Wie klebt man ein Herz, das durch den Verlust eines geliebten Menschen gebrochen ist? Was können Sie tun, wenn Ihre Frau wirklich geht? Wenn Ihr Kind stirbt? Wann wird Ihr Mann Sie vor Gericht bringen und das Recht erh alten, Ihre Kinder ans andere Ende der Welt zu bringen? Wie können Sie Ihre Träume verfolgen, wenn Ihre Bemühungen scheitern? Wann kommst du am Boden zerstört vom Krieg zurück? Wenn Ihr Geld verfliegt und Sie zu Ihrem Entsetzen feststellen, dass Sie, obwohl Sie 64 Jahre alt und promoviert sind, als Verkäufer in einem Supermarkt arbeiten?

Ganz gleich, wie viele Menschen ähnliche Probleme durchgemacht haben oder durchmachen, es ist eine verheerende und niederschmetternde Erfahrung, wenn unser Leben auf den Kopf gestellt wird.Das Buch "10 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Ihr Leben zusammenbricht"ist genau einer solchen Zeit gewidmet - wenn das Leben so schrecklich schwierig wird, dass Sie aufgeben wollen, wenn es scheint, dass Sie es tun nicht mehr bewältigen können, wenn Sie sich über die Maßen erlebt fühlen. Auf emotionaler Ebene fragst du dich, wie du all diese schrecklichen Gefühle überstehen konntest: tiefer Schmerz und Bedauern, Verlust, Traurigkeit, Verzweiflung. Aber vielleicht fragst du dich auf der Ebene deiner tieferen spirituellen Intelligenz: „Wie kann ich besser mit dem umgehen, was mir passiert ist? Was soll das alles?“. Daphne Kingma, die Autorin des Ratgebers, hat es sich zur Aufgabe gemacht, nicht eine vorübergehende Erlösung aus der Situation zu erarbeiten, sondern den wahren Sinn des Lebens zu finden. Und darum geht es in diesem Buch.

Wissenswert

Daphne Kinga - Spezialistin für Paartherapie, genannt "Doktor der Liebe", Autorin von 13 Büchern über Liebe und Beziehungen zwischen Menschen, die millionenfach verkauft und in 15 Sprachen übersetzt wurden. Seit über zwanzig Jahren arbeitet Daphne sowohl mit Einzelpersonen als auch mit Paaren zusammen, um ihnen zu helfen, die Qualität ihrer Beziehung zu verbessern und mehr Liebe in ihr Leben zu bringen. Als äußerst beliebte und gefragte Rednerin wird sie oft eingeladen, Vorträge in den Vereinigten Staaten und Europa zu h alten. Außerdem leitet er regelmäßig Workshops für das Esalen Institute in Big Sur, Kalifornien, und die Recreer Foundation in Paris, Frankreich. Sie lebt in Santa Barbara, Kalifornien.

Hier sind 10 Dinge, die Ihnen helfen, mit plötzlichen Widrigkeiten umzugehen:

1.Schrei

Weinen ist eine natürliche Art, Traurigkeit und Bedauern auszudrücken. Und es ist erstaunlich, wie oft wir damit aufhören. Wir leben in einer Kultur, die Angst davor hat, Reue auszudrücken; wir können nicht weinen. Wenn unser Leben auf die eine oder andere Weise auseinanderfällt, versuchen wir normalerweise, die Kontrolle über die Ereignisse zu übernehmen, Lösungen für sie zu finden, sie zu vergessen oder sie aus unserem Bewusstsein zu verdrängen – anstatt sie vollständig zu erleben, ihre Existenz zu akzeptieren und zu sehen, was sie sind kann ihre tiefere Bedeutung für uns sein. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen, die ihre Traurigkeit unterdrücken, auch positive Emotionen unterdrücken.

