Urlaub ist eine unbeschwerte Zeit, in der wir Sonne, Freizeit und Erholung genießen wollen. Wir denken erst an Probleme, wenn sie entstehen. Wie können wir schnell mit Beschwerden umgehen, die uns während einer Sommerreise die Laune verderben können?

Der Sommerurlaub verläuft nicht immer ohne Komplikationen. Es kommt vor, dass es durch unangenehme Beschwerden gestört wird: Lebensmittelvergiftungen, Abschürfungen und Blasen oder juckende Insektenstiche, Infektionen oder die Auswirkungen übermäßiger Sonne. Wie geht man schnell damit um, damit sie die Urlaubsstimmung nicht verderben?

Reiseübelkeit oder Übelkeit

Reisekrankheit tritt hauptsächlich bei Kindern auf, kann aber auch bei Erwachsenen auftreten. Wie kann das Risiko unangenehmer Empfindungen minimiert werden? Essen Sie vor der Reise etwas Leichtes, essen Sie nicht zu viel, aber fasten Sie nicht. Ein gutes Mittel gegen Übelkeit ist Ingwer, daher lohnt es sich, Ingwertee zu trinken oder Ingwerbonbons zu lutschen. Sie können ein rezeptfreies Medikament gegen Reisekrankheit einnehmen oder ein Akupressur-Armband verwenden. Schauen Sie beim Autofahren nicht auf sich bewegende Objekte, sondern auf den Horizont. Versuchen Sie weiter zu reden oder Musik zu hören. Nehmen Sie eine liegende Position mit Unterstützung für Ihren Kopf ein. Wenn Übelkeit auftritt, legen Sie etwas Kühles gegen Stirn und Nacken und schließen Sie die Augen. Wenn du kannst, h alte an und steige aus, atme ein Dutzend Mal tief durch oder öffne zumindest das Fenster.

Vorsicht vor Blutgerinnseln

Thrombose ist eine sehr gefährliche Krankheit, und leider behindert langes Sitzen auf Reisen die Blutversorgung des Herzens, was zu einem Blutgerinnsel beitragen kann. Es kann ohne negative Auswirkungen aufgenommen werden, kann aber auch das Gefäß verstopfen und eine Lungenembolie verursachen. Störende Symptome einer sich entwickelnden Thrombose sind Schmerzen und Schwellungen in der Wade, warme und gerötete Haut und Fieber. Wenn sie auftreten, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf. Um das Thromboserisiko zu minimieren, trinken Sie während der Fahrt viel (aber keinen Alkohol!), versuchen Sie, die Beine zu bewegen, schlagen Sie die Füße nicht übereinander, ziehen Sie die Schuhe aus. Nehmen Sie am Abreisetag keine Schlaf- oder Beruhigungsmittel ein und tragen Sie locker sitzende Kleidung. Eine Lungenembolie ist selten, kann aber sogar tödlich sein, also unterschätzen Sie ihre Symptome nicht: Atemnot, Fieber und Husten, Bewusstlosigkeit, Gleichgewichtsstörungen und stechende Brustschmerzen.

Intime Probleme anim Urlaub

Es ist sehr leicht, sich im Sommer Intiminfektionen zu holen. Wenn Sie die ersten Symptome einer Vaginalinfektion verspüren (vaginaler Juckreiz und Brennen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Wasserlassen, veränderte Textur oder der Geruch von Vaginalausfluss), greifen Sie zu einem vaginalen Probiotikum, das ohne Rezept in einer Apotheke erhältlich ist, und verwenden Sie es entsprechend nach Herstellerangaben Slips statt Strings oder Feigen aus Kunstfasern. Wechseln Sie häufig – alle paar Stunden – die Einlagen. Waschen Sie den Intimbereich mit einem milden, geruchlosen Gel, und wenn Sie keinen Zugang zu Wasser haben, verwenden Sie Intim- oder Babytücher. Verzichten Sie auf Geschlechtsverkehr. Wenn die Symptome nach einigen Tagen anh alten, suchen Sie einen Gynäkologen auf.

