Die Stimme ist genauso wichtig wie die Gesten oder die Art sich zu bewegen. Er ist es, der uns sehr dabei hilft, uns im Job gut zu präsentieren und im Privaten Emotionen klar zum Ausdruck zu bringen. Mit ein wenig Aufwand kann unsere Stimme so trainiert werden, dass sie uns hilft, unsere Ziele zu erreichen.

Stell dir vor, du befindest dich in einem sozialen Gespräch und jemand diskutiert ein Thema, das du sehr gut kennst. Sie wollen mit einer interessanten Aussage glänzen. Lampenfieber führt jedoch dazu, dass Ihre Stimme plötzlich einen unnatürlichen Ton annimmt, Sie beginnen, Silben zu verschlucken und Ihre Kapazität weit unterschreiten.

Diese Unfälle können durch Atemtraining verhindert werden. Hier ist eine einfache Übung: Heben Sie Ihre Arme, h alten Sie sie für ein paar Sekunden und senken Sie sie langsam. Der Kiefer bleibt die ganze Zeit entspannt und die Atmung ist frei. Bei Reden, die bei uns Lampenfieber auslösen, müssen wir immer daran denken, regelmäßig Luft zu holen und nicht im letzten Atemzug zu sprechen. Üben Sie dies, indem Sie die Zeitung laut vorlesen und bewusst eine Atempause einlegen. Wenn wir in die Praxis kommen, wird unsere Nervosität immer weniger hörbar.

Entspannungsübungen stärken Ihre Stimme

Beim Sprechen ist es extrem wichtig, einen optimalen Muskeltonus zu haben, alsoTonus . Ist sie zu stark, wie es oft in Zeiten der Nervosität der Fall ist, wird die Stimme höher und erstickt. Dann wird unsere Rede nicht die beabsichtigte Wirkung haben.

Betrachten wir Alltagssituationen, in denen unsere Worte die geplante Wirkung hatten - das bedeutet, dass der Muskeltonus optimal war. Versuchen wir uns an sie zu erinnern. Und wenn eine wichtige Rede ansteht, machen wir zunächst eine einfache Entspannungsübung: Schütteln Sie im Stehen kurz die Beine und Arme, als ob Sie Wassertropfen abschütteln würden.

Wir alle erinnern uns an unsere Kindheitsermahnungen: "Mach dich nicht krumm!" Wenn wir uns jedoch müde fühlen, wird unser Rücken rund und unsere Schultern sinken. Dies ist eine sehr ungünstige H altung, die das Sprechen erschwert. Der Kehlkopf wird dann komprimiert, was die freie Schwingung der Stimmbänder stört, und die Stimme wird heiser, als ob sie schläfrig wäre. Machen wir am Schreibtisch sitzend die Übung mehrmals täglich: Ohne das Gesäß vom Stuhl zu heben, schwingen wir hin und her, als würden wir auf einer Schaukel sitzen. Alle Bewegungen finden in den Hüftgelenken statt, zurückeinfach bleiben. Die "Schaukel" schwingt immer langsamer und der Körper findet automatisch das Gleichgewicht. Dadurch fällt es uns viel leichter, die richtige Körperh altung beizubeh alten.

Es wird Ihnen nützlich sein

5 Regeln vor einer wichtigen Rede

  • Achte auf ein bequemes Outfit, das deinen Rock nicht eindrückt.
  • Befeuchte deine Kehle, trinke oft stilles Wasser.
  • Atme gleichmäßig und ruhig.
  • Haben Sie keine Angst vor Pausen - Sie werden überzeugender sein.
  • Heben Sie wichtige Passagen der Rede mit leicht gesenkter Stimme hervor - das schafft Vertrauen.
Wichtig

Ihre Stimme mag:

  • Luft mit einer Temperatur von 20-22°C und einer Luftfeuchtigkeit von 50-60%,
  • "ooo", "aaa" und andere Vokale unter der Nase summen - das macht die Stimmbänder flexibler und geschmeidiger,
  • Luftbefeuchter mit eingesch alteten Heizkörpern im Winter,
  • lächeln - dadurch klingt jede Stimme schöner und Ihre Aussage wird glaubwürdiger.

Sie werden überzeugender, indem Sie Ihre Stimme modulieren und Gesten verwenden

Das gesprochene Wort erreicht den Zuhörer am besten, wenn dahinter eine bestimmte Absicht steht. Überlegen wir also: Welches Ziel will ich erreichen? Welche Emotionen soll ich vermitteln? Wenn wir das erkennen, wird auch unsere Stimme erklingen. Du glaubst nicht? Machen Sie einen kurzen Satz und machen Sie dabei ein ernstes Gesicht. Hören Sie, wie Ihre Stimme klingt. Dann sagen Sie dasselbe mit einem breiten Lächeln. Es klang anders, oder? Kein Wunder – deine Stimme hat jedes Mal andere Signale gesendet.

Manche Leute sprechen so undeutlich, dass es schwierig ist, sie überhaupt zu verstehen. Ihre Äußerung wird weniger überzeugend, da sich das Publikum hauptsächlich darauf konzentriert, die Bedeutung einzelner Wörter zu erfassen. Mittlerweile gibt es Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit von Zunge, Kiefergelenk und Lippen und damit der Artikulation. Es lohnt sich, sich ein Beispiel an einem Radiosprecher zu nehmen - bevor er seine Worte in die Luft schickt, macht er seltsame Gesichter: Er bewegt seine Lippen in alle Richtungen und gibt seltsame Geräusche von sich. Bewegungen, die horizontale Achten mit dem Unterkiefer imitieren, helfen, das Kiefergelenk zu bewegen. Eine gute Übung für die Zunge ist das Lecken der Lippen in kreisenden Bewegungen, mal nach rechts, dann nach links.

Artikulation ist nicht alles. Lassen Sie uns beim Sprechen auch Gesten verwenden - abgesehen davon, dass die Stimme überzeugender wird, werden wir den Sehsinn des Empfängers ansprechen.

Übungen, um die tiefe Stimme der Stimme hervorzubringen

Ein Ton ist ein Tonsignal, dem unser Gehirn eine bestimmte Tonhöhe zuordnen kann. Zu hohe oder tiefe Töne sind unangenehm, besonders hohe Töne irritieren die Ohren der Zuhörer. Es wird am besten von seiner Umgebung wahrgenommen, da es relativ niedrig, tief und warm istSprachklang. Um sie zu trainieren, lohnt es sich, die Laute mehrmals täglich zu wiederholen: „miam, miem, mium, miaum“. Selbst nach einem langen, gezogenen „mmm“ ist es nicht schwer, seinen natürlichen Ton wiederzufinden.

Wichtig

Deine Stimme hasst:

  • Zigarettenrauch - schädigt die Schleimhäute,
  • überschüssiges Koffein (Kaffee, Cola-Getränke) - trocknet den Hals aus,
  • zu oft räuspern - strapaziert die Stimmbänder,
  • übermäßige Muskelspannung im Kiefer und Nacken
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Kategorie:

Psychologie