhr zum Hängen neigt und die Figur verdirbt, muss sie für eine starke Rückenmuskulatur sorgen. Dann die Büstesitzt an der richtigen Stelle und die Silhouette wird als perfekt proportioniert empfunden. Übergewichtige Sanduhren sollten sich auf Übungen konzentrieren, die es Ihnen ermöglichen, die richtigen Körperproportionen beizubeh alten. Die beste Wahl sind langsames Joggen, Heimtrainer mit geringen Gewichten, Strampler und Kniebeugen. Auch zum Schwimmen ist die Figur förderlich, aber ruhig, z.B. mit einem Frosch. Übungen zum Aufbau von Muskelmasse, z.B. mit Lang- oder Kurzhanteln, sind nicht zu empfehlen. Was jedoch nützlich sein wird, sind Radfahren, lange Spaziergänge und Übungen, um eine schlanke Taille zu beh alten. Die Adipositas vom Gesäß-Femur-Typ, der die Sanduhr ausgesetzt sein kann, kann die Ursache für eine unzureichende Durchblutung der Beine und damit auch für eine thrombotische Erkrankung sein.