2. Befreien Sie sich von gewohnten Lösungen

Gewohnheiten sind etwas reflexiv und nicht immer die beste Lösung. Neue – und besonders schwierige – Umstände erfordern neue Lösungen: Improvisation, Fantasie, Kreativität. Aber wenn wir von einer Situation erschrocken, verängstigt oder überwältigt sind, greifen die meisten von uns auf gewohntes Verh alten zurück, weil … nun, das haben wir immer getan. Theoretisch ist an diesen Reaktionen eigentlich nichts auszusetzen. Unter den richtigen Umständen können sie eine ausgezeichnete Überlebensstrategie sein.

Es ist großartig, eine Arbeitsmoral zu haben, die es Ihnen ermöglicht, unermüdlich zu arbeiten, wenn Sie ein Projekt entwickeln, das in drei Tagen abgeschlossen werden muss. Es ist wunderbar, mit Ihren Freunden endlos über die endlosen Möglichkeiten Ihrer neuen Beziehung zu sprechen oder einen Snack oder ein Getränk zu genießen, wenn Sie von einem schrecklichen Misserfolg überwältigt wurden. Aber wenn Sie dies immer tun, oder noch wichtiger, wenn Sie genau das tun - oder wenn Sie es im Übermaß tun - insbesondere wenn veränderte Umstände ein anderes Verh alten erfordern, dann leben Sie nach Ihrem "Standardverh alten". Zeit, das zu ändern.

3. Etwas anderes tun

Unterschiedliche Umstände lassen uns unterschiedlich verh alten. Wachsen oder sterben. Dehnen oder schrumpfen. Fliege oder verirre dich in den Ruinen. Wir müssen uns dem Rhythmus der Veränderungen in unserer Welt anpassen. Wenn sich unsere Umstände ändern, müssen wir unsere Reaktionen darauf ändern. Wie lernt man es?

4. Aufhören lernen

Wenn dein Leben auseinanderbricht, ist der natürliche Impuls, an ihm oder ihr festzuh alten; wie dein Leben war oder du es haben wolltest, wie du es jetzt willst. Aber um die Krise zu überstehen, müssen Sie das Hindernis beseitigen, das Ihnen im Weg steht oder das Problem verursacht. Es ist ein Ball am Bein, leere Dosen an den Schwanz gebunden. Sie müssen alles loswerden, was Ihnen nicht dient, alles, was Sie nicht mehr brauchen, was Sie daran hindert, voranzukommen, woran Sie so hängen, dass Sie nicht sehen können, wohin.du gehst.

5. Erinnere dich daran, wer du schon immer warst

Das Problem ist, dass wir oft vergessen, wer wir sind und was wir uns bieten können, wenn das Leben auseinanderbricht. So oft, anstatt wie mein Freund Phillip zu sagen: „Ich bin der Typ, der niemals aufgibt; Ich werde das durchstehen, auch wenn ich meine Schuhe putzen muss“, du spürst die Weichheit in deinen Knien und Verzweiflung in deiner Seele – du fühlst dich wie ein Schmetterling im Auge des Zyklons: verzweifelt, gebrochen, erbärmlich und vollkommen wehrlos. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie Ihre Stärke kennen. Wenn du dich daran erinnerst, worin du gut bist, kannst du Hoffnung haben! Anstatt das Gefühl zu haben, dass dich deine Umstände überwältigen, erkennst du plötzlich, dass du tatsächlich deine besten Eigenschaften hervorbringst.

6. Sei hartnäckig

Wenn du dich entschieden hast, durchzuh alten, dann nicht, weil du ein Idiot bist und nicht, weil du dich umgesehen, nach innen geschaut und erkannt hast, wie schrecklich deine aktuelle Situation ist. Es geschah, weil Sie sich trotz tausend Gründen der Entmutigung dafür entschieden haben, mutig zu sein, vorwärts zu gehen, Ihre Fäuste zu ballen und nicht aufzugeben, egal in wie bedauernswerten, ermüdenden, problematischen oder scheinbar hoffnungslosen Umständen Sie sich befanden. Die Kraft der Beharrlichkeit ist besonders gefragt, wenn Sie mit emotional verheerenden, intensiven Ereignissen zu tun haben oder wenn Sie gleichzeitig mit einer Vielzahl schwieriger Probleme konfrontiert sind.