Blasenentzündung im Sommer

Blasenentzündung kommt auch im Sommer vor. Sobald Sie die charakteristischen Symptome – Schmerzen und Brennen beim Wasserlassen, ständiger Harndrang und nur wenige Tropfen, Schmerzen im Unterbauch und eine Erhöhung der Körpertemperatur – bemerken, handeln Sie! Trinken Sie 2-3 Liter Flüssigkeit pro Tag, hauptsächlich Wasser, kann mit Zitronensaft sein, sowie Säfte aus Früchten, die reich an Vitamin C sind, was die Vermehrung von Bakterien erschwert (Cranberry, schwarze Johannisbeere, Granatapfel). Stellen Sie außerdem sicher, dass dieses Vitamin mit Ihrer Ernährung zugeführt wird (Petersilie, Schnittlauch, Paprika, Erdbeeren und Kiwi sind reich daran). Vermeiden Sie Kaffee, Alkohol, schwarzen Tee, scharfe Gewürze – sie reizen die Blase. Wenn Sie Bauchschmerzen haben, verwenden Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel. H alten Sie Ihren Urin nicht zurück. 3 x täglich Kräuteraufgüsse trinken (Schachtelhalm, Birke, Goldrute): einen Esslöffel Kräuter zugedeckt 15 Minuten ziehen lassen

Überschüssige Sonne: Sonnenbrand, Überhitzung und Sonnenstich

Sonnenbrand kann trotz Vorsichtsmaßnahmen immer noch auftreten. Beginnen Sie sofort mit dem Kühlen der sonnenverbrannten Stelle, indem Sie zum Beispiel einen in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel auflegen (keine Eiswürfel direkt auf der Haut verwenden). Bürsten Sie die Haut mit einer leichten Feuchtigkeitscreme oder Lotion. Vermeiden Sie es, verbrannte Haut längere Zeit einzuweichen - dies schwächt den Reparaturmechanismus. Schmieren Sie die Haut nicht mit öligen Salben oder Cremes (insbesondere Butter) – dies hält die Haut warm und vergrößert den Schaden. Bei schweren Verbrennungen können Sie ein entzündungshemmendes Arzneimittel (z. B. Ibuprofen) einnehmen. Wenn starke Schmerzen, Fieber oder Schüttelfrost auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Eine Überhitzung des Körpers äußert sich in einer Schwächung und Verlangsamung der Herzfrequenz. Die Haut wird blass und feucht, und Sie können sich krank fühlen. Kühlen Sie den Körper nicht plötzlich aus, es genügt ein luftiger Schatten und viel kühles Wasser, am besten mit etwas Salz.

Ein Sonnenstich tritt auf, wenn wir zu lange in der Sonne bleiben, was zu einer übermäßigen Exposition führtStauung der Hirnhäute und des Gehirns, Störungen in der Arbeit des Thermoregulationszentrums und Dehydration. Die Symptome eines Schlaganfalls können unterschiedlich stark ausgeprägt sein und im Extremfall können Sie das Bewusstsein verlieren. Der Patient sollte so schnell wie möglich an einem dunklen, kühlen Ort sein (Körper nicht schnell abkühlen!) und viel trinken, aber in kleinen Portionen. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn die Symptome eines Schlaganfalls anh alten.

Zecken müssen schnell entfernt werden

Wenn Sie bemerken, dass eine Zecke in die Haut eingedrungen ist, entfernen Sie sie so schnell wie möglich. Tun Sie dies mit einer Pinzette oder einem speziellen Gerät (in der Apotheke erhältlich) und greifen Sie so nah wie möglich an der Haut, um auch den Kopf zu umfassen. Ziehen Sie die Zecke fest heraus, ohne sie zu drehen. Üben Sie keinen Druck auf die Zecke aus und schmieren Sie sie nicht mit Butter oder Öl. Stelle nach dem Biss desinfizieren. Wenn Sie Probleme beim Entfernen der Zecke haben, wenden Sie sich an das nächste medizinische Zentrum, um Hilfe zu erh alten. Suchen Sie nach ein bis zwei Wochen nach einem Zeckenstich einen Arzt auf, Hautrötungen und andere störende Symptome, die noch einige Wochen nach dem Vorfall auftreten, erfordern eine ärztliche Konsultation.

