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Der lang ersehnte und geplante Urlaub kann in gesundheitlichen Problemen enden, wenn wir in den Urlaub Badesachen und Sonnenbrillen mitnehmen und den gesunden Menschenverstand zu Hause lassen …
Um nach dem Urlaub nur schöne Erinnerungen zu hinterlassen, vermeiden Sie:
Eine moderate Bräune reduziert das Alter, macht schlank und lässt uns attraktiver fühlen. Aber jeder sollte die Sonne sinnvoll nutzen (besonders in den Tropen). Wir schützen die Haut mit Sonnenschutzcremes – beginnen Sie mit SPF 50 und verwenden Sie dann 30. Wenn wir es jedoch mit dem Sonnenbaden übertreiben, verbrennen wir die Haut. Man darf nicht vergessen, die Augen und den Kopf vor übermäßiger Sonne zu schützen. Eine Überhitzung des Kopfes kann zu einem Hitzschlag führen, und zu viel Kontakt mit den Augen kann nicht nur eine Bindehautentzündung verursachen, sondern auch das Melanomrisiko erhöhen.
Dehydrierung ist das Ergebnis des Körpers, der Wasser und Elektrolyte verliert. Letztere sind für das ordnungsgemäße Funktionieren notwendig, daher ist das Ergebnis der Dehydration ein Ungleichgewicht von Wasser und Elektrolyten, was ein sehr gefährlicher Zustand für Gesundheit und Leben ist. Das Risiko einer Dehydrierung ist am größten bei kleinen Kindern, älteren und übergewichtigen Personen, Behinderten und Personen, die Diuretika einnehmen.
Lebensmittelvergiftungen treten auf, wenn wir in unzuverlässigen Bars oder Restaurants essen, auf Basaren oder wenn wir Lebensmittel unter ungeeigneten Bedingungen lagern. Eine bewährte Methode ist es, dort zu essen, wo die Einheimischen essen. Vergiftungsursachen können sein: ungewaschenes Gemüse und Obst, schmutzige Hände, schlecht gelagertes Eis oder kontaminiertes Wasser. Die Symptome einer Lebensmittelvergiftung können von lästiger Verdauungsstörung über Blähungen bis hin zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall reichen. Am gefährlichsten sind Pilzvergiftungen.
Der Sommer fördert das Flirten, aber Sex mit einer zufälligen Person, besonders ohne Schutz, kann uns zusätzlich zu einem Moment des Vergnügens stärkere Eindrücke vermitteln. Es ist möglich, sich mit einer sexuell übertragbaren Krankheit zu infizieren. Darunter sind: HIV, Syphilis, Tripper, Hepatitis B, Chlamydien und HPV – das humane Papillomavirus, das die Entstehung von Gebärmutterhalskrebs fördert.Alle diese Infektionen bedürfen einer langen und teilweise sehr anstrengenden Behandlung, sodass sich ein riskantes Sexualverh alten nicht auszahlt. Eine ungewollte Schwangerschaft kann auch die Folge eines versehentlichen Geschlechtsverkehrs sein.
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