7. Integrieren Sie Ihren Verlust

Damit du die gegenwärtige Krise in deinem Leben durchstehen kannst, musst du das Geschehene integrieren, das heißt, du musst es aufnehmen, akzeptieren und dann in deine Lebensmaterie einweben . Ihre Integration, Assimilation des Inh alts und der Bedeutung der Krise wird ein Zeichen dafür sein, dass Sie auf dem besten Weg sind, Widrigkeiten zu überwinden.

8. Lebe ein einfaches Leben

Leben bedeutet einfach, so viel wie möglich einzuschränken - Dinge, Verpflichtungen, Erwartungen, Menschen. Es bedeutet, alle Überschüsse und Abfälle aus Ihrem Leben zu entfernen, um Platz für das zu schaffen, was Sie in Ihrem Zuhause, in Ihrem Herzen, Ihrem Geist und Ihrem Leben verwenden und brauchen. Es ist den Dingen auf den Grund zu gehen und zu einer Lebensweise zurückzukehren, an die sich die meisten von uns nur noch dunkel erinnern: Freuden, die nicht viel Geld kosten, Zufriedenheit, die nicht im Laden gekauft wird, Unterh altung, die keinen Bildschirm benötigt oder Wettbewerb mit hunderten anderen Leuten um einen Platz.

9. Gehe zur Liebe

Wenn wir von Problemen geplagt werden, beginnen wir auch, unsere eigene Verwundbarkeit, unsere eigene Sensibilität zu erkennen. Wir sehen, dass uns in dem einen oder anderen Bereich Hilfe nützen könnte. Also fangen wir an, aus unserem eigenen Becher zu gießenmuss Hilfe holen. Denn wenn wir vom Leben geschlagen werden, werden wir demütiger, offener und bereitwilliger, sowohl zu geben als auch zu empfangen. Wir sind auch eher bereit, die sich bietenden Chancen zu nutzen. Wir öffnen. Wir lassen unsere Wache fallen. Wir stellen Fragen. Wir brechen zusammen. Wir nehmen den Trost an. Wörter. Abdeckung. Mahlzeit. Mit der Zeit stellen wir fest, dass etwas Außergewöhnliches passiert ist: Je mehr wir uns zu anderen neigen, desto weniger einsam fühlen wir uns. Irgendwie fühlen wir uns selbst in dem Chaos, in dem wir uns gerade befinden, geliebt. Und das Größte ist, je mehr Liebe wir brauchen, desto mehr Liebe haben wir ganz unerwartet zu geben.

10. Lebe im Licht des Geistes

Die Krise ist eine Feuerprobe des reifen Bewusstseins, denn sie zwingt uns zu einem völlig neuen und unbekannten Lebensgefühl. Es verändert unsere Energie, vermischt unsere Emotionen, strapaziert unseren Körper, bringt uns schlaflose Nächte und quälenden Herzschmerz, sodass unser Körper und unsere Psyche anfällig werden für Informationen, die uns unter normalen Umständen gar nicht erreichen. Wenn wir auseinanderfallen, werden wir verletzlich und durchlässig – unsere Struktur ist ausreichend desynchronisiert, ausreichend verändert, geschwächt genug, um neue Informationen aufzunehmen. Wir sind offen. Wir können es ändern. Und wir ändern uns.

Der Autor garantiert nicht, dass Sie Ihr Leben nach der Lektüre dieses Buches dramatisch verändern werden, aber zumindest erfahren Sie, welche Maßnahmen Ihnen helfen, mit Widrigkeiten umzugehen.

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Kategorie:

Psychologie