Läuse nicht nur auf Kolonien

Die häufigsten Infektionen sind Kinder in Kolonien, aber nicht nur, weil Läuse 48 Stunden ohne Wirt (auf Bettwäsche, Teppichen, Möbeln) überleben können. Juckende Kopfhaut und von Mücken gestochene rote Flecken sind Anzeichen einer Infektion mit Kopfläusen. Wenn sie auftreten, muss der Kopf überprüft werden. Läuse sind durchsichtig, so groß wie Sesamkörner, und ihre Eier sind weiß und schuppig. Wenn Sie sie entdecken, handeln Sie sofort. Kaufen Sie ein Läusemittel (in Form einer Flüssigkeit, eines Schaums oder eines Shampoos) in einer Apotheke und verwenden Sie es gemäß den Anweisungen des Herstellers. Nach der Behandlung werden Sie die toten Insekten gründlich bürsten und ihre Eier von Hand aus Ihrem Haar entfernen, da sie fest an Ihrem Haar haften. Wiederholen Sie die Behandlung nach einer Woche und kämmen Sie dann das Haar 10 Tage lang jeden Tag mit einem feinen Kamm, um auf Schübe zu prüfen.

Schmerzhafte Hühneraugen und Blasen

Heiße Tage voller Besichtigungen können mit schmerzhaften Abdrücken enden. Hühneraugen sind Klumpen verhärteter Epidermis an den Füßen, die als Reaktion auf übermäßigen Druck oder Reibung durch die Haut gebildet werden. Wenn Sie planen, während Ihrer Reise viel zu Fuß zu gehen, lohnt es sich, eine Salbe, Flüssigkeit oder Pflaster gegen Hühneraugen in Ihren Koffer zu packen. Ein solches Präparat enthält Salicylsäure, die in wenigen Tagen die schwielige Epidermis aufweicht und den Abdruck leicht entfernbar macht (oder von selbst verschwindet). Die Patches reduzieren auch den Druck. Auch die Schutzpolster gegen die Blasen bringen Linderung, dank derer sich die Läsion nicht vergrößert.

Blasen an den Füßen oder Blasen an den Händen müssen nur mit einem Pflaster abgedeckt werden, um sie zu reduzierenReibung. Sie sollten nicht durchstochen werden, da sonst Bakterien ins Innere eindringen. Wenn die Blase jedoch geplatzt ist, was häufig der Fall ist, muss sie vor dem Anlegen des Verbands desinfiziert werden. Hinweis: Ziehen Sie die darüber liegende Haut nicht ab, da dies den Zugang von Mikroorganismen zum darunter liegenden Gewebe einschränkt.

Juckende Mückenstiche

Mücken können Ihren schönsten Urlaub ruinieren. Neben traditionellen Insektenschutzmitteln – Repellants – lohnt es sich, zu natürlichen ätherischen Ölen zu greifen: Eukalyptus, Lavendel, Pfefferminze oder italienischer Fenchel. Sie können Ihrer Körperlotion oder Ihrem Basisöl ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzufügen. Es lohnt sich auch, ein Insektenschutzspray auf Ölbasis vorzubereiten, das Sie in die Luft sprühen. Von Insekten gebissene Stellen desinfizieren. Abhilfe schaffen Zitronensaft oder Aloe Vera, zerdrückte Basilikumblätter oder Petersilie. Wenn Sie in ein Gebiet reisen, das ein Zufluchtsort für Mücken ist, besorgen Sie sich eine spezielle Salbe oder ein Gel, um Juckreiz zu lindern und Schwellungen zu reduzieren.

Durchfall

Durchfall kann Sie durch Wasserwechsel, exotische Menüs oder – meistens – durch eine Lebensmittelvergiftung belasten. Trinken Sie viel Wasser, um Austrocknung zu vermeiden. Vermeiden Sie austrocknende Getränke (Kaffee, schwarzer Tee, Cola). Befolgen Sie eine leicht verdauliche Diät (essen Sie Karottensuppe, Reis, Pudding). Die Mahlzeiten sollten klein, aber häufig sein (bis zu 7 pro Tag). Wenn der Durchfall nicht innerhalb von 1-2 Tagen abklingt, Sie sich unwohl fühlen oder Ihr Stuhl Blut oder Schleim enthält, suchen Sie Ihren Arzt auf. Verwenden Sie keine Medikamente, die die Darmperist altik verengen oder verlangsamen, ohne Ihren Arzt zu konsultieren, denn wenn die Ursache der Erkrankung eine Vergiftung ist, verzögern Sie die Ausscheidung von giftstoffen aus dem Körper. Sie können Holzkohle verwenden, die giftstoffe in Ihrem Darm bindet.

