VERIFIZIERTER INHALTAutor: Lek. Tomasz Necki

Nächtliches Erwachen ist keine Seltenheit und wird tatsächlich von vielen Menschen erlebt. Menschen wachen zu sehr unterschiedlichen Zeiten auf. Viele stellen jedoch fest, dass sie ziemlich oft gegen 3 Uhr morgens aufwachen. Es stellt sich heraus, dass es eine rationale Erklärung dafür gibt, warum eine Person zu diesem Zeitpunkt die besten Chancen hat, aus dem Schlaf aufzuwachen.

Heutzutage treten Schlafstörungen immer häufiger auf. Manche Menschen finden es schwierig einzuschlafen, während andere sehr früh aufwachen. Wieder andere Menschen haben damit zu kämpfen, dass sie trotz relativ langem Schlaf tagsüber eine erhöhte Müdigkeit verspüren. Es gibt ein weiteres Problem mit dem Schlaf, das die meisten Menschen erleben, dessen sich viele Menschen nicht bewusst sind – nächtliches Aufwachen.

Gründe für das Aufwachen aus dem Schlaf

Es mag für viele Menschen überraschend sein, dass die meisten Menschen tatsächlich jede Nacht aufwachen, manchmal sogar mehrmals.

Das mag verwundern, denn in der Regel werden solche Schlafunterbrechungen von der betroffenen Person gar nicht wahrgenommen. Unter physiologischen Bedingungen des Erwachens sind sie unter anderem verwandt mit mit einigen Reizen (z. B. Geräusch, Hitzegefühl beim Liegen unter der Decke) und sie dauern sehr kurz, danach schläft die Person wieder ein.

Der menschliche Schlaf ist in mehrere verschiedene Phasen unterteilt, wobei einige von ihnen tiefer und andere definitiv flacher schlafen. Gerade bei letzterem ist die Aufwachneigung besonders stark.

Wenn der Patient nachts aufwacht und sich dessen bewusst ist und später Probleme hat, wieder einzuschlafen, ist es unbedingt notwendig, nach der Ursache dieses Phänomens zu suchen.

Mögliche Gründe für das Aufwachen in der Nacht sind sehr unterschiedlich. Die Schlafqualität und der Schlafverlauf werden zum Beispiel stark von der Belastung des Patienten während des Tages beeinflusst – die tägliche Anspannung kann eine der Hauptursachen für Schlafstörungen sein.

Häufiges nächtliches Aufwachen kann mit bestimmten Erkrankungen wie Asthma, gastroösophagealer Refluxkrankheit und obstruktiver Schlafapnoe in Verbindung gebracht werden. Schlafprobleme können auch durch die Einnahme bestimmter Medikamente, wie Medikamente, verursacht werdenAntidepressiva, Glukokortikosteroide oder Betablocker

So wie es unterschiedliche Gründe gibt, nachts aus dem Schlaf aufzuwachen, treten auch Schlafpausen zu sehr unterschiedlichen Zeiten auf. Manchmal wachen Patienten zu sehr unterschiedlichen Zeiten auf. Viele Leute sagen jedoch, dass sie normalerweise gegen 3 Uhr morgens aufwachen

Warum wachen wir um 3 Uhr morgens auf?

Es gibt viele verschiedene Mythen darüber, warum wir um 3 Uhr morgens aufwachen, und die meisten von ihnen – wie der überzeugende, dass es die Stunde der Geister ist – haben wenig mit der Realität zu tun. Letztendlich stellt sich heraus, dass das Erwachen um 3 Uhr morgens mit einer Reihe völlig unterschiedlicher, völlig physiologischer Phänomene zu dieser Tageszeit verbunden ist.

Der Körper regeneriert sich bekanntlich über Nacht. Allerdings muss er sich auch auf den Tag nach der Nacht vorbereiten. Dies geschieht jedoch nicht unmittelbar bevor der Patient normalerweise aus dem Bett steigt. Diese Prozesse brauchen Zeit und beginnen relativ früh vor der üblichen Aufstehzeit des Patienten.

Menschen wachen oft um 3 Uhr morgens auf, da der Körper sich normalerweise auf den kommenden Tag vorbereitet. Das Gesamtschlafbedürfnis wird - aufgrund der Tatsache, dass bereits eine gewisse Anzahl an Schlafstunden zurückliegt - reduziert.

Gegen 3 Uhr morgens nimmt Melatonin (das schlaffördernde Hormon) ab, aber auch die Körpertemperatur steigt allmählich an.

Ein wichtiges Phänomen ist auch die Zunahme der Sekretion von Glucocorticosteroiden im Körper, d.h. Stresshormone, die für die Mobilisierung des menschlichen Körpers und seiner verschiedenen Organe verantwortlich sind.

Letztendlich hat das Erwachen um 3 Uhr morgens eine physiologische Grundlage. Sie dürfen jedoch nicht unterschätzt werden. Wenn sie sehr häufig auftreten und der Patient ihre ungünstigen Folgen bemerkt, ist es unbedingt notwendig, einen Spezialisten aufzusuchen.

Wenn eine Person, die um 3 Uhr morgens aufwacht, zum Arzt gehen sollte?

Normalerweise können die meisten Menschen nach dem Aufwachen einschlafen, aber bei manchen Menschen kommt - trotz des Wunsches, sich noch weiter auszuruhen - der ersehnte Schlaf nicht.

Wenn ein Patient häufig um 3 Uhr morgens aufwacht und später nicht einschlafen kann, fühlt er sich tagsüber müde und gereizt. Wenn solche Situationen häufig auftreten und die Person nicht in der Lage sind, ihre täglichen Aufgaben zu erfüllen, ist es unbedingt erforderlich, einen Arzt aufzusuchen.

Um mit den Folgen des nächtlichen Aufwachens fertig zu werden, ist es wichtig, nach den Ursachen von Schlafproblemen zu suchen. Schlafstörungen herunterspielendefinitiv nicht erlaubt. Wenn sie lange anh alten, kann der Patient eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen entwickeln.

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