Panikattacken sind plötzliche, intensive Fluten von Angst, Angst oder Unruhe. Sie sind überwältigend, mit körperlichen und emotionalen Symptomen. Viele Menschen mit Panikattacken können Schwierigkeiten beim Atmen haben, stark schwitzen, zittern, einen intensiven Herzschlag spüren und sogar die Vorstellung haben, dass sie bald sterben werden. Hier sind 10 Möglichkeiten, eine Panikattacke zu stoppen.
Während einer Panikattacke leiden manche Menschen auch unter Brustschmerzen und fühlen sich von der Realität oder ihrem Körper losgelöst. Es ist üblich, dass eine Person, die eine Panikattacke erlebt, glaubt, dass sie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall hat.
Eine Panikattacke kann beängstigend sein, besonders wenn sie zum ersten Mal auftritt. Menschen, die zu Panikattacken neigen, können sich auf das nächste Mal vorbereiten. Vorbereitete Strategien sind Methoden, mit denen Sie eine Panikattacke stoppen können, wenn Sie eine haben oder wenn Sie das Gefühl haben, dass sie kommt. Die meisten erfordern keine vorherige Vorbereitung.
Wie man eine Panikattacke stoppt?
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Marcelina DzięciołowskaRedakteur seit vielen Jahren mit der Medizinbranche verbunden. Er ist spezialisiert auf Gesundheit und einen aktiven Lebensstil. Eine private Leidenschaft für Psychologie inspiriert sie, schwierige Themen in diesem Bereich aufzugreifen. Autor einer Reihe von Interviews auf dem Gebiet der Psychoonkologie, deren Ziel es ist, das Bewusstsein zu schärfen und Vorurteile über Krebs aufzubrechen. Er glaubt, dass die richtige geistige Einstellung Wunder wirken kann, deshalb fördert er professionelles Wissen durch Konsultationen mit Spezialisten.