Virusinfektionen

Herpes oder Warzen wie im Sommer. Die Sonnen- und K altwasserbäder sind für die Aktivierung des Herpesvirus ( Herpes simplex ) verantwortlich. Der Sommer ist auch günstig für Warzen. Abschürfungen der Epidermis und Wunden begünstigen die Infektion mit dem humanen Papillomavirus, was zur Bildung von Warzen auf der Haut führt. Leider neigen sie dazu, sich auszubreiten, also zögern Sie nicht, sie zu behandeln. Das Einfrieren ist eine schnelle und effektive Methode, die von Dermatologen empfohlen wird. Eine weitere Möglichkeit zur Behandlung von Warzen ist die Säuretherapie, in diesem Fall ist Trichloressigsäure am effektivsten.

Abschürfungen, Schnitte

Sie müssen mit Wasser gereinigt und dann mit Wasserstoffperoxid, einer antiseptischen Flüssigkeit, desinfiziert werden. Salicylalkohol sollte nicht zur Desinfektion verwendet werden, da er die Heilung verlangsamt. Dann schützen wir morgens mit einem Pflaster mit einem Verband. Wenn sie stark bluten, zuerstDrücken Sie mit einem sterilen Mullkissen darauf. Sie können auch ein Spray verwenden, das Schnitte und Abschürfungen der Epidermis desinfiziert und mit einem Gelverband bedeckt, der die Heilung beschleunigt. Eine tiefere oder ausgedehntere Wunde, die stark blutet, erfordert professionelle Hilfe. Wenn zum Beispiel eine Glasscherbe darin ist, entfernen Sie diese nicht selbst, sondern bedecken Sie die Wunde nur mit einem sterilen Verband und gehen Sie zum Arzt.

Knöchelverstauchung

Es ist nicht immer notwendig, mit einer solchen Verletzung einen Orthopäden aufzusuchen. Es kommt auf seinen Grad an. Handelt es sich nur um eine leichte Kapsel- und Bänderdehnung, ist ein Termin beim Arzt nicht notwendig. Bei einer solchen Verletzung sind die Schmerzen gering, das Gehen wird nur leicht behindert, eine leichte Schwellung verschwindet schnell und es gibt überhaupt kein Hämatom. Beschwerden werden gelindert durch Auflegen k alter Kompressen (am ersten Tag nach der Verletzung), Auftragen von abschwellenden und schmerzstillenden Gels, Einschränkung des Gehens und Versteifung des Knöchels mit einem Verband oder einer elastischen Binde.

Bienenstich

Verursacht eine lokale Entzündungsreaktion: Rötung, Brennen, Schmerzen, Schwellung. Wenn Sie von einer Biene angegriffen werden, müssen Sie zuerst den Stachel entfernen (nur er verlässt ihn), indem Sie ihn z.B. mit einem Messer oder Fingernagel dicht an die Haut heranhebeln. Tragen Sie dann k alte Kompressen, eine in Scheiben geschnittene Zwiebel auf oder schmieren Sie die Haut mit abschwellender Antihistaminsalbe ein. Wenn Sie einen Stich in Mund oder Rachen haben, lutschen Sie Eiswürfel, legen Sie eine k alte Kompresse auf Ihren Nacken und suchen Sie sofort einen Arzt auf, da die Schwellung des Rachens Sie am Atmen hindern kann. Achtung, schon ein einzelner Stich, zum Beispiel in die Hand, kann gefährlich sein. Wenn also Atmungsstörungen, Blutdruckabfall oder Schwellungen auftreten, müssen Sie einen Krankenwagen rufen.

Blutergüsse

Weichteile werden durch einen starken Aufprall geschädigt, mit Symptomen wie Schmerzen, Schwellungen und Hämatomen. Um sie zu minimieren, legen Sie so bald wie möglich nach der Verletzung für etwa 20 Minuten k alte Kompressen (Eis oder z. B. eine Dose mit einem Getränk aus dem Kühlschrank) an. Sie können die betroffene Stelle auch mehrmals täglich mit einem kühlenden Spray einsprühen. Die Kälte lindert Schmerzen und stoppt die Bildung von Schwellungen und Hämatomen. Verwenden Sie nach 24 Stunden warme Kompressen, die die Aufnahme des vergossenen Blutes und die Heilung des Gewebes beschleunigen, sowie Gele mit schmerzlindernden und abschwellenden Eigenschaften.

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Gesundheit